Maro, ary mihoatra ny indray mandeha, nanontany azy ny fanontaniana iray: ahoana no ahafahany mijery azy tanteraka. Tsy tsiambaratelo fa mora kokoa ny mamela kilo mihoatra noho ny vehivavy iray izay nivoaka avy amin'ny taona Balzac.
Raha vao miteny ilay balisy malaza fa ny olana lehibe indrindra amin'ny lehilahy iray miteraka lanjany be loatra dia ny faniriany tsy mety reraka ary mahavoky betsaka. M. Plisetskaya dia nahitsy hatrany, ary avy eo dia nampihatra "ara-dalàna" kokoa. Saingy raha ny tena izy, dia toy izany koa. Na izany aza, ity fomba fitsaboana ny lanjany ity dia tsy azo ekena ho an'ny olona tia olona maro, satria mazava loatra: tsy ny olon-drehetra no vonona ny hiala amin'izany fahazaran-dratsy izany. Ho an'ireo izay te handany lanja, dia hitanisa rafitra famonoana mora vidy, izay asaina baoritra iray. Ny sakafo diavin'ny Plisetskaya dia hanome ny fahafahana hiaina mandritra ny 15 andro miaraka amin'ny kilao 10 (na mihoatra).
Aza matahotra an'io sakafo io fotsiny satria tsy maintsy atao ho an'ny olona rehetra izay mifandray amin'ny balety. Plisetskaya dia nanova kely ity rafitra ity mba hahazoana antoka fa ny sakafo dia tsy ampy fotsiny ho an'ny rehetra, fa koa nanampy, ary tsy navesatra loatra. Ny menaka fisakafoana, raha vao jerena, dia toa voafetra ihany. Kanefa, na izany aza, amin'izao fotoana izao, dia ampy ny vokatra izay afaka mameno ny hery ny olon-tsotra eny an-dalambe, fa koa amin'ny kintan'ny baletin'izao tontolo izao. Ary zavatra iray, eny izany dia midika izany.
Tsara ny manamarika teboka iray hafa. Mifanaraka amin'ny sakafo, Maya Plisetskaya dia tsy nipetraka nandritra ny andro, niaraka tamin'ny sandriny. Isaky ny andro dia nanao fanazaran-tena manokana maro izy, izay tena tsara amin'ny fitsaboana rehefa tontosa ny vokatra tadiavina. Noho izany, ny fanarahana ny rafi-pisianana atolotr'ilay ballerina malaza, ary tsy manao tsirambina ny fampiharana dia tsy maintsy manome vokatra tsara. Mazava ho azy fa tsy misy olona manantena anao hanomana atleta matihanina, dia hanana fanatanjahan-tena ampy tsotra ianao.
Eny ary, mandehana mivantana avy hatrany any amin'ny Plisetskaya Maya, izay nanolo-kevitra azy mba hanampy anao handositra 15 andro avy 10 kilao!
Ny alan'i Maya Plisetskaya: soso-kevitra.
Aza omena fahafoizan-tena, mahazo tanjaka amin'ny sitrapo ary mandrosoa. Mandritra ny sakafo rehetra, dia aza mihinana hena sy vokatra vokatra. Aza mihinana voatabia. Mampidi-doza hihinana ovy. Mialà sôkôla sy zava-manitra. Manadino ny kafe mandritra ny 15 andro isan'andro. Ireo vokatra rehetra ireo dia voarara tanteraka ho anao.
Indraindray ianao dia afaka manala ny tenanao amin'ny trondro kely. Mazava ho azy fa tokony hikiry tanteraka izy io. Ho lehibe izany raha manitatra ny sakafonao ianao, ohatra, broccoli, lentils, legioma tsy misy aina, voankazo. Ilaina ny mihinana voalavo sy orza. Ilaina ihany ny legioma sy serealy, izay tsy misy tahony, ary raha misy izany, dia kely.
Menu diary Maya Plisetskaya.
Ny sakafo ho an'ity sakafo ity dia toy izao manaraka izao. Mazava ho azy fa tsy fitsipika henjana izany, azo havaozina ny zavatra iray, saingy tsy tokony hiova ny foto-kevitra fototra.
Amin'ny maraina, toy ny misakafo maraina, mihinan-kanina (afon-drongony) izahay, efa misotro afa-tsy ao anaty rano.
Amin'ny fiaraha-misakafo antoandro, mihinana salady miaraka amin'ny legioma sy tavoahangy vaovao isika, ary mahandro miaraka amin'ny legioma.
Amin'ny sakafo hariva dia manomana vary ho an'ny tenantsika isika. Mazava ho azy, manararaotra izany isika. Manaova koa salady miaraka amin'ny legioma (vao maraina) ary manaova sombiny kely amin'ny trondro (tsarovy fa tsy tokony ho maina izany).
Mandritra ny sakafo antoandro, sakafo hariva sy sakafo maraina dia afaka mihinana legioma sy voankazo indray ianao, fahatsiarovana fa tokony hodiovina sotro kely izy ireo. Mba hanamafisana ny vokatra azonao amin'ny faran'ny sakafo, ilaina ny mamerina ny rafitra herinaratra ho anao mandritra ny roa volana.