Ary amin'ny takariva dia reraka ny rantsan-tanana amin'ny rà ary mazava ho azy fa maratra izany. Ny halaviran-doha dia tsy tonga amin'ny rà, fa reraka ihany koa. Fotoana hanovana ny pedikao ... Ary tsy fantatrareo akory ny zavatra mampivarahontsana indrindra: ny fako tsy misy kiraro dia mety hisakanana anao amin'ny ady amin'ny lanja maivana!
Support Points
Rehefa mitsangana amin'ny tiptoe (izany hoe, eo amin'ny voditongotra), dia toa mandany lanja avy hatrany ianao: ny tongotra mitsangana amin'ny tarehy, ny tenda dia miseho eo amin'ny felatanana, ary ny tendan'io dia manify kokoa. Saingy ho an'ity hatsaranao ity dia tsy maintsy mandoa be ianao.
Ny taolana sy ny tongotr'ilay tongotra - rafitra voajanahary izay ahafahanao manaparitaka ny lanjan'ny vatana sy ny fihazonana ny fandanjana rehefa mandeha. Araka ny hevitry ny natiora, ny enta-mavesatry ny olona iray dia mianjera amin'ny teboka telo - ny vody, ny faritra eo ambanin'ny ankihibe ary eo ambanin'ny rantsantanana kely. Raha nidina teo amin'ny voditongotra ianao, dia nahantona ny voditongotr'ilay rivotra ary efa voapotsitra roa ny sanda rehetra. Kiraro miendrika tery ety - ary tanteraka avokoa ny fefy. Mivily ny foibe. Tsy afaka mitsangana ny ratsa-ketraka ary manomboka mandà.
Ny voditongotra avo, indrindra miaraka amin'ny loha-tery midadasika, dia mitarika ny fametrahana ny tongotra. Araka ny hevitry ny Sovietika GOSTs, ny akanjo rational dia ny iray izay tsy nahatratra avo efatra santimetatra ny haavon'ny halatra. Ny zavatra avo lenta dia mitarika ho amin'ny fiterahana. Ary raha mbola mampihorohoro ny tongotra avy amin'ny andaniny, dia hanampy amin'ny famoahana ny ankihibe izany. Manomboka mandohalika izy, mivezivezy ny fikambanana, manova endrika ary tsy miverina any amin'ny toerana mahazatra intsony. Ny toe-javatra dia tsy azo fidiana afa-tsy ny fandidiana. Rehefa nandeha ny fotoana dia niseho ny fametrahana ny hamoram-pirafitr'ireo rantsana faharoa sy fahatelo - mihalalina izy ireo amin'ny farany, mihovotrovotra ny tongolobe ary lasa marefo.
Misy olana goavana ao anatiny koa. Ny famindrana ny foibe dia miteraka tsindry mafy amin'ny raboka, mihandrona ny rà ao amin'ny taolam-paty (izay mety ho tratran'ny aretina). Ny resaka momba natoptyshes, kilaoty sy zavatra madinidinika hafa manohitra an'io sehatra io dia somary manahirana ihany. Na izany aza, tsy tokony hohadinoina fa ny vatana manontolo dia eo am-pelatanana, ary tsy vitan'ny hoe ny pataloha dia mandrakotra anao fotsiny ny teboka fanohanana, fa koa ny teboka amin'ny akupuncture - ny fandinihana ny iray na ny taova anatiny. Ny faritra eo amin'ny solsa eo ambanin'ny rantsantanana dia tompon'andraikitra amin'ny halaomena. Nanomboka nahazo lanja? Andraso - angamba ny momba ny kiraro tsara tarehy nefa tsy mahazo aina.
Mifidy isika
Ny safidy eo amin'ny hatsarana, ny lamaody ary ny fampionona dia maharary foana. Tsy mbola misy foana ny marimaritra iraisana. Manala ny rantsan-tànanao amin'ny rà ianao hatrany hatrany. Mampalahelo fa ny anton'izany dia lamaody. Eny, indraindray aza mamonjy.
Ao anatin'ny fitaovana fampijaliana, ny singa maromaro dia manova ny kiraro:
- avo veloma;
tery loatra kely;
- tsy fahita firy ny ambiny;
- Volo madinika;
- fitaovana am-bifotsy.
Ny vehivavy dia noforonin'ny lehilahy, ary mahita vehivavy tsara tarehy - ny faniriany voajanahary. Kanefa tokony ho tsaroanao fa ny paosy iray mihoatra ny enina santimetatra ho an'ny mandeha dia tsy natao fototra. Amin'izany dia mila miala amin'ny fiara tsara tarehy ianao, mahatratra ny seza ary mipetraka tsara sy mampiseho tongotra tanteraka. Amin'ny fingadana avo loatra, ny kofehy dia tsy miezaka manindrona ny kiraro toy ny havoana. Raha tery ny tongotra, dia hokapaina ny rantsantanana. Raha tapaka ny elatrao amin'ny tongotra, dia atsipy ao anatin'io lavaka io ny ankihibe, ary amin'ny ankapobeny - eo amin'ny ambaratongan'ny fiaraha-miasa - dia tsy maintsy haverina amin'ny ra ny hoditra. Ankoatr'izay dia tsy maintsy manongotra ny tongotrao ianao mba tsy hikorontana ny rambony amin'ny rantsantongotrao ianao: ny ranjonao dia ho reraka mihoatra ny mahazatra, ary ny rivotra dia hipoitra eo amin'ny toerana izay misy ny hoditry ny tongotra dia mifandray amin'ny hoditr'ilay kiraro. Inona no safidy? Ny zavatra tsara indrindra dia toe-javatra mihidy mihidy.
Tsy maintsy misaotra anao amin'ireo mpamolavola izay nametraka ny seha-pifaneraserana tamin'ny fahavaratra aho tamin'ny farany: ny halaviran-tampony, izay manentana antsika, dia omena ny haavon'ilay tokana, ary ny tena santimetriatra 4-5 santimetatra, izay azo ekena amin'ny kiraro isan'andro.
Saingy tamin'ity taona ity, ireo mpanakanto dia manaparitaka mba hanolotra kapa amin'ny "tongolobe" amin'ny tongotra maromaro maromaro. Mampitandrina izahay: Ny mahamay kokoa ny lela, ny avo kokoa ny loza hanesorana ny tongotrao amin'ny rà! "Ny fiarovan-doha dia mifototra amin'ny endriny amin'ny hormona sy ny tsy fahampian-tsakafo: hianjera any ambadiky ny tongotra ny fiarovan-doha. Tsy tokony hilefitra amin'ny fitsaboana varicose, trombophlebitis ity." Raha izany no zava-misy, avelao ny bingo sy ny tady, dia ho tsara amin'ny kiraro maivana miaraka amin'ny masinina, mahaliana amin'ity fahavaratra ity.
Fa na dia ny felatanana misokatra indrindra indrindra aza dia tokony atao amin'ny tavy voajanahary voajanahary. Raha tsy izany, tsy hanana fahafahana hisoroka ny fanosihosena ianao. Amin'ny kiraro hoditra vita amin'ny hoditra, ny hoditra dia tsy miaina, ny hafanana miolikolika dia manangona eo ambanin'ny ravin-damosin'ny fitaovana, ary ny voka-dratsiny miaraka amin'ny fiakaran'ny hafanana dia manao ny asany!
Tandremo fa "voajanahary" sy "malefaka" - tsy midika akory izany! Ny kapa matevina dia afaka manala ny rantsan-tànanao amin'ny rà raha toa ka mifamatotra amin'ny ganitra mafy izy ireo mba hahatonga azy ireo hihazona tsaratsara kokoa. Inona no azontsika lazaina momba ny hodiny?
Ary tapa-kevitra iray hafa: ny haavon'ny lamosin'ny kiraro dia tokony hifanaraka amin'ny haavon'ny kofehy. Raha tsy izany dia tsy azo ihodivirana ny fiantsoana.
Hot Five
Ny mpanamboatra ny tongotra sy ny dokotera orthopedic dia manaiky ao anatin'ny iray: fa isaky ny vanim-potoana dia tsy maintsy manana kiraro tsiroaroa ianao farafaharatsiny, ary tsy tokony handeha amin'ny mpivady roa andro mahery ianao. Raha ny zava-drehetra, noho ny fiantraikan'ny hatsikana ambony amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny taolan'ny tongony dia simba, ary zavatra tsy mahafinaritra izany.
Avy amin'ny fomba fijerin'ny orthopedics, modely samihafa amin'ny kiraro samihafa mizara ny enta-mavesatra: kiraro kiraro avo lenta no mameno ny loha-làlana, ireo izay miorina amin'ny sehatra avo dia avo na marefo dia voatery miasa mafy amin'ny kirarony, ary kiraro baolina lavalava - ny lamosin'ny tongotra. Manova tsy tapaka an'io enta-mavesatra io isika, dia manitsy azy io amin'ny endriny ary manalavitra izany ny ampahany manokana amin'ny tongotra.
Ireo mpitaingin-tsoavaly dia mihevitra fa tsy maintsy miala sasatra ny kiraro. Na izany aza, mamay azy ireo isika aorian'izay, mipaingotra azy ireo amin'ny volombavantsika rehetra isika - kiraro malalaka sy boots dia tokony homena fotoana mba hahafahan'izy ireo misakafo sy hiadiana.
Inona no hiditra amin'ny kiraro fahavaratra "dimy"? Fantaro fa ny kiraro ao amin'ny fianarana dia ny fahenina ihany! Ballet flats. Misafidiana modely izay misy fehiloha fara-fahakeliny, ny tokontany tanteraka dia somary manimba toy ny fehiloha avo. Amin'izany, ny toetra "lohataona" amin'ny tongotra dia tsy afaka ny hiseho tanteraka. Kiraro mihaja eo amin'ny kirany. Manome ny fahafahana "hanainga" ny voditongotr'izy ireo izy ireo, saingy esory ny fanangonana ny ampahany anelanelan'ny tongotra, mizara ny lanjany amin'ny tokana manontolo. Amin'ity lohataona ity izy ireo dia manohy mitafy espandrilla - ny kiraro lamba amin'ny dancers Espaniôla amin'ny tendron-tsambo.
Shoes. Ny fialam-boly dia natao ho an'ny renirano mihidy. Tsy mikitoantoana ny angovo sy ny fasika, ny rantsantanana dia tsy manosika sarin-teny mafy. Raha tsy misy ny fivelarana, avelao ny kofehy hametaka ny tady. Aza miditra amin'ny dimy santimetatra, miorina tsara, tsy dia matevina ary tsy "hoof". Kapa. Sole sy tifitra - izany no drafitra manontolo, modely super amin'ity vanim-potoana ity. Ny banga dia voafidy kokoa mba tsy hanosotra ny hoditra. Szabo. Ireo kiraro vita amin'ny hazo frantsay dia niverina tany aminay taonjato maro taty aoriana tamin'ny endriky ny kiraro kanto miaraka amin'ny rindrina mihidy ary tsy misy sary, ary vao haingana mihitsy aza ny endriky ny tranonjaza, tena manan-danja indrindra eo amoron-dranomasina. Ireo farany (Crocs) dia nahazo ny fitiavan'izao tontolo izao noho ny fitiavan-tenany, ny fahamendrehana, ny fahazavana (hatramin'ny 200 g). Maro tamin'ireo kintana no nirehitra nandritra ny fialantsasatra tao anatin'ity loko tsotra ity. Ny flip-flops dia tsy hafainganam-pandehanana: ny ravin-damba dia tsy manasitrana ny tongotra mafy, tsy manamboatra ny tongotra, noho izany ireo lalana lavitra lavitra izay tsy ampifanarahana ary tsy misy afa-tsy eny amoron-dranomasina na any anaty dobo.
Ary mbola ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotsaroana rehefa maka ny kiraro vaovao amin'ny kiraro: ahoana ny fahatsapanao rehefa esorinao ny kiraroo. Ny vano varikose, angôvaly miavonavona, kiriolona, varimbazaha - moa ve mahatonga anao ho tsara tarehy kokoa?