Ny dite miloko dia anarana mahafinaritra ho an'ny dite nentim-paharazana Anglisy miaraka amin'ny fanampiana ronono. Ankoatra izany, maro no milaza fa ity fisotroana ity dia manangona lanjany be loatra. Ny sasany aza mipetraka miaraka amin'ny ronono mandritra ny telo andro. Fantatrao ve ny fanimbana ny "sakafo" toy izany? Andeha hojerentsika ny tena voka-dratsin'ny ronono ho an'ny fahavoazana mavesatra.
Milanja ho an'ny fahantrana - fanadihadihana momba ny dokotera
Fisotroana dite maitso sy ronono, tsy isalasalana, mitondra ny soa ho an'ny vatana. Manamafy ny rindrin'ny rà mandriaka, manify poizina, manatsara ny asan'ny voa, ary ny ronono no loharano misy kalcioma, fofona matavy, lactose, vitamin A sy E, proteinina. Saingy rehefa mifangaro ireo singa ireo, dia toy ny poizina noho ny fisotroana sakafo mahasalama ny vokatra azo avy aminy. Andao hojerentsika.
Tsy voan'ny antioxidants ny kilaometatra, izay midika fa tsy misy ny fanontaniana tokony hanadiovana ny aty. Ny trano iray mampidi-doza hafa, indrindra amin'ny ronono mifototra amin'ny ronono mandritra ny 3 andro, dia fihenam-bava amin'ny feon'ilay fitaovana ampiasaina amin'ny fo sy ny fantson-dra. Ny zava-misy ny ronono dia misy proteinina - kasinginina, izay manakana ny katsentsinina (flavonoids avy amin'ny dite), izay manelingelina ny asan'ny rafi-kady. Io fikarohana io dia nataon'ilay mpahay siansa alemanina Verena Strangle.
Ny molekia dia kalcioma mitohy, ary dite - voninkazo, izay manakana ny fanasitranana ny calcium biby amin'ny vatany. Mandritra izany fotoana izany, ny calcium dia niditra tao amin'ny rà ary tokony halefa any an-toeran-kafa, ary ny vatany dia mametraka calcium tsy voatsabo ao amin'ny voa, ny fametrahana tafahoatra izay mitondra mankany urolithiasis.
Ny fanadihadiana ara-tsiansa iray natao tany Amerika dia nitatitra fa ny fisotroana ronono vita amin'ny ronono sy dite dia mampitombo ny habetsahan'ny karzônôginina ao amin'ny ra ary mampihena ny fanoherana ny vatana amin'ny fampiroboroboana ny fitsaboana.
Ary farany, maninona no tsy mampiasa ronono mandritra ny 3 andro, 7 andro sy lava: ny zava-pisotro dia misy fiantraikany mahery vaika sy mampidi-doza. Ny vatana fotsiny no tsy ampy rano, ka mihena ny lanjany. Tsy hisy fisarahana amin'ny tavin-kena! Ny olon-dratsy mikatsaka lalan-javatra mora dia mamono ny vatana, manasa ny micro- ary ny macronutrients. Ny zazavavy, fanatanjahan-tena, sakafo ara-pahasalamana ary ny sakafo ara-pahasalamana dia hanampy amin'ny fihenam-bidy
Andro famoahana ronono: fomba fanamboarana
Na dia izany aza, ny iray monja isan'andro amin'ny ronono dia mety hahasoa noho ny toetran-drongony sy ny laisotra ity zava-pisotro ity. Ny vatana dia manala vinaingitra be loatra ary manadio ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Ireo izay nanandrana ity zava-pisotro mahatalanjona ity dia miresaka momba ny fahatsapana feno ny andro iray manontolo - famantarana maromaro hafa dia milanja, toy ny fisotroana mandritra ny andro fifadian-kanina.
Tsy azo atao ny mamono io fisotroana io matetika kokoa mihoatra ny indray mandeha eo amin'ny 10, ary mihoatra ny 14 andro!
Recipe # 1
Hazo iray litatra ronono hoentina manondraka, mofomamy kely ary atsofohy 3-4 tsp. dite maitso. Miantehy 20 minitra, misotro. Misotroa mandritra ny andro ho an'ny kapoaka.
Recipe # 2
Ho an'ny lasitra 250ml dia makà 1 tsp. manondraka, mandatsaka rano mangatsiaka ho an'ny 1/3, manindry 3 minitra ary atsofoka amin'ny ririnina mafana / mafana.
Recipe # 3
Mafana ny kaopy amin'ny mpivady na mikraoba. Alefaso amin'ny 1/3 ny ronono mangatsiaka ary ampio 2/3 ny tavy mafana.
Recipe # 4
Ho an'ny rano 100 ml - 1 tsp. welding. Manampy ronono 150 ml.
Zava-dehibe ny antsipiriany, moka ny ronono tsy misy siramamy. Tsy dia mahasalama loatra amin'ny tsy mahazatra izany, ka afaka manampy ampongabendanitra misy tantely na zava-manitra: lafarinina amin'ny tendron'ny antsy, akanjo. Ny vatana dia tsy mamoy ny habetsaky ny ranon-tsakafo, aoka ho azo antoka ny misotro rano 1.5-2 litatra amin'ny rano.
Misafidiana divay varimbazaha dite fotsiny, misy loto marevaka, tsiron-tsakafo ary mpanamboatra simenitra. Ny dite mora dia hampitombo ny vokatry ny ronono eo amin'ny voa.
Ny fisotroana mahery dia miteraka fanandramana, fitsangatsanganana amin'ny tsindry ary fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena. Jereo ny toe-pahasalamanao raha hitanao fa fahalemena, fihenam-bidy, zava-mahadomelina mihinana mamy, fa kely kosa. Mipetraha mandritra ny 10 minitra, ary aza averimberina ny fikarakarana sakafo amin'ny ronono.
Famerenana ireo izay mandany mavesatra momba ny ronono
Ny famerenana be loatra ny fatiantoka mavesatra hatramin'ny 2 kg isan'andro dia miova avy hatrany amin'ny tsy fahafaham-po, satria miharatsy ny toe-javatra amin'ny 95% amin'ny tovovavy amin'ny faran'ny andro. Avy amin'izany no hamaranantsika azy: ny ronono dia mamoaka lanjany, manasitrana ny vatana. Eritrereto ny toetry ny fahasalamana mandritra ny diarrhea mahery, toy izany koa no hitranga aminao ny hariva aorian'ny andro iray amin'ny dite maitso miaraka amin'ny ronono. Tsy manoro hevitra ny molochai amin'ny endriny rehetra isika. Raha te-handanjalanja amin'ny tsirony sy tsy misy fahasimbana ianao, mandinika ny fihinana "petal 7" .
Fahasalamana - voalohany indrindra!