Inona no salady azo alaina amin'ny akoho nendasina?

Mahalana ianao no mihaona amin'ny lehilahy iray izay mandà tsy hihinana akoho mifoka sigara. Eny, ireo salady miaraka amin'ity hena ity amin'ny ankapobeny dia mampiseho ny fisian'ny tsiron'ny tena. Androany isika dia handinika ny fomba amam-pihinanana miaraka amin'ity hena ity, izay hanampy amin'ny fampivoarana ny sakafo isan'andro ary hitondra lohahevitra iray ho an'ny sakafo fety.

Ary inona no tsiambaraton'ny lazan'ny henam-bary nendasina?

Raha ny marina, ity vokatra ity dia manomboka miha-mihetsika eo amin'ny latabatry ny olon-tsotra, na dia tsy ampiasaina amin'ny fety ihany aza. Fa maninona no mitranga izany?

• Ny sakafon'ny akoho nendasina dia lafo kokoa noho ny kalitaon'ny kalita na ny hazan-dranomasina vaovao
• Ny fampahalalam-baovao dia mitondra tsiron-tsofa mamirapiratra sy fahafahana mampihetsi-po ny fahatsapana hanoanana
• Manana hormonina fahasambarana toy izany ny hena toy izany
• Ny akoho nifoka sigara dia "namana" miaraka amin'ny hafa, teratany ho an'ny latitudes, vokatra: legioma, holatra na sigara.

Atsaharo ny iray minus fotsiny - be loatra ny kolesterola. Saingy azo alaina izany, raha tsy manana salady toyahy isan'andro ianao.

Ny fiomanana manokana nokleary dia tsy mila (ankoatra ny mandeha any amin'ny fivarotana), ka avy hatrany dia manohy ny resipe.

Sakafo klasika miaraka amin'ny akoho nifoka sigara

Afaka misakafo haingana be toy izany ny gastronomique na ny latabatra, raha toa ka tonga tampoka ny vahiny.

Ilainao ireto vokatra ireto:

• kobam-bozaka nifoka sigara - 200 g
• atody - 2 pcs.
• potato - 3 pcs.
• karoty - 1 pc.
• voankazo voasesika - 3 pcs.
• grika maina
• mayonnaise
• salt and spices to taste

Sakafo tsotra dia tsotra. Mamboly legioma, mangatsiatsiaka, mihintsana ary manapaka kely amin'ny kibay kely. Toy izany koa ny atody. Manao tahaka izany ihany koa ny tongolobe. Amin'ny ankapobeny, afaka manosotra ny vokatra rehetra amin'ny blender ianao, ary avelao ny salady hikarakarana. Rehefa tapihina ny endriky ny zavatra rehetra, dia aforeto ao anaty fonosana lalina, ny vanim-potoana sy ny fotoana miaraka amin'ny mayonnaise.

Sakafo dimy minitra

Ary voantso izy noho izany antony izany. Ny fitaovana dia tsy mitaky fitsaboana hafanana, ary na dia ny mpizaha vaovao aza dia afaka mahandro sakafo.

• Raiso 500 g ny akoho nifoka sigara, roapolo voatokana ary voatabia iray. Nopotehina daholo ireo kibay kely.
• Manamboara 250 grama siramamy mafy. Tsara kokoa raha misy tsiranoka tsy misy fotony.
• Atsipazo eny amin'ny kianja ny sarimihetsika.
• Ireo ingrantsaina rehetra dia natsipy tao anaty vilia lalina, mba hahafahan'izy ireo mifangaro am-pilaminana amin'ny dingana farany. Manampy fengy hafa vaovao izahay, voavira amin'ny tanana ary mofo 200 mena vita amin'ny mofo fotsy.
• Ampio sira, dipoavatra na tsiron-tsakafo mahavelona amin'ny zezika sy ny fotoana amin'ny mayonnaise.

Salama universaly

Ny vokatra dia mila ireto manaraka ireto:

• sotro akoho - 300 g
• voatabia - 200 g
• masira mafy - 150 g
• poppy - 40 g
• zaridaina - iray tanana
• Mofo maivamaivoho - 50 g
• sira sy dipoavatra

Manomboka

1. Ny henan-kisoa dia tapaka amin'ny kibatra na kapaina amin'ny fibre
2. Tomaty no ahy, voahodidin'ny menaka na servieta ary nopotehina
3. Mamoaka mafy ny mofomamy
4. Manomana ny fikarakarana isika: manetona ny voanjo ary mifangaro amin'ny mofomamy. Hanampy sira kely kely, saingy aza mihosotra, toy izay azonao atao oversoana, ary aza manadino ny salan'isan'ny natiora.
5. Atsipazo ny entana rehetra ary alefaso any amin'ny bozaka. Ambony amin'ny voa mavo.

Raha ny marina, afaka miakatra miaraka amin'ny salady misy anao ianao miaraka amin'ny akoho nifoka sigara sy ny tenanao, nahomby tamin'ny fampifangaroana ny vokatrao tianao indrindra ary nampiana zavamanitra sy akanjo.