Ny sakafo "7 petal" dia nahazoana ny fo, tavy ary vavonin'ny vehivavy eoropeana an-tapitrisany noho ny vokatra azo antoka sy ny sakafo matsiro, ary dia neken'ny Ivontoeran'ny Eoropeana ho an'ny Fatakotroka. Ny anarana mahazatra ny sakafo dia maneho ny sakafo misy vondrona samihafa sakafo izay levona mandritra ny 7 andro, raha mihena isan'andro ny lanjany, toy ny amin'ny manga amin'ny voninkazo fito. Inona no tsiambaratelon'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny "fivalanana 7" avy amin'ny mpitsabo sakafo Soedoà Anna Johanson? Andao hojerentsika!
Ahoana ny fomba iasana ny fisakafoanana 7-petal?
Toa tsy misy zava-baovao azo ampidirina amin'ilay sakafo misaraka, fa i Anna Johansson kosa naka tsiranoka manokana avy amin'ny vokatra, ka ny iray dia manatsara ny dite mirehitra.
Hatramin'ny fomba fijery ara-physiolojia, ny sakafo tokana mandritra ny andro dia mahatonga ny vatana hankahala ny vokatra toy ny atiny fa ny aty dia hampiasa ny angovo azo avy amin'ny fiandrasana ny "sangona", tsy mahafa-po ny fepetra isan-kerinandro mba hanohanana ny asa tena ilaina. Noho izany, ny olona iray dia tsy mahatsapa ny tsy fahampian'ny angovo, ny aty dia manatsara ny dingan'ny gluconeogenesis - "mihinana fatin'aretina" mba hanohanana ny asan'ny taova sy ny vatana. Isanandro dia mahazo vitamina sy vitaminina voalanjalanja ianao, aza mangetaheta ary manolora am-pahibemaso ny tahirinao matavy.
Ny lafiny ara-psikolojika momba ny sakafo "petal 7"
Nandinika ny lafiny ara-psikolojika koa ny mpikaroka sakafo Soedoà, ka namorona sakafo tsy azo ovaina. Efa nanandrana buckwheat na rice mono-sakafo ve ianao, izay toerana tokony hihinananao ny ampahany amin'ny kashki tsy misy dikany? Indraindray dia misy teopy kely latsaka kely aza dia tonga eo am-bava, tsy lazaina hoe overeating. Ny fihinanana "petal 7" dia manao ny fihetsika mitovy amin'ny fihoaran-tsakafon'ny sakafo tokana, saingy manosika ny saina fa rahampitso dia hisy vokatra hafa.
"Misongadina" iray hafa momba ny fihinana kisoa 7, ny vokatra mahavariana - izany no fombafomba isan-karazany amin'ny famoahana voninkazo avy amin'ny voninkazo-semicolour. Ny fizotry ny lalao dia ny lohan'ny vehivavy lehibe, ary ny ramatoa sambatra isa-maraina, mihazakazaka mitatatata, mihazakazaka mankany amin'ny vata fampangatsiahana, mba hanesorana ny felam-boninkazo ankafizina ary hiandrandra ny fandresena.
Dibera fivalanana fito: sakafo mandritra ny 7 andro
Ny andro dia manomboka amin'ny rano vera. Mandritra ny 24 ora, misotro rano 1.5 litatra, anisan'izany ny dite maitso sy mena tsy misy siramamy. Ny laharana isan'andro dia tsy tokony hihoatra ny 1-1,5 kg vokatra.
Andro voalohany - trondro
Mofomamy, mangatsiatsiaka, mangahazo (tsy misy dibera), manondraka trondro mena. Tsy azo atao intsony ny manamboatra vokatra avy amin'ny vokatra, ny kibay ary ny fivarotana trondro. Azo atao ny manambatra ny endriky ny mofo sy ny voankazo ary ny tsimokaretina maina tsy misy potika ary ny karaoty. Trondro sy trondro fotsiny. Sangisangy: sira eo amin'ny tendron'ilay antsy sy jiro miteraka.
Andro faharoa - Fambolena
Paradisa fahafinaretan'ny vavony - mihinana izay tiantsika isika. Samy tsy voarara ny ovy sy legume. Miomana amin'ny mpivady iray na milanja solika tsy misy solika. Ho an'ny tsiro dia ampio dipoavatra mainty, voankazo sy legioma. Ary ho an'ny voankazo dia manamboatra menaka vaovao.
Day Three - Chicken
Ho an'ny tena tia ny hena, satria anio dia mihinana akoho iray isika. Fikarakarana sakafo: manondraka, mangalatra ao anaty vilany tsy misy pentina tsy misy menaka, maka amin'ny sira fiarovana, baking, siramamy. Aza hadinoina ny manala ny hoditra!
Ny andro fahefatra - cereals / cereals
Ny fihinana sakafo tiany indrindra, araka ny filazan'izy ireo famerenana momba ny sakafo "petal 7". Mivadika ho veganina isika ary mihinana voankazo, siramamy, mofo, vary gazo, fibre. Ny trondro dia mety ho kvass, fa tokana ihany amin'ny mofo sy ny leva, ary tsy misy zava-pisotro mampidi-doza avy amin'ny fivarotana lehibe. Azo atao ny manapaka ny sira iray isaky ny manompo sy maniry. Tsy misy menaka!
Andro dimy - karaoty
Mividy entana an-jazakely kilao izahay ary mihinana azy mandritra ny andro. Azonao atao ny misotro kebira 2,5%, yogora voa-janahary raha tsy mamokatra voankazo sy tsiro (tsy misy vanilla vanilla!).
Andro enina - voa betsaka
Mihinam-bolo isika rehetra, mitahiry ny vatana amin'ny vitamina. Anna Johanson dia tsy mandràra ny voaloboka, ny tsimoka, ny aviavy, ny banana ary ny voankazo avo lenta hafa. Misotroa uzvar tsy misy sakantsakana, manao puce voankazo tsy misy siramamy.
Andro fito - fitokonana tsy hihinan-kanina
Mijanona 24 ora tsy misakafo isika ary misotro rano be. Mba tsy hamoahana ny tsy fandriam-pahalemana, misotro ny dite miteratena amin'ny maraina miisa 1 tsp. tantely. Hatreto, ny sakafo dia avy amin'ny petaka 6, saingy araka ny hita, andro iray eo ambonin'ny rano dia manatsara sy manatsara ny fahavoazana.
Fotoana izao hianarana ny vokatra. Raha mazava tsara amin'ny planeta fisakafoanana ianao, dia tsy tapaka, dia mijoro eo amin'ny maitso ary mandrefy ny taolanao! Ny fivalanana Plus 7 petals dia ny fahafahan'izy ireo mamolavola tanteraka ny fifandanjana isan-kerinandro amin'ny sakafo. Avereno averina indray ny tsingerina, raha te ho very 5 kg ianao, tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Sakafo "petal 7": vokatra, sary taloha sy aoriana
Tsarovy, ny sakafo dia ankatoavin'ny Ivontoeran'ny Eoropeana ho an'ny Lozam-piaramanidina, izay midika hoe 100% ny fahombiazany. Ny fandinihana natao dia nahitana fahavoan'ny lanjany isan'andro 450 ka hatramin'ny 750 grama, arakaraka ny volombava sy ny volany. Ny fandinihana ny sakafo mandritra ny herinandro, lany amin'ny 7 kilao, roa - amin'ny 14 kg! Ny famerimberenana farafahakeliny ny famantaranandro dia in-3 eo ho eo, ary avy eo dia iray isaky ny iray volana.
Ataovy sary an-tsaina ny voninkazo tianao indrindra, midira ny anaran'io andro io, avelao harevaka ny felana ary avadiho ny lanjany!