Fanazaran-tena.
1. Tsindrio ny sofintsika amin'ny soroka ary atodiho ny lohantsika miankavia mankany amin'ny toeran'ny fandavana, ary atodiho eo ankavanana ny lohany, avereno ao anaty tratra izy, atsangano, atsaharo ny hozatra.
2. Avelao ny lohantsika hiverina amin'ny refin'ny fandavana. Ny molotra ambony dia rakotra amin'ny molotra ambany, avy eo dia mampidina ny lohany isika ary mikitika ny sisin'ny tratra. Miverimberina na in-4 na in-6 isika.
3. Avereno moramora ny lohantsika miankavanana sy miankavia. Aorian'ny 4 na 6 amin'ireo lamosina malefaka toy ny loha, dia mitodika any amin'ny teboka maranitra ny 8 ka hatramin'ny in-10.
4. Avereno amim-pahalemem-panahy ny lohanao ary atsangano izany, dia hanao izany isika inefatra in-droa.
5. Avereno ny lohanao eo amin'ny lafiny ilany ary kasiho ny mofon'ny sorokao fa tsy haka ny lohanao. Hanao izany inefatra in-droa izahay.
6. Miondrika amin'ny lamosin'ny lohanay izahay, manendry ny sofin'ilay soroka ary avy eo ankavanana. Miverimberina na in-4 na in-6 isika.
7. Mamadika ny lohany amin'ny fihodinana, ary avy eo manohitra ny fifandraisany. Miverimberina in-6 na in-10 ao amin'ny lalana tsirairay.
8. Ho lava ny tendany ary hikoropaka ny fotsy. Avelao hidina ny lohanao ary asio ny bokinao. Miverimberina na in-4 na in-6 isika.
9. Hiforitra amin'ny rantsan-tànana isika ary hametraka ny tanana eo an-damosin'ny loha. Andao hidina ny lohantsika. Haverintsika amin'ny tendrony kely ny lohantsika, toy ny hoe handresy ny fanoherana ny tanana. Miverimberina na in-4 na in-6 isika.
10. Apetraho eo ambony latabatra ny elatry ny elany, apetraho eo amin'ny latabatra ny tanany ary avelao hikolokolo azy ireo. Avy eo dia asondrotra ny lohanao, mandresy ny fanoheran'ny loha. Tsindrio ny tananao amin'ny tananao, avelao hidina ny tanana. Miverimberina na in-4 na in-6 isika. Aorian'ny 10 na 12 andro, mila ampitombo avo roa heny ny isan'ireo famerimberenana, ary ento avy amin'ny 30 ka hatramin'ny 40 indray izy ireo.
Phytotherapy ho an'ny tendany tsara tarehy.
Maskin'ny ronono mena sy ranom-boaloboka.
Afangaro 50 ml ny ronono mena sy ny jasatry ny voaloboka. Ao anaty rano toy izany, dia hanala ny lambam-pandriana vita amin'ny kodiarana isika ary hametraka izany eo amin'ny tendany, avy eo ambony dia hosaronintsika amin'ny lamba famaohana. Esory ny saron-koditra aorian'ny 20 minitra, tandremo kely ny hoditra ary ampiasaina ny crème. Ilaina ny saron-tava ho an'ny vozona voapoizina.
Fampidirana ny hoditra sira sy bozaka.
Manamboatra menaka sokay vita amin'ny voninkazo vita amin'ny laisoa isika, menaka sôkôlà vita amin'ny hazo oak. Hanondraka lelafo na antsasak'ilay rano mangatsiaka isika, hanantona mandritra ny adiny roa, dia hosivanintsika izany. Aorian'ny gymnastique dia asaina manadio ny hoditry ny tendany.
Fanamboaran-tsakafo.
Makà latabatra misy ravina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravin-tsakafo vita amin'ny ravin-tsakafo miaraka amin'ny ranom-boasary, ary atambatra antsasak'adiny. Amporisihina hampiasa azy io amin'ny fanosehana ny tendany sy ny tarehiny amin'ny famoretana na aorian'ny kilasy. Avy eo dia manamboatra napkins iray izahay amin'ny tavy roa na telo, mamay izany amin'ny ranon-tsiramamy, mametraka izany mandritra ny 5 na 10 minitra eo amin'ny takelaka, ny takolaka ary ny handrina. Miverimberina in-3 ka hatramin'ny in-4 ity dingana ity.
Maskin'i Md Jean.
Fa ny hoditry ny tendany dia ilaina ny manao saron-tava ny karakaina maina nataon'i John John taorian'ny kilasy. Mba hanaovana izany dia manapaka ny ahitra isika, mameno azy amin'ny rano mangatsiaka, mandra-pahafatintsika, ary atambatra ho 60 na 70 degre ny mari-pana. Dia avelao. Hangataka saron-tava eo amin'ny tendany madio isika ary rehefa afaka 20 minitra dia hosasana amin'ny rano mafana. Tokony hatao 2 na 3 isan-kerinandro ny masony, ny masinina dia 15-20 masaka.
Masira natao tamin'ny afon-tsakafo tamin'ny zucchini.
Ny natiora 2 sotrokely hatoka kely, dia mampifangaro menaka siramamy vita amin'ny potseritra, voapetaka afon-tsakay ary mametraka ny tendany sy ny tarehy. Taorian'ny 20 minitra, ny fofomam-paty nampiasainay tamin'ny ronono tsy misy rotsak'andro, dia nesorinay ny tavy.
Lotion of lemon.
Natremy miaraka amin'ny voankazo misy menaka, matevina, manondraka 100 litatra vodka, mametraka ao anaty toerana maizina mandritra ny 5 na 7 andro, avy eo dia manaintaina, manoritra tsindrona iray teopy kely misy glycerine ary vilan-jiro misy rano.
Toeram-pitsangatsanganana ho an'ny endrika tranainy.
Ho an'ny tarehy sy ny fanasitranana ny loha, ny rantsantanana telo dia ampiasaina - tsy fantatra anarana, atsy sy eroa. Azonao ampiasaina koa ny ankibe iray. Aza mila "hifikitra" amin'ny vatan-tenanao. Mila mametaka ny pataloha misy ny rantsantanana ianao, ny vokatr'izany dia tokony hibaiko amin'ny fomba henjana, tsy misy fihetsiketsehana mandrehitra.
Ny fiantraikan'ny tanjaky ny rantsantanana dia tokony ho toy izany ny zavatra misy eo anelanelan'ny mampalahelo sy mahafinaritra ary. Ny fandraisana anjara mavitrika amin'ny tanana eo amin'ny rantsantanana dia mandrisika ny fitsaboana amin'ny ra ary manakana ny daban-drà ao amin'ny vatana. Ary satria ny endriky ny tendany amin'ny rantsankazo dia mifandray amin'ny atidoha, mamorona sasatra ara-tsaina ny asan'ny tànana ary manakana ny aretina toy ny sclérose cerebral.
Rehefa mihetsiketsika ireo hevi-dehibe, mitombo ny fatran'ny lympha avy amin'ny loha, ka manatsara ny fatran'ny ati-doha, mandamina ny tsiran-dra, mampihetsi-po ny firafitry ny fanovozan-tena, ny zavatra rehetra mitranga ao amin'ny vatan'olombelona, ao anatin'izany ny toe-batana sy ny fihetseham-po, dia miankina amin'ny toe-javatra iainany.
Tokony atao in-20 na 25 ny isam-bolana. Saingy aloha dia mila fantarinao ny toerana misy ireo no hevi-dehibe ao amin'ny fampiharana, ary ny fomba hahitana azy ireo amin'ny tarehy.
1 point. Eo anelanelan'ny fery eo amin'ny handrina izany. Azonao atao ny manonona ny "maso fahatelo".
2 hevitra. Na averina lazaina amin'ny lafiny roa symmetrika, izy ireo dia mipetraka eo amin'ny sisin'ny orona, manasitrana teboka toy izany dia mamerina ny fahamendrehan'ny fahatsapana fofona, izay simenitra nandritra ny taona, na very.
3 point. Izy io dia eo amin'ny tsipika midina amin'ny tarehiny eo amin'ny valanorano eo anelanelan'ny molotra ambany sy ny sisiny ambony amin'ny sisiny.
4. Ity teboka ity koa dia mpivady, hita ao amin'ny fossae ara-nofo.
5. Toe-javatra toy izany dia avo latsa-danja noho ny fitomboan'ny tsiranoka ao amin'ny lavaka, izay toerana voafetra ny fahaketrahana.
6. Ity teboka ity dia ao ambadiky ny sofina
Nianatra nanao fampihetseham-batana ho an'ny lava tsara tarehy isika, fantatsika hoe inona no saron-koditra atao, ary inona no tsara kokoa hampiasana ny fanafody. Ny fikolokoloana ny tendany, dia afaka mianatra mihazona ny hatsaran-tarehin'ny tendany ianao, mba ho tsara tarehy sy tsara tarehy izy ary hiezaka ny manosika ny fahanteran'ny hoditra.