Contrast compresses.
Inona no mahatonga ny hoditra hoditra? Maro ny antony, fa raha mikarakara ny tarehinao sy ny tendanao ianao, dia afaka manalefaka ireo dingana ratsy ireo. Mba hisorohana ny fisongonana ny mofomamy faharoa ary hisorohana ny fihenan'ny hoditra dia mila manao indroa isan-kerinandro ianao, mifanohitra amin'ny tsindry. Manana tononkira sy mamelombelona izy ireo, ary manatsara ny fiterahana. Ny lamba firakotra na ny napetakan-tsakafo dia mety amin'ny fiovàna na rano mangatsiaka ary hampiasaina amin'ny tendany sy ny tongony, hanova ny lamba famaohana, na ny napkin dimy, enina heny. Hotanterahana mandritra ny 1-2 minitra ny fampihetseham-panoherana, ary hitazona ny hatsiaka mandritra ny 4-5 segondra. Atombohy ny fombafomba ary tanteraho miaraka amin'ny famoretana mangatsiaka.
Fantaro fa raha manana olana amin'ny tiroidinao ianao dia voarara. Amin'ity tranga ity dia mila manao fihetsika mamy miaraka amin'ny famarotana rongony ianao. Ilaina ny fanosotra menely iray amin'ny famaritana vilany, vilia, loko, miloko volomparasy na sage, misorata tsara ary ampidino ny tendany mandritra ny 20 minitra. Afaka manosotra anao amin'ny menaka ianao, tokony hosotroina ao anaty rano mangatsiatsiaka ny afovoany. Aorian 'ny fomba fitsaboana, mila mampihatra kofehy ianao eo amin' ny hoditry ny mina sy ny tendanao.
Ny fitaovana mahomby fahiny ho an'ny fitsaboana ny menaka dia legioma.
Mamerina ny elasticity sy ny elasticity amin'ny hoditra, mamelona ny tavy ilaina sy vitamina dia afaka miaraka amin'ny fanampian'ny solika mahazatra. Mba hanaovana izany, tandremo ny menaka tsy refesi-mandidy mba tsy hangatsiaka loatra ary tsy handoro ny hoditra. Hanjary mofomamy amin'ny tavy ny kibo ary hampiasana menaka mafana amin'ny tendany, ary aforeto ny lamba fantson-kaila efatra, ary apetraho eo amboniny ny plastika manaparitaka, ary avy eo ny lamba volon-koditra, mba hahafahanao mitazona ny hafanana. Amin'ny antsasak'adiny, ny hoditra, izay ho maina, dia hihinana, toy ny sponge, ny menaka rehetra.
Ny natiora ho an'ny vozony.
Ireo dingana ireo dia mila atao isan'andro. Azonao ampiasaina ny berry (cranberry, orange, cherry). Ny legioma (potom-boasary, tsaramaso, voanio) ary voankazo avy amin'ny herisetra, sira (salohim-bary, tsiranoka, harona).
Manaova fehivozana ny fomba voafaritra amin'ny vozony, ary aforeto amin'ny sarimihetsika selofanina, ary aforeto mofomamy na sola. Hiala amin'ny telopolo minitra isika. Ny komprimintsy toy izany dia mety amin'ny karazana hoditra rehetra.
Fanasitranana.
Vitaminina na hatsembohana mafana dia hanampy ny hoditra mangina ary hitehirizana ny fahalemen'ny hoditra. Ary ho an'ny hoditra efa ela, mila mila fanasitranana ianao.
Akorandriaka miharo.
Mba hanaovana an'izany, dia mila voasesika cucumbers ianao, izay feno jiro mahasoa. Hetezo ny kôkômbra, esory ny masomboly ary ampiharo io volavolan-davenona io amin'ny tendany mandritra ny 20 minitra, rakotra lamba na lamba malemy. Ny siramamy misy cucumber dia afaka manamboatra harotsaka tsara. Safidy iray hafa, raha mila mametraka kôkôma maromaro ianao amin'ny tavy voajanahary ary mamatotra ny tendany, ny faharetan'ity dingana ity dia roapolo minitra. Avy eo eo amin'ny hoditra dia mila mihinana krèmy mahasalama ianao.
Tsaramaso sy tranom-borona.
Manomàna tsangam-boasary roa misy tsaram-bary ary manosotra azy miaraka amin'ny saka misy menaka sy antsasakadiny misy menaka oliva na menaka. Mampihetsi-po kely io fitambarana io ary apetaho amin'ny gasy izany fitotoana izany, ary afehezo eo amin'ny tendany. Top miaraka amin'ny napkin, aorian'ny 15-20 minitra, esory ny fanoratana, manasà rano amin'ny rano mangatsiaka ary manosotra ny lotion na ny fampidirana ny lokon'ny lokony.
Masinina masira ho an'ny vozony.
Ao amin'ny teatera roa misy ronono mafana, manaparitaka 10 gram of yeast, hanangom-jatony sira sikla 5-6 sy atody iray. Mba hamokarana volo kely kely, ampio ranom-boankazo kely na tsiro. Ny sarom-borona eo amin'ny tendany dia mametraka ny saron-tava. Ny masirasim-bovon-tsakan-tavy dia mitombo sy mamahana ny hoditra manify. Ho an'ny hoditra malefaka, vokatra tsara sy mahavelona ny vokatra azo avy amin'ny ronono.
Oatmeal-kefir masira ho an'ny tendany.
Makà lasitra roa fisakafoanana na afon-tsakafo ao amin'ny menaka kafe "Hercules" mifangaro amin'ny yogourt na ronono maina, mba hahatonga ilay volavolam-bary ho toy ny tsiranoka toy ny crème. Azonao atao ny manangom-bokatra na parsley.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hisorohana ny endriky ny kankana sy ny mofomamy faharoa ary, aorian'ireo toro-hevitra ireo, manao saron-tava, rakotra, dia afaka mampihena ny fizotran'ny hoditra.