Raha ny toetra ara-bakiteny no tsy mipetraka eo amin'ny sezan'ny mpitsabo nify, dia tsy nieritreritra ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo toy izany ianao, izay mety ho an'ny nify. Miahy bebe kokoa ny vavoninao, ny hoho, ny volonao, ny fonao. Fa ny nify koa dia mitaky "fomba fanao amin'ny sakafo" ary afaka manao lisitr'ireo sakafo mahasoa izay mety hiteraka fahasimbana amin'ny nify.
Karazana sakafo inona no ratsy amin'ny nify?
grapefruit
Ity karazam-boninkazo ity dia manankarena vitamin C, fa tena be diaspora. Raha mihinana grapefruit matetika ianao, dia miteraka alokaloka amin'ny alikaola izany. Manodidina ny dia mitovy amin'ny salope sy ny lemaka. Mialà amin'ny fahazarana, rehefa misy ny fotoana toy izany, mba hikolokolo ny "voa" voajanahary.
Voa maina
Matetika izy io no midera ny rongony sy ny raviny. Manana zavatra vitsivitsy mahasoa izy ireo, tsy zava-mahadomelina fa vidin'ny sakafo maimaim-poana karazana sakafo telo - voankazo, yogouta ary muesli. Amin'ny ankapobeny, ny voankazo maina dia tsara mba hanamboarana ny tsimokaretina ao anatiny ary hitazona ilay endrika. Ity dia vokatra mamy sy marefo izay mifikitra amin'ny nify ary miteraka fihetseham-po.
Mofo avy amin'ny voamaina manontolo
Inona no mety ho tsy mampidi-doza kokoa noho ny mofo tsy misy sakantsakana. Matetika ny olona no manadino fa voan'ny siramamy ao anaty vava ny kôbôkratika sarobidy, izay ampiasain'ny bakteria izay miteraka karia.
Voankazo
Heverinao ve fa popcorn avy amin'ny teatra sy katsaka ny sakafo mahasalama? Diso ianao. Ny vary maitso, ankoatra ny kalôria tafahoatra, dia miteraka olana amin'ny vatana. Raha voatazona amin'ny olona izay namoy ny ampahany tamin'ny nify tao amin'ny sinema ny antontan'isa, dia mavesatra ny tarehimarika. Ny voan'ny nokleary misokatra dia mora mijanona eo amin'ny nify ary afaka miteraka fanafody, ary ny kôdeksa tsy mety levona koa afaka manapaka ny nify.
Sports drinks
Maro no nandre fa ny soda dia manimba ny nify. Saingy mampidi-doza ihany koa ny fanatanjahan-tena. Araka ny asehon'ny fanadihadiana, raha mametraka ny nifinao ao anaty sambo miaraka amin'ny fisotroan-dronono ianao, dia ny fahaverezan'ny tohotra nify no tena manan-danja indrindra. Raha tsy afaka mandà izany zava-pisotro izany ianao dia ampiasao ny mololo.
Tsy misy olona manery anao hanery tanteraka ny vokatra mahazatra sy mahavariana. Alaivo fotsiny ary ampiasao ny fampiasana ireo vokatra ireo, hampihena ny sakafonao isan'andro. Ny saliva dia tokony hanafoana ny asidra izay mamorona ao am-bava. Fomba tena tsara amin'ny toe-javatra mba hanesorana ireo "fitabatabana" ao amin'ny lava-borona, dia ny fanadiovana ny nify amin'ny ultrasound. Ity dingana ity dia atao ao amin'ny birao manokana. Io fomba fanao io dia tsy misy fanaintainana ary mahafinaritra mihitsy aza, satria mikarakara ny nify.
Olona maro no tia mikarakara amin'ny alina, mihinan-kanina mihoatra ny ampahefatry ny kaloria isan'andro, ireo olona ireo amin'ny alina, ary aorian'ny sakafo hariva ary na amin'ny misasak'alina aza. Raha misy sakafo menamena isan'andro, dia afaka manimba ny atody izy io, saingy tsy maintsy manitsy azy amin'ny fanampian'ny atidoha. Miezaha manamaivana ireo vokatra ireo ary dia hahita tsara ny nifinao.