Ahoana ny fanesorana ny reraka amin'ny rongony?
Raiso 2 sasan-tsakafo misy menaka ary mameno rano litatra. Mijoro mandritra ny adiny iray isika mandra-pahatongan'ny hafanam-be mankany amin'ny efitra fisainana. Ao anatin'ity "rongony" ity dia ahitantsika ny tongotra mandritra ny 15 minitra.
Sakafo avy amin'ny reraka amin'ny tongotra, miaraka amin'ny famonoana rameva
Ny fanaintainan'ny tongotra na ny tongotra dia manala na manala fantsom-bokatra na koveta miaraka amin'ny ronono misy rameva. Maka ramanavy misy ranom-boasary izahay ary mameno rano litatra. Maka 10 minitra izahay. Ampio fandroana soda sy toeram-pisakafoanana.
Sakafo miaraka amin'ny planeta
Raha reraka avy amin'ny lalana lava ny tongotra dia misy ny kitrokely sy mibontsina, avy eo dia hametraka ny fandroana avy amin'ny bibikely misy ny planeta. Raiso 2 sasan-tsigara mihandrona plastika, mameno rano litatra iray izahay. Ao anatin'izany fandroana izany no hitazonantsika ny tongotsika tsy mihoatra ny roapolo minitra.
Sakafo miaraka amin'ny fihodinam-bokatra
Ny fanamboarana ranomandry dia voaomana amin'ireto soso-kevitra manaraka ireto, 2 lany ny lanjan-tsakafo iray litatra. Miantehitra antsasak'adiny isika, avy eo dia hotazaina mandritra ny 20 minitra, mba hahafahanao manamaivana ny reraka ao amin'ny tongotrao.
Fikarakarana herim-po amin'ny sira
Ny fialana tsara amin'ny zavamananaina sy ny tongotra dia omen'ny batisan'ny ranomasina. Ao anatin'izy ireo dia manampy sira feno sira kely maromaro. Ao anaty rano sotroina, dia tokony hotehirizina folo minitra ny tongotra. Io fomba fanao io dia tsy mifarana any. Rehefa avy nandroana sira miaraka amin'ny sira dia mila mandry ianao, fa ny tongotrao dia ambonin'ny lohanao.
Fomba tsotra ahafahana mitsabo ny tongotra
Raha lava ny tongotrao dia tongotra ny tongotrao, dia tsara indrindra raha manaraka ny toaka ianao amin'ny alikaola.
Amin'ny toe-javatra sy ny fahasalaman'ny tongony, miankina amin'ny halehany, ny toetrany. Ny tsy fahampian'ny fikarakarana sy ny entana mavesatra dia mitarika ho amin'ny hoditra, ny fahamainana, ny fikolokoloana, ny kiraro ary ny tongotra.
Fanitsiana ny tongotra
Indraindray ny olona dia mamafy loatra. Ny anton'izany dia mety ho marefo kokoa ny rafi-pitabatabana. Mba hampihenana ny hatsembohana, dia mila mampihetsi-po ianao, toy ny reny sy ny valerianina. Mba hanafoanana ny fofona amin'ny hatsembohana, mila ny solon'ny tongotrao ianao ary mamafy asidra borikia eo amin'ny rantsantanana. Mba hampihenana ny hatsembohana amin'ny tongotra, dia mila manao fandroana misy ranon-tsiram-panafody isan'andro ianao.
Torohevitra momba ny fomba famonoana ny hatsembohana amin'ny tongotra
1. Asio borosika ary atsipazo ho vovoka. Isaky ny maraina dia aforeto ny hoditra eo amin'ny rantsantananao sy ny faladianao. Amin'ny hariva, sasao ny tongotrao amin'ny rano amin'ny hafanana 35 ka hatramin'ny 40 degre Celsius. Manova ny kiraro sy ny rongony isan-kerinandro, rehefa afaka 2 herinandro ny fofona ratsy amin'ny tongotra.
2. Makà baka kely misy ravina simenitra ary atsipazo amin'ny tany mahatsiravina izy. Nataonay teo amin'ny kiraro na kiraro izahay, nasiany vovoka. Manao izany isan'andro isika mandra-pihodina ny hatsembohana.
3. Ny fanafody mahomby indrindra amin'ny hatsembohana
Ilaina ny manamboatra fandroana amin'ny fanesorana baka oak, isaky ny litatry ny rano, manampy 50 na 100 grama baka oak. Amin'ny famolavolan'ny afo kely, 20 taona na 30 minitra
4. Ranona
Makà lasitra sira iray isaky ny vera. Manasa ny tongotra izahay amin'ny maraina sy amin'ny alina miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka.
5. Sage
Amin'ny filalaovan'ny tongotra sy ny reraka dia ilaina ny manao na manamboatra fantsom-batana na fantsom-panafody avy amin'ny fanomezana misy alika. Mba hanaovana izany dia raiso 2 salope sotro mihintsan-tongotra ary asio diloilo roa tondra-drano, dia manitrika isika mandra-pahamaivana tanteraka. Andeha isika haka fitahirizana rano ao anaty siny rano.
6.Chay
Rehefa mahavotra tongotra sy tanana dia ilaina ny manao fandroana amin'ny fanampiana ny dite mafy.
7. Sandanjirijy
Ny famoahana ny tongotra sy ny hatsembohana dia sitrana raha toa ka mametraka siramamy ao amin'ny kiraro isika.
8. Lemon
Amin'ny famoanana dia mamafa tongotra miaraka amin'ny ranom-boankazo iray.
9. Mint
Miaraka amin'ny hatsembohana amin'ny tongotra, esory amin'ny ranom-boasary izy ireo. Mba hanaovana izany, makà lasopy mofomamy ary hameno azy amin'ny rano mangatsiaka, manindry antsasak'adiny, avy eo dia mandoaka.
10. Fangatahana ravin'ny havoana, lava-kazo, marigold
Asio rindran-kihezana mitovy, ravina ary marigold, manaparitaka ary manamboara siramamy iray amin'ny sangodim-boankazo, misotro rano iray misotro rano ary manantitrantitra 10 minitra. Ho an'ny fandroana tongotra iray ho an'ny rano iray litatra, ampio ranom-boasary. Mialoha, sasao amin'ny savony sy ny rano ny tongotrao. Mampiasa ny fandroana miaraka amin'ny hatsembohana amin'ny tongotra isika.
11. Pharmacy Kamomile
Raha manasa batisan-tsakafo isan'andro be loatra ny hatsembohana, dia alaintsika ny 6 litatra misy ranom-boasary amoron-drano, mameno rano 2 litatra mando, manaràha ny vilany ary asio adiny iray. Ny fanasitranana dia voasivana, mainam-bozaka ary mitazona ny tongotry ny tongotra, mandra-pahamaika ny rano. Rehefa vita ny dingan'ny tongotra dia voadona miaraka amin'ny voankazo misy poizina miaraka amin'ny asidra borikana.
Ny dikany dia manampy amin'ny alahelon'ny tongotra
1. Raha reraka amin'ny tongotra lava ny tongotrao, dia hanampy azy ny fanosihosena azy amin'ny alikaola.
2. Raha reraka amin'ny tongotra lava ny tongotra, dia ataontsika ao anaty rano mafana mandritra ny 10 minitra. Ampio Anglisy na sira avy any an-dranomasina, avy eo mipetraha na mandry, ka ny tongotrao dia ambonin'ny lohanao. Izany dia manome fitsaharana tsara ho an'ny vatana sy ny tongotra manontolo.
3. Makà menaka oliva iray menaka ary asio sasan- kiho sira, atsangano mandra-pahavitan'ny sira. Miaraka amin'ity menaka ity isika dia manosika ireo toerana manelingelina antsika.
4. Rehefa avy lava lava dia ilaina ny manamboatra balsa sira. Raiso sira ny latabatra sobika amin'ny 4 litatra mafana, raha mbola misy ny tongotrareo. Isika mandeha tongotra iray isa-tongotra, mamirapiratra amin'ny rano. Rehefa ririnina ny rano, dia hanala ny tongotrao ary hanosotra azy ireo, toy ny manaraka amin'ny lamba famaohana.
5. Hanala ny reraka ny tongotra, atsangano ny tongotra miaraka amina ranomandry, izay misy ranom-boankazo, ary mangatsiaka sy mafana, ao anaty rano mangatsiaka dia mila mitandrina ny tongotra mandritra ny 10 segondra ianao, amin'ny rano mafana dia mila 5 minitra ny tongotrao.
6. Manaova fandroana mafana mandritra ny alina, tokony ho 38 na 39 degre Celsius ny hafanana rano. Ampiasao amin'ny fofom-boankazo ny ravina, ravina biriky, ranom-boasary, rameva, mandray ny bozaka mitovy. Mofomamy ary manapaha 4 sasan-tsakafo iray avy amin'ny zavamaniry iray, manondraka rano 3 litatra ary manindry 40 na 45 minitra, ary avy eo manindrona. Rehefa mihetsiketsika ny hoditra, dia hanosotra ny hoditra manify amin'ny vato biriky.
7. Makà 3 sotrokely boribory vita amin'ny hazo matevina, ravin'ny alokalarena, vatosoa mena, mavo ny ranomandry, mameno rano amin'ny rano mangatsiaka, manindry ny antsasak'adiny, afindrany ary ampio amin'ny bao.
8. Fitsipika mifanohitra amin'ny tongotra
Mipetraka eo amin'ny seza iray isika, manamboatra siny roa, iray amin'ny rano mangatsiaka, ny iray hafa amin'ny rano mafana. Andeha atoroy ny tongotra mandritra ny 2 minitra amin'ny rano mafana, avy eo dia 5 minitra dia avereno ao anaty rano mangatsiaka. Koa avereno indray 5 na in-6. Vita amin'ny rano mangatsiaka.
9. Fanosotra amin'ny fampiasana flaxseed
10. Manomàna takelaka 2 misy ranon-diloilo iray tapitrisa litatra mando, adinontsika mandritra ny adiny iray. Eo amin'ny rano amin'ny faran'ny efitrano fatoriana, ampio ny fampidirana, tehirizo ny tongotra ao anaty koveta 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Ny fandroana toy izany isan'andro dia manatsara ny fifindran'ny ra sy manadio ny hoditra.
11. Aorian'ny fikarakarana ara-batana dia misy lava lava iray ilaina amin'ny fanamboamboarana tongotra miaraka amin'ny lokony sy ny lokony, ary alao isaky ny ombivavy telo litatra.
12. Ho an'ny ranom-boaloboka mangotrakotra tsara ny tongotra, ento ny voankazo maina 100 grama, fofona amin'ny rano mangatsiaka, manindry antsasak'adiny. Tazony ao anaty bisy mafana ny tongotra mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra.
13. Raha reraka ny ranjony, miseho ny kiraro sy ny fanindronana, dia manamboatra ranom-boasary avy amin'ny ranom-boasary izahay, fa alainay 2 litatra boribory ny rano iray. Ataovy ao anaty koveta ny tongotra mandritra ny 15 na 20 minitra.
14. Raha reraka ny tongotra aorian'ny lavitr'ezaka lavitr'ezaka, dia handrova sotro amin'ny ronono misy ramezy izahay, ampio ranom-boankazo amin'ny siramamy vita amin'ny kamiao maina, alao 10 minitra, ary ampidino kely ny soda.
15. Rehefa tongotra tongotra dia hanampy anao any am-pisakafon'io valala io. Raiso 2 isa-ranon-tsoavaly isaky ny 1 litatra ny rano, manasokajy antsasak'adiny, tandremo ny tongotrao 15 na 20 minitra.
16. Ho tapitra ny fihenjanana sy ny fahaverezan-tsaina raha manangona azy ireo isika.
17. Manoro hevitra ny torimaso miaraka amin'ny tongotrao eo amin'ny ondana.
Ankehitriny dia fantatsika hoe inona ny reraky ny tongotra tsy mandeha mankany amin'ny fanafody volombava. Aorian'ireo fomba tsotra ireo dia afaka manala ny reraka amin'ny tongotra ianao ary manatanjaka ny sambo.