Noho izany, milaza ny manam-pahaizana sasany fa afaka mihinana voankazo roa tsy mihoatra ny iray andro ianao, fa tsy mihoatra ny telo teaspoona amin'ny tantely ary tsy mihoatra ny ampahatelon'ny kafe. Ankoatra izany, mahazo alalana ny rehetra ny sôkôla ary na dia ho an'ireo izay mihinana aza. Fa ny safidy dia tokony homena ny sôkôla mainty ihany! Raha mifantoka amin'ny sakafo manokana ianao, dia misafidy karazana siramamy kely ambany ihany. Noho izany, avy amin'ny voankazo, ny tsiranoka marevaka kely indrindra dia heverina ho karazam-boninkazo, paoma sy pears.
Tsara homarihina fa misy vitaminina be dia be sy zava-mahasoa izy ireny. Ao koa ny fibre, izay mamporisika ny asan'ny tsinay. Ny voankazo misy kalôria manan-danja dia voaloboka sy akondro. Aza lavina tanteraka ny fampiasana azy, fa hampihena fotsiny ny habetsaky ny fampiasana azy ireo.
Tsy azo lazaina fa zava-pisotro misy alikaola i Halva. Ity dia vokatra avo lenta amin'ny kalôria, satria roa ny isan'ny kaloria amin'ny mofo. Nefa, fa ny 30% -n'ny siramamy fotsiny. Na eo aza izany dia tena ilaina izany. Ankoatra izany, manana vitaminina manankarena vitamina izy. Noho izany, ohatra, amin'ny vitana B2, B6, vy, phosphor ary magnesium dia misy vitaminina. Ary amin'ny halatra - Vitamins B1, E ary F1, izay mampitombo ny hery fiarovana ary mety hisy fiantraikany amin'ny toetran'ny volo sy hoditra. Ny halva rehetra dia manameloka ny vatana, ary misy fiantraikany eo amin'ny fivontosan'ny ra sy ny fihinanana.
Tsy mihatra amin'ny siramamy ambany kalorie koa ny gilasy
Ny mpahay siansa britanika dia milaza fa tsy tokony hajanona izany, satria mahatonga antsika ho sambatra ara-bakiteny. Ary ny teboka iray manontolo dia ny hoe ao amin'ny firafiny dia serotine - hormone ny fahasambarana. Raha tena tena gilasy tena izy io, ny ronono sy ny crème aty amin'ny fitambarany dia mampitony ny rafi-pitabatabana, ary koa manampy amin'ny tsy fahitan-tory. Iza no nieritreritra fa manampy ny fahantrana ny ankamaroan'ny fahazazana mahazatra, ary hanatsara ny fihetseham-po? Misy tsiranoka maingoka kely kalorie, ary mofomamy misy kalôria avo lenta. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny fanangonana sy ny famenoana. Noho izany, alohan'ny hividianana gilasy, tandremo ny votoatin'ny kaloria. Tsy misy kalazo roanjato ka hatramin'ny 100 grama ny lelafo kely tsy misy kalorie.
Ny siramamy kely ambany kalorie dia marika, marmelade ary pastille
Noho izany, ny pastille sy ny marshmallow dia natao avy amin'ny proteinina, agar-agar, siramamy sy ovy potika. Avy amin'ny lesona momba ny biôlôjia dia nianatra fa ny agar-agar dia avy amin'ny ala, izay misy fiantraikany tsara amin'ny vatana. Ao anatin'io firafitra io dia misy varahina, vitamina, zina, vy ary calcium. Ao amin'ny marmalade dia misy pectin, izay manisy fiantraikany amin'ny asan'ny trakta gastrointestinal.
Ara-dalàna ny mandinika ny gidro sy ny cookies ho tsindrin-tsakafo ratsy indrindra. Noho ny votoaty ao anaty fatin-tseranana dia ahitana siramamy goavana izy ireo. Na izany aza, ny cookies ambany kalorie faran'izay bitika dia heverina fa ny afon-tsakafo, ary koa ny zoological.
Raha te handany lanja ianao, nefa tsy afaka mamoy ny mamy, dia omeo desserts avy amin'ny koban-kiheana, izany hoe ilay iray mifototra amin'ny lafarinina, rano ary menaka voajanahary. Azo atao ny mamy miaraka amin'ny voankazo na ny biscuit, satria ny fanomanana azy ireo dia siramamy, lafarina ary atody no takiana.
Raha te handany lanja ianao, dia avelao ny poti-maina sy ny mofomamy. Raha ny marina, io koba io dia heverina ho ny kalôria avo indrindra. Ampiasain'izy ireo amin'ny yoghurt voajanahary izay tsy nodiovina. Araka ny hitanao, ny lisitr'ireo zava-mamy kely amin'ny kalôria dia tsy kely loatra. Avy amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia afaka misafidy izay tianao sy mihinana amin'ny sasantsasany.