Ny vehivavy dia maniry ny manintona mandrakariva, ary ny mijery tsara amin'ny fahavaratra dia tena zava-dehibe ho azy. Tsy zava-miafina ho an'ny olona rehetra izay mendri-piderana, mieboeboina, tongotra be ny antsasany ny fahombiazana. Manintona ny fijerin'ny olona izy ireo, mahatonga ny fialonana eo amin'ny vehivavy ary ny avonavon'izy ireo. Fa ny tongotra tsara dia tsy mora ny asa.
Ahoana no hikarakarana ny tongotra amin'ny fahavaratra?
Ny fiahiana ny tongotra dia manan-danja foana. Ny fiahiana amin'ny fahavaratra dia tsy mitovy amin'ny ririnina.
- Wash. Mafy ny tongotrao sy ny kiraro matevina. Mahatsiaro anao ny reraka ianao, mihamitombo ny hatsembohana. Ny tongotra dia mora mora ho lasa voan'ny aretina azo avy amin'ny fihinana, satria ny toe-javatra dia mandray anjara amin'izany. Ary ny bakteria miala ao amin'ny tontolo iainana mando ihany koa dia manafintohina ny olona manodidina miaraka amin'ny fofona manokana. Noho izany, ilaina ny hanasa ny tongotrao araka izay azo atao.
- Powders. Azo atao ny miala amin'ny fahamendrehana, izay toerana fambolena ny famokarana bakteria sy fungi isan-karazany, miaraka amin'ny fanampiana ny dian-tongotra. Androany ao amin'ny toeram-pivarotana kosmetika amin'ireny vola ireny. Tsy maintsy misafidy izay tsara ho anao ianao. Manamaivana sy tsy misy fofona, antilika ary antibiotika, izy ireo dia hanampy anao amin'ny hafanana. Ao amin'ny fingotra, ny starch maitso tsotra dia afaka manampy, izay azo vidiana amin'ny kopeck any amin'ny fivarotana lehibe.
- Miaina. Mba hihazonana ny tongotrao dia tsara kokoa ny mampiasa kiraro misokatra amin'ny fitaovana voajanahary amin'ny hafanana. Ny kiraro vita dia tsy manome ny alahelo amin'ny hafanana amin'ny hoditry ny tongotra mba hiaina. Plus, raha vita amin'ny fitaovana artifisialy koa ny kiraro - manimba ny mpiady. Amin'ny ankapobeny dia tsy mandalo izy ireo amin'ny ankapobeny, mihasimba ny ra, mihamahia ny hamandoana.
- Fanorana. Tena fitaovana mahagaga tokoa ny fanesorana ny tongotrao amin'ny fatotra. Ankoatr'izay, ny famerenana ny fiverimberenan'ny rà dia tokony hanangana ny tongotra matetika. Ny hariva taorian'ny andro sarotra iray, mipetraka eo am-pandriana, mametraka ny tongotrao any aoriana. Ity fampihetseham-poko tsotra ity dia hiantoka ny fandatsahana ny ra amin'ny tongotra. Raha toa ianao ka somary maivana kely amin'ny andavanandro, dia hanjavona izany.
- Tsara ny fametahana ny tongotra amin'ny fihodinana boribory. Tokony hatsahatra amin'ny hoditra madio ny fampiasana fitaovana manokana.
- Raha manao kiraro ianao dia ovaova matetika izy ireo. Raha tsy izany dia tsy azo ihodivirana tsotra izao ny fanangonana ny fahosana. Amin'ny toetr'andro mafana, tokony ho azo atao ny mandao ity garderika manontolo ity. Tadidio fa mila mitandrina manokana ny fikarakarana ny tongotrao amin'ny fahavaratra.
- Fiarovana amin'ny masoandro. Ny Creams amin'ny SPF avy amin'ny farafahakeliny 15 dia hiaro ny tongotra amin'ny solosaina raha manao kapa misokatra na mandeha tsy misy barika.
- Mitandrema eny amin'ny toerana be olona! Rehefa mitroka ranon-javatra sy trano fandroana dia mitafia lamba.
- Sportswomen. Tianao ve ny mandeha sy mihazakazaka? Mba hiarovana ny tenanao amin'ny brochs dia hanampy anao ny fôsilena manokana. Ary ny mpitaingina bisikileta avy amin'ny mpamokatra tsara, mifanaraka amin'ny vanin-taona, dia hanome fanatanjahan-tena mahafinaritra sy tsy hay hadinoina. Ny akanjo dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny vanin-taona sy ny fanatanjahantena, aza manahirana. Raha tsy izany, dia mety ho marary ny tongotra. Psoriasis, eczema, aretin'ny fivalozana, blaso, odè - izany rehetra izany dia afaka misoroka.
Tranga telo amin'ny fikarakarana amin'ny fahavaratra
Ny zavatra tena lehibe mahatonga ny ratra ho an'ny avonavona dia ny fahamaikana sy ny fahamendrehan'ny hoditra. Amin'ny fahavaratra dia tena zava-dehibe ny mitandrina tsara ny tongotra. Mitranga izany ao anatin'ny dingana telo:
- fanadiovana;
- toning
- Fanafody sy sakafo.
Fanadiovana. Ny zavatra voalohany tokony holazaina dia ny fanasana. Ilaina ny manasa ny tongotra mandritra ny lohataona tsy amin'ny takariva fotsiny alohan'ny hatory, fa amin'ny maraina ihany koa, raha azo atao, manasà azy ireo amin'ny antoandro sy avy hatrany rehefa avy miasa. Ny fahandroana ny tongotrao dia tsara indrindra atao amin'ny rano amin'ny hafanana amin'ny efitra, izany dia hisorohana ny vasodilation, ny fahaverezan'ny hoditra ary ny vokany amin'ny famoahana azy.
Ankoatry ny jiro dite, izay ampiasain'ny ankamaroan'ny olona, tsara ny mampiasa savony bakterizidal amin'ny fahavaratra.
Ny roa na telo heny isan-kerinandro, ny fiantraikany tsara eo amin'ny hoditry ny tongotra dia ny fanadiovana lalina azy. Ho an'ity tanjona ity, ny tsara indrindra amin'ny fotsy hoditra dia tsara indrindra. Tsara kokoa ny manadio ny hoditra eo amin'ny tongotr'izy ireo, satria eto dia mateza kokoa noho ny amin'ny tarehimarika na faritra hafa amin'ny vatana, ary ny fanadiovana tongotra dia natao ho amin'izany. Tsara ny mampiasa biriky ao anatin'ilay dingana.
Toning. Azonao atao ny manamarika ny tongotrao amin'ny fampiasana ny vokatra kosmetika manokana, ary amin'ny fomba mahazatra mifanohitra amin'izany. Azonao atao ny mamorona rivo-peo be tsipiriany ao an-trano ary mandalo adina 40 isa-maraina. Ataovy tsotra izany. Ario ny rano mangatsiaka ao anaty vata-bozaka mba hahalalahana azy. Aorian'izany, ataovy ho mangatsiaka araka izay azo atao ny manampy gila. Mandehana manao dingana 40 miala ao anaty fandroana tsikelikely.
Tonikely hafa iray hafa mandeha an-tongotra tsy misy varimbazaha amin'ny fahavaratra amin'ny lohataona maraina. Na izany aza dia misy fampitandremana iray. Tsy maintsy atao any ivelan'ny tanàna izany, ary raha tsy izany, ny solontenan'ny vatana sy ny voka-dratsiny ao amin'ny tanimbolin'ny tanàna dia hanao ny andraikitra mifanandrify aminy, izay tsy mitondra tombony afa-tsy loza ihany.
Fanafody sy sakafo. Tena zava-dehibe io dingana io. Hatramin'ny fahavaratra, ny ranjonay, tsy misy fiarovana amin'ny rivotra, hafanana ary vovoka, dia very maina haingana. Tena zava-dehibe tokoa ny mampiasa ny maina sy ny sakafo fanampiny. Mofomamy tena tsara amin'ny fampiasana oils misy almond, oliva, sesame. Tsara izany, raha manana singa antibaktera ny krôma. Ohatra, singa rameva, kalendula, lavender, miora, sage.
Ny tongotra dia mpitaingina goavambe, aza kamo mba hampihorohoro azy ireo ary avy eo dia hamaly anao izy ireo amin'ny endrika mibaribary sy manintona.