Mino ahy anefa fa tsy sarotra izany. Izany dia fialan-tsiny fotsiny ho an'ny fivavahanao sy ny tsy fahampian'ny finoana ny herinao manokana.
Matetika, ireo antony izay misakana ny vehivavy tsy handia lanja, antsointsika hoe tsy fahampian'ny fotoana, tsy fahamendrehana, fahaketrahana, tsy fahampian'ny vola ampiasaina amin'ny fialam-boly ara-batana na tsy fahampian'ny fanentanana eo amin'ny fiainana. Saingy ireo antony ireo dia tsy mitongilana fotsiny na fialan-tsiny izay manakana ny vehivavy tsy hilentika sy ho sambatra. Jereo ny tenanao ao amin'ny fitaratra, inona no hitanao any? - mitabataba eo amin'ny kibony, reraka, tsy manenina ny tenanao ianao. Mba hahatratrarana ny vokatra sasantsasany dia ilaina ihany ny mandresy ny antony iray monja - fa ny hakanao manokana. Manery anao farafahakeliny minitra vitsivitsy isan'andro handevenana ny malalanao ary, mazava ho azy, mandritra ny 2-3 herinandro dia ho hitanao fa afaka mihena ianao ary manamaivana ny tarehinao.
Ny vehivavy rehetra manana fankaherezana kely eo amin'ny fiainany, toy ny fitsangantsanganana an-dranomasina na ny hanatsara ny fahasalamany, dia afaka manatratra vokatra tsara. Ny siansa maoderina dia manome fomba maro handoavana mavesatra sy hihazona endrika. Ity karazan-tsakafo sy samihafa ity dia maneho fanazarana hanitsy ny endrika, na dia fampiofanana ara-psikolojika aza, ka mahatonga ny fihenan'ny alahelona. Ampitahao imbetsaka isan'andro ny sakafonao ary mihinana amin'ny kalôria ambony. Manaova faneriterena kely amin'ny sakafo, noho izany dia tsy mila manahy be momba ny fandàvana ny sakafo tianao indrindra ianao. Ny karazana hoditra makirana amin'ny fikarakarana hoditra sy toro-hevitra avy amin'ny matihanina efa za-draharaha dia hanampy ny vehivavy tsy handany ary hanova ny endrikao ho tsara kokoa. Raha tsy manana fotoana hiatrehana ireo matihanina ianao, dia afaka manao izany ao an-trano ianao, ary tsy mandany fotoana sarobidy mitady zavatra mihoatra ny natoraly. Raha ny zava-drehetra, ny zava-baovao rehetra dia efa antitra efa adino be. Mila fiaretana, faharetana ary ezaka fotsiny ianao. Satria mila mampiofana isan'andro ianao. Miomàna amin'ny zava-misy fa amin'ny fotoana iray dia te hiala sy hanao zavatra hafa ianao. Eto ianao dia hanampy amin'ny fahalalana fa ny elastic elbage kibo dia famantarana famantarana endrika ara-batana, mampihena ny fialana ary manampy amin'ny fisorohana aretina maro. Fantatsika rehetra fa ny fanabeazana ara-batana dia fomba mahomby hampihenana ny catarrhal sy ny aretina viraliny. Ireto ny antony manazava ny ilana ny mavesatra.
Vehivavy iray amin'izao fotoana izao dia voavaha olana maro ao an-tokantrano. Aza miezaka ny misintona ny zava-drehetra amin'ny tenanao, indraindray mamela vehivavy malemy, mampiova ny olana sasany amin'ny mpianakavy hafa. Na izany na tsy izany, tsy misy olona misaotra anao noho ny fijerinao tsara, maka 5 minitra isan'andro ary hahatsapa bebe kokoa. Ny endriky ny endrika malefaka dia hanome anao fahatokisan-tena bebe kokoa ary hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fifandraisanao amin'ny hafa. Tsy misy antony tokony handaniana mavesatra, tsy tokony ho fialan-tsiny raha tsy tsara tarehy sy sambatra kokoa.
Rehefa nahatratra ny vokatra tiany dia tsy ilaina ny mamoy lesona, ankehitriny ny tanjonao dia ny mitahiry ny valiny ary manohy miasa amin'ny fanatsarana ny vatanao. Raha ny marina, dia mora kokoa sy haingana kokoa ny fahazoana ilay lanja teo aloha, satria vetivety dia naverina indray ny sela. Ny fomba tsara indrindra ahafahana miova endrika dia ny fihinanana sakafo tsy tapaka sy ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka. Tadiavo ho an'ny tenanao ny enta-mavesatra indrindra, ary tsy ho sarotra ho anao mandritra ny androm-piainanao.
Ny fanitarana ny faribolanao eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena na ny sakafo ara-pahasalamana, dia ho liana foana ianao hahatratra ny tanjona vaovao rehetra amin'ny fanatsarana ny vatanao ary hahazo fahafinaretana ho azy ireo.