Tahaka ny amin'ny sakafo hafa, tsy maintsy manaraka lalandava mafy ianao. Ny sakafo frantsay dia ampiharina mandritra ny 14 andro. Ilaina ny manala sira, siramamy, alikaola, mofo ary vokatra lafarinina hafa. Tsy azo ovaina ny menio raha tsy izany, raha tsy izany, dia tsy hisy na inona na inona hipoitra, satria ny dikan-teny ampiasain'ny sakafo ihany no mahatonga ny fiovana ilaina amin'ny metabolika.
Andro voalohany : sakafo maraina - kafe mainty; sakafo antoandro - atody roa, salady ravina, voatabiha; sakafo hariva - sombin-tsakafo mofomamy kely, salady ravina.
Ny andro faharoa : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo hariva - sombin-tsofina voatsabo; sakafo hariva - siramamy na siramamy tsy misy menaka, salady ravina.
Ny andro fahatelo : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo - karaoty voatoto amin'ny menaka, voatabia, mandarin na loko; sakafo hariva - atody roa, voankazo matsiro, salady ravina.
Andro fahefatra : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo hariva - atody iray, karoka maitso, tsaramaso; sakafo - salady voankazo, kefir.
Andro fahadimy : sakafo maraina - karaoty maina misy ranom-boankazo; sakafo hariva - trondro voakolokolo, voatabia; sakafo hariva - sombin-koditra voadio.
Andro fahenina : sakafo maraina - kafe mainty; sakafo antoandro - akoho, boaty salady; sakafo hariva - sombin-koditra voadio.
Ny andro fahafito : sakafo maraina - dite; sakafo antoandro - voankazo, voankazo; sakafo - siramamy na sausage siramamy.
Andro fahavalo : sakafo maraina - kafe mainty; sakafo antoandro - atody roa, salady ravina, voatabiha; sakafo hariva - sombin-tsakafo mofomamy kely, salady ravina.
Ny andro fahasivy : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo hariva - sombin-tsofina voatsabo; sakafo hariva - siramamy na siramamy tsy misy menaka, salady ravina.
Ny andro fahafolo : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo - karaoty voatoto amin'ny menaka, voatabia, mandarin na loko; sakafo hariva - atody roa, voankazo matsiro, salady ravina.
Ny andro fahiraika ambin'ny folo : sakafo maraina - kafe mainty, cracker; sakafo hariva - atody iray, karoka maitso, tsaramaso; sakafo - salady voankazo, kefir.
Ny andro faharoa ambinifolo : sakafo maraina - karaoty maina misy ranom-boankazo; sakafo hariva - trondro voakolokolo, voatabia; sakafo hariva - sombin-koditra voadio.
Andro fahatelo ambin'ny folo : sakafo maraina - kafe mainty; sakafo antoandro - akoho, boaty salady; sakafo hariva - sombin-koditra voadio.
Ny andro fahefatra ambin'ny folo : sakafo maraina - dite; sakafo antoandro - voankazo, voankazo; sakafo - siramamy na sausage siramamy.
Afaka miara-misotro rano na mineraly ianao mandritra ny fikarakarana io sakafo io. Azo averina amin'ny herintaona ny fihinanana sakafo.