Indraindray ny lipenan-tsiran-tsolika amin'ny molotra dia mamiratra mamiran-diloilo, saingy misy vokatra kosmetika izay voaomana amin'ny fototry ny rano be loatra, tsy manana izany hadisoana izany izy ireo. Ireo lipostijam-paty ireo dia amidy ao amin'ny pharmacy. Mba hisorohana ny molotra tsy hihamatotra, alohan'ny handehanana eny an-dàlana, dia hampihatra balsama na crème amin'ny hoditra isika. Ny jiro ho an'ny molotra dia tsy hoentina any am-paradisa sy amin'ny ririnina, amin'ny lelafo mangatsiaka dia lasa mibitsibitsika ary afaka mibontsina ny molotra.
Fa ny lobaka tsy tapaka amin'ny fararano na ririnina dia tsy azo esorina. Tsara kokoa ilay lantikao amin'ny fotony matavy, avy eo dia mitazona ny rano maharitra. Ho an'ny tenanao, afaka misafidy liposoka ianao mba hahatonga azy ho marefo sy maotina amin'ny fatiantoky matavy.
Aza adino ny vokatra ilaina. Raha toa ka tsy manampy ny fepetra ivelany dia hampitombo ny sakafo ara-tsakafo vitaminina A. Isika dia mihinana karoty, mofomamy, manamboatra salady, mihinana voankazo sy tsiranoka bebe kokoa. Mba hisorohana ny tsy fahampian-tsaka eny an-joron'ny molotra, mihinàna sakafo hafa manan-karena amin'ny vitamin B, betsaka ireo vokatra azo avy amin'ny ranom-boasary, legioma maitso ary ala, amin'ny legum. Indraindray ny dity ravina amin'ny fluoride dia mety hiteraka aretin-koditra eo amin'ny vava ary hampiroborobo ny molotra.
Afaka manosotra menaka miaraka amin'ny menaka na tantely ianao amin'ny antoandro, izany no hamonjy ny kitrokely ary hanamaivana ny hoditry ny molotra. Indroa isan-kerinandro ianao no tokony hanasitrana ny molotrao, ka hampiasa azy amin'ny borosy nify. Ity fampiroboroboana ity dia mampiroborobo ny fihinanana voa sy ny rà. Ny molotra mandritra ny alina dia mila manosotra ny crème amin'ny fanampin'ny vitamin E sy A. Mba hihazona ny molotra amin'ny toe-javatra tsara, intelo isan-kerinandro, dia ataovy eo amin'ny molotry ny sarontava:
- Mampiasà saron-tava eo amin'ny molotra mitovy habe amin'ny tantely sy tantely fary. Ity masira ity dia ahitana vitaminina F, ilaina amin'ny molotra.
- Manasà siramamy misy siramamy sy teofilo an-jazakely.
- Manaova menaka kely misy fofom-boankazo miaraka amin'ny menaka antsasaky ny menaka.
- Raiso dipoavatra amin'ny dibera ary dipoapaly misy poma mena, mifangaro ary mangataha 15 minitra eo amin'ny molotra.
- Raha mibontsina ny molotra, dia mila mampihetsiketsika eo amin'ny molotra ianao, izay tokony hozakaina ao anaty ranom-boankazo matanjaka.
Karakarao ny molotra
Ny lehilahy dia voan'ny madinika malefaka sy tsara tarehy ary tsara tarehy. Hanampy ny fikarakarana tsara ny molotra. Ny molotra dia ho mavitrika sy tanora mandritra ny fotoana lava raha manaraka fitsipika tsotra ho an'ny fikarakaram-batana isika.
Fitsipika momba ny fitsaboana
1. Ny banga sy ny lipstick dia nesorina tamin'ny fampiasana crème na ronono.
2. Isaky ny maraina, amin'ny fampiasana sponjy na bobongolo, dia manasatra ny vavanao mandritra ny 2 na 3 minitra. Tokony ho atao amin'ny fihetsika malefaka sy malefaka ny fanasitranana, mba tsy hanimbana ny hoditry ny molotra. Aorian'ny fampangatsiahana, mila ampiharina amin'ny molotra ny molotrao, ny sisa amin'ny menaka rehefa afaka minitra vitsy, dia malemy miaraka amin'ny napkin.
3. Fanaovana akanjo lipenina no tokony ampiharina isan'andro, amin'ny lohataona dia tokony hanana solire sy filalaovana solon'ny masoandro, ary amin'ny ririnina dia tokony hiaro ny hafanana.
4. Ilaina amin'ny hariva ny mandrotsaka ny molotra miaraka amin'ny menaka na tantely mandritra ny 15 na 20 minitra, ary amin'ny alina dia mila mampangorohoro balsama ianao.
5. Raha mibontsina ny molotrao dia esorinao miaraka amin'ny siramamy na karajia mandritra ny alina.
6. Ny fahamendrehana sy ny loko mamirapiratra eo amin'ny molotra dia hanome ity sarontava ity. Tokony homena menaka oliva ny menaka vary, ary misy tsiranoka matevina matevina. Apetaho eo amin'ny molotra ilay fitotoana mandritry ny roa minitra, manasà ary manangam-bovoka amin'ny molotra, ary ampanaovy tantely kely 20 minitra.
7. Ho an'ny molotra voapoizina, ny masony toy izany dia hanampy azy: bry hoditra mamy amin'ny tantely, entina amin'ny ampahany mitovy, ampiharina amin'ny molotra mandritra ny 10 na 15 minitra, avy eo manasà rano mafana sy fetsy miaraka amin'ny menaka matavy.
8. Mamafaza ny masom-bava, izay vita avy amin'ny karazan-tsakafo maromaro sy jiro mofomamy, menaka legioma misy menaka ary menaka tantely. Mandrobà tsara, ary ampiharo izany mandritra ny 10 minitra eo amin'ny molotra. Na dia tsy ilaina ny miresaka sy mamindra ny molotrao. Tokony hosasana amin'ny rano mangatsiaka ny masony ary misy menaka misy menaka.
- Na entina manangom-bokatra na saka karakarao, siramamy tranokely fofona, ary sahy mangataka 10 minitra eo amin'ny molotra izany. Aorian'ny 10 minitra, esory ny saron-tava ary ampio fitondra mamy amin'ny molotra.
Ny tsiky mahafinaritra dia tsy azo atao raha tsy misy nify tsara
Tokony hotandremana ny nify:
- Isaky ny hariva dia tokony hosasana rano amin'ny rano ny vavanao, mila ampiana ranom-boasary menaka (alika maina vita amin'ny dite) mankany amin'ny vera rano ianao, izany no hitazona ny hafanana amin'ny fofonao.
- Mba hanamafisana ny bikabikan-tsiranoka amin'ny fotoana iray dia manasitrana ny vavanao miaraka amin'ny fampidiran-tsolika.
- Mba hanamafisana ny kofehy amin'ny nify, mba hisorohana ny aretina paradisa, hanatsarana ny feo, aorian'ny fanadiovana ny nify, misorata avy hatrany ny vavanao amin'ny menaka oliva mahamay, ary ny dipoavatra sisa kosa dia mibontsina ny gomena.
- Hanadio ny emboka manitra sy hanamafy ny fakan'ny nify, ampio ranom-boasary miisa 2 ao anaty dendrina.
Ny fomba hikarakarana ny molotra
Ny hoditry ny tarehy, toy ny hoditry ny molotra, dia mety ho ara-dalàna, saro-kenatra ary maina.
- Mampiasà foana ny liposty fanina.
- Ho an'ny alina dia mila mandany amin'ny molotra manokana ianao. Voalohany dia mila manala ronono kosmetika na menaka voajanahary ianao, ary manasa sy manetona azy miaraka amin'ny balsama na crème manokana, satria afaka mihazona ny hatsembohana ao amin'ny hoditra izy ary manasitrana ny molotra.
- Ny tsara indrindra dia ny mametraka saronan'ny tantely voajanahary amin'ny toetr'andro voapoizina.
- Manome alim-bika tsara sy manamaivana tanteraka ny molotra masira avy amin'ny fofomamy misy ronono. Ho ampy ho an'ny teôlôfo iray amin'io fitambarana io. Mifangaro amin'ny molotra io menaka io, ary folo minitra sisa tavela eo amin'ny molotra.
- Manodidina ny vava ny vavan'ny vozon'ny vavany dia mila tapahina miaraka amin'ny lobaka mahatsiravina amin'ny loto, fa ilaina ny manao fanazaran-tena amin'ny hozatry ny vava.
- Ho an'ny toerana voalohany noforonina aloha, mila mametaka saribakoly kokombolo na môtô ianao.
- Mamoatra ny molotra marevaka miaraka amin'ny borosy nify, izay tsy maintsy mafana amin'ny rano mangatsiaka. Ity fepetra ity dia tsy maintsy atao amin'ny maraina sy hariva.
Sakafo mendri-pamokarana mahavelona sy manalefaka
Raiso ny ½ dolara avy amin'ny alikaola ao an-trano, ampiana ranom-boasary, manosotra ary manaova saron-tava eo amin'ny molotra misy sarany. Aorian'ny 15 minitra dia esory ny masony ary esory ny molotra amin'ny lobolobo misy solika na fantsom-pahadiovana. Afaka mifangaro amin'ny ronono, kôkômba, karôta, ronono, menaka voajanahary ihany koa ny tsaramaso.
Ny fahasalaman'ny fruity amin'ny molotra
Eo amin'ny lavaka kely iray, dia manipy paoma kely iray isika, tsy misy hoditra. Ny habetsaky ny razverem ary ny ampahatelon'ny menaka dibera, ary io fiasa io dia mihatra mandritra ny 15 minitra eo amin'ny molotra. Ny Apple dia azo alaina amin'ny voangory, kôkômba, pastèque, pulp, melon, mofomamy, akondro. Ny saron-trondro dia misy vokany mahavelona, mahavelona, mahavelona.
Mba hikarakarana ny molotra matavy sy maina dia azo atao ny tantely, ary azo ampiasaina ho toy ny hoditra sy ny saron-tava. Mila mibontsina ny molotra miaraka amin'ny tantely ianao ary aorian'ny 5 na 10 minitra, manosotra ny rantsantanana ary sasao.
Mamoitra ny masomboly ho an'ny molotra
Ao amin'ny dite iray misy tsiro mena, ampio ny ranom-boankazo sy dipoavatra roa na 3 litatra ary ny menaka misy menaka. Ity saron-tava ity dia nampiasaina ny hateviny teo amin'ny molotra ary nitazona nandritra ny 20 minitra.
Raha ny moka no mibontsina, dia hisy vokany tsara ny fametahana ny molotra biriky, miaraka amin'ny alika sy tantely. Ny menaka bitika kely dia ampiharina amin'ny borosy nify ary manangona iray minitra ny molotra.
Maskila amin'ny glossy sy famafàna ny molotra - mampifangaro mitovy tantely, fananana fodiana, tsiro, karoty na siramamy misy cucumber. Io fitambarana io dia ampiharina amin'ny molotra, manadio 15 minitra sy menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka.
Ny molotra dia tsy maina ary mafana , misotro rano betsaka araka izay tratra, farafahakeliny litatra isan'andro. Ary ity volavolan-dalàna ity dia tsy natao ho an'ny molotra ihany, fa ho an'ny vatana iray manontolo. Ary mila misotro rano ianao, fa tsy sira, kafe, dite, zava-pisotro. Alohan'ny handehanana, mila mampihatra mololo ianao na mamirapiratra eo amin'ny molotrao
fanatanjahan-tena
Mba hampatanjaka ny hozatry ny mimic sy hihazona azy ireo amin'ny feo iray, mila manao gymnastics ianao. Ireo fampihetseham-bolo vitsivitsy dia hahasambatra ny molotrao.
1. Manaova fofona lalina ary manaparitaka ny takolakao. Mifofofofo tsimoramora aloha isika, avy eo dia mamaky teboka isika, manatanteraka ny 10 na 20 heny.
2. Avelao ny molotra, atsipazo, alao sary an-tsaina hoe mitsoka ny volon'ondry izahay. Mandritra ny minitra vitsy, mialà sasatra, avy eo indray. Manana 30 ka hatramin'ny 40 izahay.
3. Ampahafantaro ny molotrao ary lazao ny taratasy A, I, O ary toy izany koa in-10 in-droa. Amin'ny faran'ny fampiharana, andeha isika hifoka rivotra lalina ary hampihetsi-po amin'ny alàlan'ny molotra voatsikera mba hampamirapiratra feo. Manao ny adiny 10 ka hatramin'ny 15 isika.
4. Aoka isika hifoka rivotra amin'ny molotra voatsikera. Avy eo dia hampihetsiketsika ny rivotra amin'ny havia isika, avy eo amin'ny rindrina ankavanana.
5. Ataovy mibontsina ny molotra, mihodina eo amin'ny andaniny ny zorony amin'ny vava, miala aina lalina, raha tsy mamoaka ny nify. Avy eo dia hanitatra labia iray isika ary hamoaka rivotra amin'ny rivotra nify.
6. Avoakantsika aloha ny tsara, ary avy eo ny elatra havia eo amin'ny vavany. Aorian'io dia tanteraho ny fampiasana sy ny havia havia sy havanana.
7. Misintona ny molotra ao am-bava isika, manindry ny molotra amin'ny nify, mametraha toerana mandritra ny minitra vitsy mandritra ny segondra vitsy, ary avereno any amin'ny toerana voalohany.
Lela-massage
Mba hisorohana ny hoditra elastic sy ny loko voajanahary, mila maratra ianao. Ao an-trano dia tokony hosotroina amin'ny toeram-pitrandrahana ny borosy nify. Raha tsy manadino mazava ny fifandraisan'ny lipo, dia mila manao akanjo boribory fotsifotsy ianao. Tokony hatao ireo fomba fitsaboana ireo, ary tokony ho fahazarana.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba fikarakarana ny molotra volombava. Fantatsika ny fomba hikarakarana ny molotra, ka dia tsara tarehy, mamy sy malefaka izy ireo.