Mandeha soa ho an'ny olona rehetra ny mandeha an-tongotra, satria izy no karazana fitiliana ara-batana indrindra. Mampitombo ny tazaky ny tongotra ary manofahofoka ny rafi-kadiny. Fitaovam-pitomboana - fomba tsotra izany tsy misy fitaovana enti-manamboatra ny hozatra eo amin'ny tandroka. Ny Yoga dia manatsara ny fandrindrana ny fihetsiketsehana, ny flexibility, ny fifantohana, ary koa mampianatra anao hitsidika.
Cellulitis dia tsy mandrakizay
Manam-pahamehana: Afaka miatrika cellulite ianao, raha mihinana tsara sy manao hatsikana. Nandritra ny 8 herinandro, dia nisy vehivavy 62 taona 20 ka hatramin'ny 80 taona dia nampiofana in-3 isan-kerinandro, nampiofana karatra ambaratonga sy hery. Ny antsasak'izy ireo dia tsy nifantoka tamin'ny sakafo, fa ny antsasany kosa dia nampihena ny tsiranon'izy ireo. Ireo izay tsy nanaraka ny fihinana, dia nanaisotra 2 kg ny lanjany mihoatra ny 25 cm ary ny manodidina ny feny. Ny vokatr'ireo solontenan'ny vondrona faharoa dia mahatalanjona - minitra kely 5 kg ary 5 cm eo amin'ny andilany. Tamin'izany fotoana izany, ny 10% n'ny mpandray anjara tamin'ilay fanandramana dia nanjary nanjary tsy dia hita loatra ny fisehon'ny cellulite.
Mirary soa
Raha tianao ny milomano, dia tena tsara vintana ny vatanao, satria sarotra ny mahita fomba tsara kokoa. Na dia izany aza, amin'ny fijerena plastika any amin'ny faran'ny dobo mandritra ny ora iray dia mety ho faty tsotra izao ianao miaraka amin'ny fahasorenana. Ireto misy fomba vitsivitsy hialana voly ao anaty rano. Apetraho ny ranjonao. Mazava ho azy fa tsy hamonjy anao tsy hilomano amin'ny làlana iray ihany - avy any amin'ny ilany amin'ny sisiny, fa hanome baoritra tsara ny tongonao ary hampitombo ny halehiben'ny lohalika. Tsory tsikelikely. Mandehana haingana amin'ny hafainganam-pandehanao - manova azy ny tsipika vitsivitsy. Amboary kokoa ny lokony. Amin'izany fomba izany no anaovanao asa fanatanjahan-tena. Ary ny loha dia tsy mitoetra tsy misy raharaham-barotra, raha ny tena izy dia ilaina ny mieritreritra, inona no hetsika hikarakarana. Ampiasao ny birao tanana. Avy eo dia afaka mahomby tokoa ny podkachat ny hozatry ny tongotra ianao ary hianatra haingana ny fomba ara-teknika. Be famoronana. Manorano ny fomba fialan-tsasatra anao manokana, ohatra, rehefa milomano ao an-damosinao, ampiasao ny hetsika fototra amin'ny nono sy ny tongotrao sy ny lolo. Ny kilasy ara-pahasalamana eo am-piomanana amin'ny fadimbolana dia hamonjy anao amin'ny tsy firaharahiana sy ny fahatsapana mahatsiravina. Noho izany raha tokony handry am-pandriana miaraka amin'ny tavoahangy mafana ianao, alao ny kiraro - ary mandehana any amin'ny efitrano!
Matanjaka sy tanora kokoa
Rehefa vita ny fanatontosana dia aza misaraka mihitsy. Alefaso haingana avy hatrany, tsy misy fahavoazana faharoa, mandehana any amin'ny fampiharana. Raha mitsahatra ianao, dia tsy hisy intsony ny vokatra rehetra ao anatin'ny minitra vitsy ary mety ho loza indray ny mety ho voka-dratsy. Ireo famantarana famantarana ny fahanterana, toy ny fanoloana ny masin'ny menaka amin'ny fanariam-piterahana, dia mety ho voaaro tanteraka raha manao fanatanjahan-tena matetika ianao. Ny fitsapam-pahaizana amin'ny vehivavy 30 taona 19 ka hatramin'ny 69 dia nampiseho fa ny fampihetsehana bisikileta maharitra 10 minitra sy ny heriny dia mampitombo haingana ny haavon'ny hormone anabolika ao amin'ny ra, izay mihena amin'ny taona. Ny tsy fahampian'izany dia mitarika ho amin'ny fatiantoka amin'ny tazomoka, ny fahazoana mavesatra noho ny matavy sy ny fahabetsahan'ny taolana.