Ny fanaovana jogging dia mitodika any amin'ny toerana malalaka amin'ny fotoana iray isan-taona, na inona na inona ny hafanan'ny rivotra sy ny toetr'andro, ary ny akanjon'ilay olona dia tsy natao afa-tsy ny fisian'ireo pataloha sy T-shirts. Ireo kilasy tsara rosiana rosiana dia mandray anjara mavitrika amin'ny dingana amin'ny fanamafisana ny fahasalaman'ny olombelona. Miaraka amin'io karazana kolontsaina ara-batana io, dia mihatsara ny mekanisma, izay amin'ny farany dia manome voka-dratsy ho an'ny taova. Ao anatin'ilay dingam-pitsaboana Rosiana dia mihazakazaka ny rivotra, ny masoandro, ny orana ary ny oram-panala. Ireo izay efa zatra mihazakazaka amin'ny zakal Rosiana mandritra ny fotoana lava, dia mahazo fahafinaretana goavana avy amin'ny jogging amin'ny rivotra vaovao amin'ny fotoana isan-taona. Ny asa maotera toy izany dia manatsara ny fihetseham-po ary manome fahatokian-tena. Ireo olona izay miaina fomba fiaina mavitrika, mazava tsara fa mahasarika goavana ny fahasalaman'ny olombelona ny fientanam-po toy izany ho an'ny fanararaotam-pahefana Rosiana. Ireo mpankafy ny jogging ao amin'ny rivotra madio dia manohitra ny tsy fahazoana antoka, noho izany dia saika tsy mangatsiaka mihitsy izy ireo.
Amin'ny lafiny ara-batana, ny vokatra tsara eo amin'ny fahasalamana amin'ny fotoam-piofanana Rosiana dia hazavaina toy izao manaraka izao. Ny rivotry ny rivotra mangatsiatsiaka na mangatsiaka ao amin'ny havokavoka dia manampy amin'ny famoahana ny ra ary amin'ny fandaniana io fihenana io amin'ny mety hisian'ny fanakanana ny fantson-dra ao amin'ny fo, ny atidoha ary ny taova hafa tena ilaina. Izany koa no mahatonga ny ririnina ho tratran'ny aretim-po matetika raha oharina amin'ny lohataona na fahavaratra. Ankoatr'izany, noho ny ririnina any an-dalambe dia misy fiaramanidina goavam-be miakatra, avy eo ny fampiofanana amin'ny fiofanana Rosiana any amin'ny toerana malalaka dia manana fiantraikany mampihetsi-po sy mampientanentana ny rafi-pitabatabana. Ny fikarakarana ara-batana amin'ny mari-pahaizana ambany loatra dia miteraka herin'aratra. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny angovo haingana kokoa sy ny fanesorana ny loto mavesatra be loatra, ka miteraka lanjany be loatra. Noho izany, ireo mpifankatia rehetra amin'ny zakal rosiana rehetra dia marefo, mahira-tsaina miaraka amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena.
Amin'ny alalan'ity karazana hetsika ara-batana ity, ny olona iray dia manatsara ireo toetra matanjaka, mifanaraka haingana amin'ny toe-javatra faran'izay henjana, ny faharetana sy ny toetra matanjaka iray dia miforona. Ny zakal-rosiana Rosiana, raha mifanaraka tsara aminy, dia mitarika ho amin'ny fanarenana tanteraka ny vatana manontolo. Noho izany dia azo antoka fa ny fiantraikany ara-batana toy izany dia azo raisina ho fitaovana mahomby hanatsarana ny olona. Na izany aza, rehefa manatanteraka io fomba fiasa io, dia ilaina ny mitadidy ny haavon'ny fikarakarana ara-batana sy ny fahasalaman'ny olona tsirairay izay maniry ny hamono.
Ahoana anefa no tokony hanomboka hampiofanana azy? Ny jogging voalohany dia tokony hatao mandritra ny vanim-potoana mafana - amin'ny lohataona na fahavaratra. Amin'ny voalohany ny fotoana fampiharana dia afaka minitra vitsy monja, ary miaraka amin'ny fampiofanana manaraka, dia tokony hihanitombo tsikelikely mankany amin'ny 35 ka hatramin'ny 45 minitra ny fe-potoana, izay mifanaraka amin'ny 5 ka hatramin'ny 7 kilaometatra eo ho eo. Amin'ny fanombohan'ny mangatsiaka mangatsiaka, mazava ho azy, ny fampiharana ny fampiofanana dia tsy maintsy manao ezaka mahery vaika. Na izany aza, tsy midika akory izany fa tsy mety ny fanitsiana ny faharetan'ny hazakazaka, ary tsy tokony handinika ny toetr'andro isika. Ohatra, ny fampiofanana amin'ny fahasimban-drivotra marefo na ny fisintonana dia tsy maintsy atao amin'ny ambaratongam-pitsaboana tena goavana indrindra, ary ho an'ireo mpandray anjara izay mbola mianatra teknolojika mamono Rosiana dia tsara kokoa ny mandao izany fomba izany na mitsidika sehatra ara-panatanjahantena ao amin'ny efitrano fatoriana mihidy. Ny iray amin'ireo fepetra manan-danja indrindra, izay tokony hiantehitra amin'ny fanapahan-kevitra amin'ny fitarihana fampiofanana mandritra ny toetr'andro, dia ny fahatsaran'ny olona. Ohatra, ny sasany dia mahavita mihazakazaka isan'andro, fa ny hafa kosa dia mandray anjara amin'ny raki-bolana Rosiana miaraka amin'ny fandaharam-potoana iray andro. Izany dia noho ny zava-misy amin'ny olona sasany ny vatana dia tsy manam-potoana hibahana tanteraka na dia ao anatin'ny 24 ora aza. Ankoatra izany, amin'ny ririnina, ny enta-mavesatra ara-batana dia mora kokoa noho ny amin'ny fahavaratra na ny lohataona, noho izany dia tsara raha tsy mihoatra ny sombin-kafetsena iray na dia amin'ny tsy fisian'ny aretin-kery mafy aza.
Zava-dehibe iray hafa izay tsy maintsy dinihina raha te-hanao zakal-run dia fanadihadiana mialoha amin'ny dokotera. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ity fomba ity dia mbola mikendry kokoa ny olona salama izay manamafy ny fanamafisana ny vatana.