Ny vehivavy dia miady amim-piadanana foana. Mba hisakanana ny lanjany, aloha indrindra, mila manara-maso ny sakafo ianao. Ireo toe-javatra mampidi-doza rehetra ireo dia tsy mampanantena zavatra tsara ho an'ny fahasalamantsika. Ankehitriny, manoro antsika ny hanandrana sakafo fihinam-boa vaovao mifototra amin'ny pomelo.
Pomelo dia voa matsiro sy mamirifiry, voarakotra miaraka amin'ny lelany maitso. Tahaka ny saha iray izy io ary misy alokaloka maitso mavo. Indraindray manana endrika endrika pear ny pomelo. Ny fahaterahan'ny voankazo dia Shina. Ny tantaran'io voankazo io dia nanomboka ela be, na dia talohan'ny androntsika aza. Rehefa nandeha ny fotoana, dia niseho tany Eorôpa i pomelo.
Tany amin'ny firenena CIS, ny voankazo dia avy amin'ny Isiraely. Ankehitriny ity vokatra ity dia ilaina amin'ny famokarana. Mitovitovy amin'ny grapefruit, fa betsaka kokoa ny habeny. Misy voankazo nahatratra 8-10 kilao. Mba hanandramana, dia toy izany koa ny grapefruit, saingy manana tsirom-peo mahery.
Tahaka ny citruses hafa, ny pomelo dia manana fatiantoka matavy. Noho izany dia mety tsara ho an'ny vehivavy izany. Afaka miala amin'ny lanja maivana ianao raha tsy misy ezaka be. Pomelo dia hanampy anao handevona fatina tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamanao. Ny tarehimarika tena tsara amin'ny pomelo - tena izy izany, satria tsy voatery hanana fahafahana hanatrika fitondran-tena sy toeram-pisakafoanana foana. Ny fihinanana sakafo dia mety hanimba ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.
Pomelo dia fitaovana tena tsara amin'ny tavy loatra. Manana volo fanampiny ve ianao? Dia ho anao ihany io voankazo io. Hanampy izy hiatrika olana. Noho izany dia ilaina ny mianatra momba ny zavatra ilaina rehetra.
Pomelo - trano fivarotana vitaminina sy microelements
Ity dia loharano mahavelona amin'ny vitamina A, B, C ary toy ny pactine, beta-carotene. Ny voankazo dia ao anatin'ny endriny mahasoa iankinan'ny aina, antioxidants sy ireo singa hafa mahasoa: magnesium, vy, potassium, calcium, phosphorus, sodium. Mampidi-doza tsara ny fatran'ny kôbhydrate pomelo.
Ity dia vokatra ambany kalorie. 100 gr dia misy 40 calories. Noho izany vokatra izany dia vokatra ara-tsakafo. Ny fampiasana an'io vokatra io dia manatsara ny fihetseham-po, ny fahombiazany, ny fiarovana ny tsy fananana. Manampy amin'ny fiatrehana ny toe-piainan'ny olona iray. Ny zavatra tena manan-danja indrindra dia ny maka ny anarana amin'ny vokatra mandritra ny ririnina. Amin'ity vanim-potoana ity, ny vatana dia tsy azo tanterahina amin'ny fomba ilàna vitamins imikroelementy. Ny vokatra dia hanatsara ny fiarovana ny vatana ary hanampy amin'ny fiatrehana aretina virosy.
Maro ny sakafo ara-tsakafo sy dokotera manoro hevitra ny hampiditra ao amin'ny sakafo, raha misy olana amin'ny tsindry na ny vavony. Manasitrana tsara ny tsy fahitan-tory, asthma izany. Ampahany amin'ny tazo sy diabeta izy io.
Ny voankazo dia ampiasaina ho an'ny tanjona kosmetika. Manao akanjo matevina sy matevina amin'ny fototeny pomelo ny hoditra ary manome azy hentitra. Manasitrana tsara ny cellulite izy io.
Sakafo telo andro miaraka amin'ny pomelo
Ho afaka hankafy sakafo matsiro sy mahasalama ianao mandritra ny sakafo. Noho izany, raha mampiditra pomelo ao amin'ny sakafo ianao, dia vetivety dia mihena ny lanjanao, fa tsy manelingelina anao. Ny endrik'ilay voankazo dia ahitana enzyme izay manala haingana ny vatanao ary tsy mahatsapa ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra ianao.
- Ny andro voalohany. Ny sakafo maraina dia manomboka amin'ny teopy sotro maitso na ranom-boasary ary ilaina ny mihinana antsasak'adiny. Amin'ny tolakandro dia miandry salady vaovao miaraka amin'ny akoho voatsabo isika. Raha tokony ho ny akoho, dia afaka mihinana trondro ianao. Izany dia ho dinihinao. Afaka manolo izany miaraka amin'ny legioma boaty ianao. Misotro divay ary avy eo. Ho an'ny sakafontsika dia manana yogora misy salady voankazo (pomelo, kiwi, grapefruit). Manasa sakafo matavy izahay miaraka amin'ny antsasaky ny pomelo. Misotro divay dite.
- Ny andro faharoa. Amin'ny maraina dia misotro dite tsy misy siramamy miaraka amin'ny akoho kely sy pomelo iray izahay. Ho an'ny sakafo hariva dia nandalo trondro niaraka tamin'ny legioma sy dite isika. Amin'ny mitataovovonana ianao dia afaka mihinana 1/2 pomelo ary atody lava. Mihinàna atody sy poma. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, Unna pomelo ary dite miaraka amin'ny tantely.
- Ny andro fahatelo. Ny sakafo maraina dia manomboka amin'ny dite maitso ary kely. Manana akoho izahay ary misotro dite. Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia mihinàna pomelo. Manomboka amin'ny tolakandro miaraka amin'ny yogourt sy ny voankazo isika. Ho an'ny sakafo hariva dia mihinana pomelo sy lobolobo isika. Alohan'ny hatory dia afaka manamboatra kefir ianao.
Mandritra ny sakafo maharitra telo andro, dia afaka manadio ny vatan'ny toaka ianao ary hanatsara ny fihinanana, ny metabolismana ao amin'ny vatana, hamerina amin'ny asany ny asan'ny tsinay. Ankoatra ny sakafo, afaka isan'andro ianao isan'andro alohan'ny sakafo maraina, ary rehefa afaka roa volana dia ho hitanao ny valiny.
Sakafo ara-pahandroana miaraka amin'ny pomelo
Ity no salady malaza indrindra amin'ny pomelo noho ny fahaverezan'ny fahavoazana. Manomàna sy mitaky lanjany amin'ny fahafinaretana.
"Fifaliana mahafinaritra"
sakafo:
- mpamosavy ny kifafa
- Salady mamela
- Oliva menaka
Ny poma sy ny lettuce dia mamela ahy, madio ary manapaka kely. Afangaro ny zava-drehetra ary ampio menaka oliva. Afaka sira kely ianao. Salatikgotov.
"Ny trikan'ny vehivavy"
sakafo:
- Parmesan cheese
- Chicken fillet
- Cashew Nuts
- Salady mamela
- mpamosavy ny kifafa
Voalohany, andramo ny kofehy ary atsipazo ao anaty lavaka. Arovy ireo pilina ary alamino tsara izy ireo amin'ny lobolobo. Ny ravin'akoho dia mila tapahina, fa ny siramamy, manampy ny voanjo. Ireo sakafo rehetra dia mifangaro sy manitra miaraka amin'ny menaka oliva.
Tsy manoro hevitra ny fihinanana ity voankazo ity ianao raha manana alèjy amin'ny voankazo sy ny gaza.
Manao asa tsara i Poma mitavy be loatra. Noho izany dia ilaina ny ahitana voankazo iray ao anatin'ny sakafo, ary vetivety dia hahazo vokatra tsara ianao.