Ao amin'ny fanabeazana ara-batana ho an'ny reny tanora, dia misy fanazaran-tena manokana hanamafisana ny hozatry ny tratra, ny andilany ary ny zava-dehibe indrindra, ny kibo sy ny fehy. Ireo fampiharana ireo dia tsotra sy mora ho an'ny reny. Noho izany, dia tsy mitaky fotoana manokana ho azy ireo izy, izay tsy ampy raha manan-janaka kely eo an-tananao, na mihoatra noho izany raha mitsidika toeram-pandihizana na trano fanatanjahan-tena manokana ho an'ny reny tanora ianao. Mba hanatanterahana ireo fampiasana mampalahelo ireo dia tsy afaka ny ho variana amin'ny zanakao ianao, fa mandeha fotsiny rehefa mandeha na milalao miaraka aminy. Fa ny fiheverana: alohan'ny hanombohanao hanatanteraka ireo fampiharana mivantana ireo dia mbola mila mijery ny dokotera ianao ary manazava aminy rehefa afaka manomboka mampiasa fikarakarana ara-batana ho an'ny reny tanora ianao ary amin'ny inona ny fandaniana mendrika hananana. Izany dia noho ny mety hisian'ny toe-javatra manokana manokana (ohatra, fizarana cesarean), izay anomezany fampiharana ara-batana fanampiny na handao tanteraka ny sasany amin'izy ireo. Eny, raha nanazava ny fandaharam-pianaranao ny dokotera ary mametraka andro iray ahafahanao manomboka, dia mandehana. Tadidio fa mila manomboka kely foana ianao ary tsy manadino mihitsy.
Noho izany, ny toeram-pitsaboana ho an'ny reny tanora dia mitovy amin'izany:
1. Fanazarana, izay manatanjaka ny hozatry ny dolara. Apetraho eo ambonin'ny matso ilay zaza ary mijoro eo anoloany eo amin'ny chetveriki. Avy eo dia atsofinao ary asehoy ao amin'ny kibonao, manangona sy manodina ny lamosinao toy ny saka. Amin'ny fientanentanana, miverena any amin'ny toerana voalohany. Ity fampiharana ity dia tokony averimberina imbetsaka.
2. Manangona ny ankizy ho any am-pandehanana, aza hadino ny manamboatra lavaka misy lanjany 1, 5 ka hatramin'ny 2 kilao. Mandeha miaraka amin'ny zazakely ianao dia afaka manatontosa karazan-tsangambato maromaro izay manamafy ny biceps sy ny triceps tanana.
3. Fanazarana, izay manamafy ny hozatry ny feny sy ny tanana. Apetraho eo anoloanao ny zazakely ary apetraho eo ankavananao. Apetaho eo amin'ny tananao havanana ny rindrinao eo amin'ny tany, ary asehoy ny sandrinao havia, ary asandrato ny valin-kafanao eny ambonin'ny tany. Amin'io toerana io, mila mijanona segondra vitsivitsy ianao ary miverina any amin'ny toerana niaviany. Ity fampiharana ity dia tokony averimberina imbetsaka. Ary avereno imbetsaka ny zavatra toy izany, miverimberina amin'ny lafiny iray.
4. Mialà eo amin'ny kofehy, manetsiketsika ny lohalinao, mametraka ilay zazalahy eo am-pandohalanao (ilay zavatra tena nampiadana azy sy nialany), noraisiny tamim-pahamalinana ny tanan-janany, nidina moramora ny tongotrao rehefa nanaisotra ny lamosinao. Avy eo dia miverena amin'ny toerana niaviany. Ity fampiharana ity dia tokony averimberina imbetsaka.
5. Ity fampiharana ity dia heverina ho tsotra, mahafinaritra ary tsotra amin'ny fitambaran-trano manontolo. Mba hanatanterahana izany, dia mila mametraka ny zaza ao anaty kamboty ianao ary miaraka aminy any amin'ny zaridaina. Ary raha mbola matory amin'ny rivotra madio ilay zaza, dia afaka manamafy mora kokoa ny hozatry ny tongotrao ianao. Mba hanaovana izany, dia mila mampitombo ny dingana amin'ny lalanao ianao. Ny fisefoana mandritra ity fampiasana ity dia lalina araka izay azo atao. Etsy an-danin'izany, io fampiharana io, ary koa ho an'ny zavatra rehetra, dia manala tanteraka ny havokavoka.
Noho izany dia nodinihinay ny fampiharana ara-batana dimy tsotra ho an'ny reny tanora. Heverinay fa tokony hanampy anao izy ireo hiverina amin'ny endrika taloha.
Ary farany, andeha hojerentsika ny fitsipika fototra momba ny fiarovana sy ny soso-kevitra ho an'ireo mama vao haingana.
Ny ankizivavy sasany dia matoky fa aorian'ny fampiterahana dia mila maka ny gazetinareo ianao ary mampihetsi-po azy. Matoky izy ireo fa azo antoka fa hanampy amin'ny fanjavonan'ny kibo izany. Nefa eto dia ilaina ny manamarika ny zava-misy fa tsy manoro hevitra izany ny manam-pahaizana. Mety hiteraka fandatsahan-drà izany. Fa afaka manao fahazarana sy tsotra ianao ao anatin'ny herinandro (fa tsy andro iray talohan'izay) aorian'ny nahaterahany. Ary avy eo, raha tsy aorian'ny fahasosorana dia tsy misy fahasarotana amin'ny fahasalamanao.
Ary ny fanabeazana tsara indrindra ho an'ny reny tanora dia ekena ho toy ny milomano. Nefa amin'ity tranga ity dia ilaina ihany koa ny mahafantatra ny fepetra. Na ahoana na ahoana, aza milomano lavitra be. Mialà sasatra foana. Etsy ankilany, tokony hampiasaina izany fahafinaretana izany mandritra ny 20-25 min isan'olona. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, dia mamboly izay afaka mamerina mameno ny vatan'ny vehivavy rehefa teraka. Noho izany tokony ho tsaroanao foana ny fomba fiasan'ny rano, ary raha mbola azo atao, dia midira ao anaty dobo filomanosana mba hilomano. Minoa Ahy fa tsy hanenenanao izany. Tsara vintana aminao!