Ilaina ny mandainga
Mazava ho azy fa sarotra kokoa ny mitondra zaza iray mihoatra ny roa (indrindra fa telo). Aza adino anefa fa mbola bevohoka ny vehivavy bevohoka, fa tsy aretina. Ny hetsika ho anao dia mbola velona! Ny jogging sy ny fiofanana mafana amin'ny simulators dia nofoanana. Fa ny mandeha an-tongotra dia mahasoa kokoa noho ny hatramin'izay.
• Ny lasopy misy sakafo dia efa tratran'ny havan-tiana. Tsy afaka mameno ny sambo na ny fo ianao. Ny loharano rehetra ao amin'ny vatanao dia ampiasaina ankehitriny. Noho izany, mila averina foana izy ireo. Amin'ny fomba ahoana? Sakafo, mazava ho azy. Mba hisorohana ny anemia dia mihinana henan-kena sy fako. Raha jerena ny fitsapana ny ra, dia afaka mandefa fanafody fanampiny fanampiny ilay dokotera. Mba hihazonana ny fo dia mila potassium. Ao anaty ovy izy, voaendaka ao anaty peila, akondro, pine. Ny asidra folika dia ilaina amin'ny fitomboan'ny isa. Iza?
• Misy fomba fijery mahazatra: ny ankamaroan'ny zazakely dia miandry reny, ny toxikose mahery kokoa. Ny fihinanan-javatra amin'ny maraina dia resaka momba ny lova. Ary mitarika ho amin'ny eritreritra mavesatra sy ny sakafo tsy mety.
• Mino ny manam-pahaizana fa raha misy bevohoka be dia be, dia misy fotoana manan-danja eo anelanelan'ny 24 sy ny herinandro faha-28. Amin'ity indray mitoraka ity dia mila mitandrina tsara ianao ary manintona tsara ny tenanao. Lazao amin'ny dokotera izay manelingelina anao.
• Raha ny marina, ny dokotera. Hatramin'ny herinandro faha 20 dia hihaona aminy indray mandeha isam-bolana ianao. Avy eo isan-kerinandro. Saingy taorian'ny herinandro faha-30 - isaky ny fito andro. Aza kamo ny handehananao amin'ny fifehezan'ny vehivavy. Manao izany ianao noho ny zazakely.
Ary eto ny lozisialy
Raha mitombo be ny lanjany, raha mihinam-be amin'ny vehivavy bevohoka dia mihalafo 9 ka hatramin'ny 1 kg, ary raha betsaka kokoa io tarehimarika io dia 13-18, na 20 izany. Tsy mora ny entana hoditra. Na izany aza, dia azonao atao ny manalavitra marika eo amin'ny vatana sy ny tratra ao amin'ny herinao.
• Aza kamo mba hanao masa sy mampiasa menaka manokana - eto dia fepetra roa. Apetaho amin'ny menaka ny menaka ary atsipazo izany mandritra ny 20 minitra. Mitsangàna amin'ny famantaranandro, ary miverimberina mandra-paharavan'ny hoditra. Ny krèmy dia tsara, fa ny menaka dia matromatry, izay midika izany fa mamelona ny hoditra tsara kokoa. Mifidiana solika avy amin'ny marika. Ny fikarakarana dia atao amin'ny maraina sy amin'ny hariva aorian'ny dite. Amin'ny faramparan'ny daty, ampiasao ny fandevenana. Tsy tokony hiantehitra izy, fa manohana ny tazo.
• Raha ny vina varikose, mora ihany koa ny manakana azy io. Ampiasao ny vola mifototra amin'ny katsorano amin'ny kitron-tsoavaly (hahalalanao azy ireo raha mety ho an'ireo moms manaraka). Aza adino ny momba ny lalao golf indraindray. Ary rehefa mitsahatra ianao, dia asio kiraro eo ambany tongotrao - mba hisorohana ny fivoahana.
Teraka talohan'ny fotoam-pitsarana
Adihevitra Classic - 40 herinandro - tsy / ho an'ireo miandry ankizy roa sy mihoatra. Raha misy zaza kambana, dia mety hiseho amin'ny herinandro 35-36 ny ankizy (triplets amin'ny 34-35). Ary aza raisina ho toy ny aloha aloha ireo fepetra ireo. Ny fiharetan'ny vohoka dia kely fotsiny.
• Azon'ny dokotera atao ny manatona ny hopitaly iray herinandro mialoha ny daty andrasana amin'ny fiterahana. Tsy misy loza eto. Mifanohitra amin'izany, eo ambany fanaraha-maso akaiky an'ireo manam-pahaizana ianao. Noho izany, miaraka amin'ny ankizy ny zavatra rehetra dia ho amin'ny filaminana tanteraka.
• Manandrana ny tenanao amin'ny fiterahana voajanahary. Ny fizarana Cesarean dia atao rehefa tsy mandeha tsara ny zazakely (fametahana pelvika) na ny fiovan'ny tosi-drà, ny tsy fahombiazan'ny fo. Saingy tsy momba anao avokoa, sa? Ary ny tanora dia hitovy amin'izay ilainy!
• Mety ilaina ny mampifangaro ny fanavakavahana amin'ny sehatry ny epilepara. Fa alaivo avy hatrany ny zazakely ao an-tsandrinao!
Toy izany
Araka ny antontan'isa, ny lanjan'ny kambana dia tokony ho 5 kilao, izany hoe, samy manana lanjany 2.5 kilao. Na izany aza, na dia amin'ny maha-bevohoka azy aza dia maro be ny zaza teraka kely.
• Ny dokotera dia milaza fa ny lanjan'ilay zazakely, voalohany indrindra, dia misy fiantraikany amin'ny fihinanan'ny reny. Ny proteinina kokoa ao amin'ny sakafo ny vehivavy, ny lehibe kokoa ilay zaza. Tsy fanaka, fa azo antoka. Satria io no proteinina izay fitaovana fananganana ny vatan'ny zaza. Ary ny carbohydrates dia mpitondra entam-barotra. Ankehitriny dia zava-dehibe ho anao ny mihinana sakafo manan-karena amin'ny proteinina.
• Ny haben'ny zaza dia miankina amin'ny lova. Raha lehibe ny Papa, dia mety ho lehibe ny tanora. Anontanio ny reninao hoe toy inona ianao no tamin'ny nahaterahanao. Ary ireo rahalahinao sy rahavavinao? Izany rehetra izany koa dia misy fiantraikany amin'ny lanjan'ny zaza vao teraka.
• Mazava ho azy, miaraka amin'ny bevohoka marobe, ny zazakely tsirairay dia tsy mahazaka 4 kg. Saingy matetika izy ireo no tonga eto amin'izao tontolo izao tsara fatratra - 3,5 kg isaky ny tsirairay! Tampoka teo dia safidy fotsiny izany? ..
• Ny lanjan'ny zazakely dia tsy tokony hatahotra na hampijaly. Ankizy dia mamerina haingana ireo grika. Raha ny marina dia manana sakafo mahavelona ry zareo - ny rononoo. Karazan-tsakafo mora simba!
Tsy ampy ny ranom-boankazo
Mieritrereta ara-dalàna. Koa satria afaka namoaka zazakely anankiroa ianao dia afaka mamahana azy ireo! Andramo ny tsy hisavorovoro, aza tapahina ilay fitotoana. Alamino eo amin'ny tratra foana ny ankizy, misotro bebe kokoa (tsy ao anatin'ny 2 andro aorian'ny fiterahana fotsiny). Araho ny sakafo, miaro ny tendrontany amin'ny tadiny, ary ny tratra avy amin'ny lactostasise. Ary ireo ankizy miara-misakafo, no porofo tsara indrindra azonao!