Ny Indian yogis dia milaza fa mieritreritra zavatra ratsy fotsiny isika, efa napetrantsika eo amin'ny fiainantsika izany, efa manolotra ny zo ho amin'ny ratsy isika ary hatahotra antsika ao anatintsika, manimba ny hazavana anatiny, mandondòna antsika amin'ny lalana marina. Tsy mila manafina na mandositra ny eritreritra ratsy sy tsy mahafinaritra ianao, mila mianatra mandà azy ireo hitsidika anao.
Misy fomba maro hiatrehana ireo eritreritra mavesatra izay nihatra taminao. Ny fomba tsotra indrindra hisaintsainana zavatra hafa dia tsara, mahafinaritra, mora. Raha tsy mandeha io dia afaka manatona ny fampiharana manaraka.
Ny psykologer dia nanamarina fa amin'ny olana marobe eo amin'ny fiainana dia mety hiady, ka mamorona eo amin'ny lohany sary manokana sary. Ny sary tsara indrindra ahitàna ny fandriampahalemana sy ny fanesorana ny fihetseham-po ratsy dia ny loko fotsy sy ny fotsy. Mba hampitony dia mila mipetraka ianao, miala sasatra, maka rivotra, manakimpy ny masonao ary alaivo sary an-tsaina ny rano mangatsiaka (ny rano dia fotsy, milky, ary tsy mangarahara). Mahatsapa ny vatana manontolo, toy ny mahazatra ny rano mandrakotra anao tanteraka amin'ny hatsarany mahafinaritra, ka miafina eo ambany ny vatanao manontolo hatrany an-tampon-doha ka hatrany amin'ny tendron'ny rantsan-tongotrao. Ankafizo ity fahatsapana mahatalanjona 30 segondra ity, tsy misy intsony. Avy eo dia alaivo sary an-tsaina hoe ny rano dia mikoriana tsimoramora eo amin'ny gorodona ao anaty trondro iray manokana (tokony ho hitanao mazava tsara io fanindroany io), ary amin'ny rano anao ny eritreritrao rehetra izay mampijaly anao dia miala.
Misy psychotechnique iray hafa mahazatra sy mahomby, izay manampy amin'ny fanesorana ireo zava-manahirana fanampiny sy mampikorontan-tsaina izay voavolavola ao an-dohanao. Tsy tokony hanamboatra toeram-ponenana ao amin'ny atidinao ianao noho ny zavatra tsy ilaina - manadio fanadiovana ankapobeny any. Alao sary an-tsaina fa ny eritreritrao diso rehetra dia zavatra, toy ny boaty foana, sangisangy siramamy siramamy na seza tsy manana tongotra. Avy amin'ireny zavatra ireny dia tsy misy fampiasana - loza iray. Eto, ary atsipazo azy ireo amin'ny fahatsapana na fandoroana solika ary mirehitra. Mazava ho azy fa tokony hitranga ao anatin'ny fahatsapanao izany rehetra izany, saingy mila mandresy lahatra ny tenanao fa tsy sary fotsiny ireny, fa ny eritreritra ratsy. Mba hanamorana ny fizotran'ny fanehoana ireo sary ilaina, azonao atao ny manosotra olana amin'ny sombin-taratasy, ary avy eo dia am-pandrosoana am-pifaliana ny sary amin'ny sodina.
Ho an'ireo izay tsy manam-potoana hamoronana sary hafahafa ao an-dohany, ho an'ireo izay tsy mino ireo karazana psykolojika rehetra, misy fomba iray hafa hiatrehana ny adin-tsaina sy ny tsy fahampiana. Mila manao raharaham-barotra isika. Ny tsara indrindra dia ny hiditra amin'ny karazana fahaiza-mamorona, amin'ny fisarihana tanteraka ny sainao ho an'ny tenanao ary mahatonga anao hifantoka, miara-mivory mba tsy hisy toerana ho an'ny eritreritra hafa.
Tsara amin'ny tranga toy izany, ary asa mavesatra na asa maharitra any amin'ny gym. Ity fomba ity dia tena mahomby raha toa ka tezitra na tezitra amin'ny olona ianao. Avy eo dia tokony manomboka manadio ny trano ianao: manasa ny sakafo rehetra, mamafa ny vovoka amin'ny trano avo indrindra, ary manondraka ny voninkazo. Na mandehana any amin'ny toeram-pandihizan'ny fialam-boly ary any koa miaraka amin'ny fahafinaretana hamelezana piraiminin'ny ady totohondry na mpiara-miombon'antoka amin'ny karate. Amin'ny farany, raha efa vita ny famandrihana ara-panatanjahatena anao, ary efa miala amin'ny lamina tsara indrindra ny trano, dia mamono zavatra iray: kapoaka, takelaka, vazy sinoa ... ampy sy hery. Noho izany dia manary ny angovo rehetra voavolavola ianao nefa tsy misy voka-dratsiny ho an'ny tenanao sy ny hafa.
Manaova fanadihadiana ary maneho ny tenanao - efa ela no voaporofo fa efa voavaha ny olana iray efa voafaritra tsara. Manangòna sipa ao an-trano na any amin'ny cafe maivana ary apetraho aminy ireo eritreritra tsy mampino anao, fisalasalana, izay tsy omenao fitsaharana, avelao hihaino anao. Mariho ny toroheviny sy ny fanamarihany tsy ilaina. Raha toa ka sarotra loatra ny olana na manana antony tsy hitokisanao ireo namanao, dia manorata lahatsoratra lehibe ao amin'ny sehatra na bilaogy. Eo amin'ny Internet, ny halavam-potoana eo amin'ny tontolon'ny fifandraisana dia lehibe kokoa, indrindra raha manoratra amin'ny tranokala vaovao ho anao. Ho an'ny olon-tsotra iray manontolo, diary manokana na taratasy iray, dia lasa iray monja. Hazavao ary ambarao mazava tsara ny toe-javatra misy azy amin'izao fotoana izao, ary afeno izy avy eo nosoratany any amin'ny toerana iray na handrava azy. Mazava ho azy, mbola afaka manatona mpitsabo aretin-tsaina ianao, saingy mbola tsy nandray izany be dia be, ary tena ilaina ny serivisy mpihaino.
Eny, amin'ny farany, fomba fanao amin'ny ankapobeny ny hanaisotra ireo zavatra tsy misy dikany rehetra - fividianana. Manàna fahafinaretana sy manandrana ny fiantsenana, mividy zavatra, ary mankanesa any amin'ny mpanety - manapaka ny volonao, loko, mandeha amin'ny fomba fanao amin'ny kosmetika na manitsy ny manika. Ary ao amin'ny lohanao vaovao, ny fahakiviana taloha dia tsy ho tafavoaka velona fotsiny, satria fantatrao ny fomba hampitoniana raha misy ny eritreritra ratsy!