Milaza ireo mpitrandraka sakafo fa rehefa miara-misakafo isan'andro ianao, dia tokony handray an-tanana ny voka-dratsin'ny rà. Ireo sakafo ara-tsakafo, araka ny filazan'ity fanambarana ity, dia namolavola sakafo maromaro nandritra ny kilasin'ny callanetics ho an'ny vondrona tsirairay. Raha manaraka sakafo ho an'ny vondrona mpandatsa-dra ianao dia hahomby kokoa ny fianarana fianarana.
I type of type (Type 0)
Ity karazana ity dia ho an'ny sakafo fihinan'ny proteinina - ho an'ny fifaliana amin'ny mpihinam-boaloboka. Ilaina ny manampy amin'ny fihinana sakafo misy hena, afa-tsy ny kisoa, ny hazan-dranomasina ary ny trondro, ny voamaina hafa noho ny voanio sy legioma, ny mofo boribory tsy dia be loatra. Tokony tsy hohanina amin'ny sakafo: ny vokatra rehetra amin'ny varimbazaha, kara, afa-tsy ny broccoli, ketchup ary mandarina. vary.
Raha miady amin'ny livres fanampiny ianao, dia mila mampitombo ny tahan'ny metabolika. Ho an'ny karazana anao, ny fihenan'ny metabolisma no tena olana. Misy antony roa hanampy hanatsara ny fifanakalozana ary esory ny kilao tsy ilaina.
- Voalohany, ilaina ny manaisotra ny varimbazaha, ny lentils, ny katsaka ary ny legumes - manelingelina ny famokarana insuline ary vokatr'izany dia mihena ny metabolista.
- Faharoa, tokony hisoroka ny vokatra rehetra avy amin'ny hain-trano sy ny karaoke, afa-tsy ny broccoli - ireo vokatra ireo dia manakana ny famokarana hormones ho an'ny tiroida ary manalefaka ny metabolism.
- Fahatelo, tokony hampitombo ny fihinanana vokatra izay misy iodine, na ala, seafood, greens. Ny radiaka, radisy dia mandrisika ny famokarana ny hormonina hormones tiroida.
- Fahefatra, mila ampidirinao amin'ny hena ny hena sy ny henatra, mampitombo ny tahan'ny metabolika.
Vondron'ny sokajin-dra II (karazana A) (Vondrona II)
Mila sakafo fihinana vejetary ianao. Ampitomboy ny fihinanana legioma, tsaramaso, voankazo, voankazo, trondro, saingy esory ny herotra, ny flounder, ny kaviar, ny halibut ary ny hazan-dranomasina.
Ny fampihenana ny lanjany dia tokony hesorina: vokatra vita amin'ny ronono, hena, saingy mety kely ny turkey na akoho, gilasy, voanjo na menaka voa, siramamy, dipoavatra.
- Voalohany, ny oliva sy ny antsy, ny dibera, ny legioma ary ny soja dia hanampy amin'ny ady.
- Faharoa, satria ny karazana misy anao dia manana rafi-pandaminana miady amin'ny vététarisme, misy olana goavana amin'ny famarotana ny hena. Noho ny fihinan'ny karazan-tsakinao, mihena ny metabolista.
- Fahatelo, manga ny moka amin'ny vavan'ny gastrointestinal, ka esory ny sakafo matsiro: dipoavatra, voamazo sy voankazo, zava-manitra ary mayonnaise.
- Fahefatra, misy ny famokarana voafetra ny vokatra avy amin'ny vokatra.
Sakafo ho an'ny karazany III (Type B)
Hihinana sakafo mifangaro. Afaka mihinana hena ianao (ankoatra ny duck sy ny akoho), trondro, ranom-boasary sy ny vokatra vita amin'ny varotra, serealy (afa-tsy ny buckwheat sy ny vary), atody, legioma, legumes, voankazo. Avy amin'ny sakafo isan'andro dia mila manaisotra ny hazan-dranomasina, ny kisoa ary ny akoho.
Mba hampihenana ny lanjany, dia hadinonareo ny lentils, ny katsaka, ny buckwheat, ny voanjo, ny voatabiha, ny vary sy ny kisoa.
Ny mpanampy dia: herbs, salady maitso, atody, voaly, aty.
Ny fahavalo lehibe dia ny gripa sy ny voanjo ary ny voanjo! Manakana ny famokarana insuline izy ireo, hany ka mihena ny fahombiazan'ny metabolism. Vokatr'izany - ny fitazonana ny rano, ny fatotra ary ny fahazoana mavesatra.
Ho an'ny vondrona IV (Type AB)
Mila sakafo mahasalama ianao. Ilaina: trondro (lamb-trondro na trondro), vokatra avy amin'ny ronono, legume tofu, menaka oliva, voanjo, voankazo (afa-tsy ny katsaka sy ny buckwheat), legioma ary voankazo.
Mba hampihenana ny lanjany dia ilaina ny manaisotra ny henam-boasary, ny voankazo, ny hena mena, ny masom-boly, ny gilasy, ny vary, ny dipoavatra ary ny katsaka.
Ireo mpanampy lehibe dia vokatra avy amin'ny ronono, trondro, ala, varimbazaha ary anana.