Fantaro ny fahavalo amin'ny olona
Mampitombo ny sarin'ny proteinina sy ny tsiranoka amin'ny ankapobeny ao anatin'ny sakafo iray, izay mampihena ny fatran'ny fitsaboana ary miteraka olana amin'ny gastrointestinal. Ankoatr'izany, ny dingam-pandrefesana (mamaky - mampitombo ny fitomboan'ny holatra mikrôpôpika) dia manentana ihany koa, amin'ny teny hafa - mitarika ho amin'ny fitroandron'ny vatana. Mipoitra izany fa ny fanambarana "zavatra iray izay manosika ahy indray" ("mipoitra", "ny kiboribiby" - ilaina ny manasongadina azy io) dia tsy manimba loatra satria toa toa tsikombakona fotsiny ny tsaho. Ny fanafody mampidi-doza dia tsy mitsahatra ao anaty ra. Voalohany indrindra, ny rafi-pitabatabana ao an-toerana dia mijaly noho izany, ho toy ny ampahany tena miavaka amin'ny vatana. Angamba ny fisehoan'ny soritr'aretina toy ny aretina miteraka herisetra, "mavesatra" mitsangana amin'ny maraina, mangatsiaka sy tsy miraika, ambany tsindry. Misy ny fihenan'ny tsimok'aretina bebe kokoa: ny cellule immune dia manjary tsy ampy ao anaty tsinay noho ny fikorontanan'ny flora, tsy misy intsony ny fanentanana antigène. Ny fampitomboana ny fivoarana fiasan'ny autoimmune ao amin'ny vatana dia mitombo. Ny tsiambaraton'ny rafi-pandaminana dia very ny fiarovana azy ary mampihena ny rafi-pandaminana. Tsy vitan'ny vitaminina tsy misy fatra sy voajanahary izany, ny microelements dia tsy azo atambatra araka ny fepetra voafaritra tsara ary ny kalitao lehibe indrindra amin'izy ireo. Misy fivoahana matanjaka mba tsy hanamainana ny vokatra manimba avy amin'ny asidra tafahoatra, izay miseho vokatry ny aerobic gazoota.
Mihabetsaka ny poizina, satria manomboka amin'ny fahazazana ny zava-drehetra, rehefa miaritra fanenjehana toy izany isika dia miaro ny fahazaran-dratsintsika: mofo, mofo vita amin'ny ronono. Raiso ny fitsipiky ny fihinanana voankazo (tsara kokoa ny manaisotra voaloboka sy ravina ho an'ny fivalanana) raha tsy misy ny sakafo maina (farafahakeliny 30 minitra alohan'ny sakafo). Aza mifangaro miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny ronono hafa - mifidiana voajanahary tsy misy ny siramamy.
Like a balloon
Raha mahatsapa matetika ny tsy fahasalamana mifandraika amin'ny trano fivoahana mamaivay na tsy ara-dalàna ianao, miangavy amin'ny manam-pahaizana manokana - mila manao fitsapana ho an'ny candida azo ekena ianao. Rehefa nandeha ny fotoana, niharatsy ny toe-draharaha, ary na dia ny sendikan'ny tsindakin-doha mahavariana indrindra aza dia mety hivoatra: manomboka ny fanafihana tsy tapaka ny poizina amin'ny rindrina efa reraka. Amin'ity tranga ity, matetika dia miadana ny fivoahana ny trano fiambenana. Izany no antony mahatonga ny fanehoan-kevitra isan-karazany, anisan'izany ny hoditry ny hoditra. Ny vahaolana tsy azo ihodivirana dia manatsara ny fanjifan'ny angom-pahefana mandritra ny fotoana maharitra mba hihazonana ny asany tsara indrindra. Midika izany fa mitombo ny fitomboany ara-boajanahary.
Manolo ireo zava-mahadomelina mahasalama ho an'ny tantely, fructose ary voankazo maina vitsy kely. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hisorohana ny entona sy ny fivoahana.