Toetran'ny ketraka
Ny olona avy amin'ny manam-pahaizana dia hilaza fa ny antony mahatonga ny aretina catarrhal dia ny fitsaboana psychosomatic. Tadidio fa natahotra hatramin'ny fahazazana izahay: "Hanafosafo ianao - ho marary", izany hoe misy fandaharana napetraka ao aminao, manaraka azy io ny organism. Ao anatin'ity fomba ity no misy ny fahamarinana. Raha, ohatra, manahy foana ianao fa raha misotro rano mangatsiaka ianao dia tsy maintsy manimba ny tendanao izany, tena maharary. Nefa tsy azo hazavaina ny fizarana ny fitsaboana aretin-tsaina. Satria ny fahazarana, izay antsoina matetika hoe mangatsiaka, dia manana antony hafa. Fanovana na fikolanana tampoka eo amin'ny vatan'ny olona, ohatra. Ny vatana mangatsiaka mety ho an'ny olombelona dia mamaly avy hatrany ny fampahalalana avy any ivelany amin'ny vokatry ny hatsiaka na ny hafanana - ary ny sifotra dia mamaly araka ny tokony ho izy ny fifehezana na ny fanitarana.
Eo ambany fiantraikan'ny hafanana ambany dia miovaova ny ra feno ranoka ny moka. Ny fofona ao amin'ny atidoha dia manelingelina, izay, ho setrin'izany, dia mitarika ny fanakatonana ny fifanakalozana entona amin'ny havokavoka. Vokatr'izany, mihena ny habetsahan'ny hemoglobine sy erythrocytes ao amin'ny ra, mihena ny lymphodermia, ny asan'ny sekretera sy ny fiasan'ny vavony ary ny atiny. Vokatr'izany dia mihena ny hery fiarovana. Ary ny fahakiviana ny fahantrana dia ny tena antony mahatonga ny viriosy be dia be ny mitam-be ary mitombo be amin'ny vatanao. Noho izany, ny torohevitsika: mankato ny reninao ary aza misitraka - aza mandeha tsy misy hato, aza mipetraka eo am-baravarankely miaraka amin'ny loha nasiana hosotra, aza miala amin'ny tongotrao ary mametraha ny tenanao fa ny fahavaratra dia tsy fotoana ho an'ny dekollete lalina.
Ny olana ankehitriny
Araka ny tatitra sasany, tsy mihoatra ny 15 isan-jaton'ny olona izay naka dokotera avy amin'ny gripa manoloana ny valim-pikarohana "kisendrasendra" tamin'ny herintaona, dia tena nanimba azy ireo. Ny sisa dia tafavoaka tamin'ny karazany hafa an'ny ARVI. Aza misalasala mialoha ny fotoana, na dia miposaka amin'ny orona aza, ary miposaka sy miboiboika ny masonao. Azo atao ihany ny mamantatra ny gripa ao amin'ny laboratoara, amin'ny fandinihana ny fitsapana ataon'ny marary. Ny endriky ny aretina azo avy amin'ny laboratoara dia ny fambolena ny viriosy amin'ny proteinina manokana. Na izany aza, dia mety ny mandany fotoana farafaharatsiny amin'ny fitsaboana simika. Noho izany, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, dia misy ny aretina amin'ny virosy viraty virioma. Raha eny, amin'ny alalan'ny famantarana indraindray, azonao atao ny milaza ny gripa amin'ny fangatsiahana mangatsiaka. Ny hatsiaka dia mihamitombo tsikelikely, ary matetika dia manomboka amin'ny soritr'aretin'ny reraka: mangatsiaka be, kohaka "mavo", miondrika, kisoa ary mihinana ao amin'ny tendany. Mitondra avy hatrany ny gripa: ny tazo mahery, ny aretim-po, ny aretin-kozatra sy ny tadin-tsoavaly dia mariky ny fisotroan-toetran'ny vatany. Amin'ity tranga ity, ny soritr'aretina mangatsiaka - ny orona mihetsiketsika sy ny kohaka - dia tsy mety mihitsy. Ny kohaka dia miseho any aoriana ary, amin'ny ankapobeny, "maina". Ny gripa dia tracheitis mahery ary misy vokany be dia be ny hafanana, noho izany ny kohaka maina. Any am-piandohan'ny gripa dia tsy misy tenda sy voina maina, satria mitombo be ny otrikaretina ao amin'ny nosopharynx sy trachea.
Fahaiza-mitambatra
Tokony ho takatrao fa avy amin'ny SARS sy ny hatsiaka fotsiny, tsy misy vaksiny. Voan'ny areti-mifindra amin'ny gripa, ary avy amin'ny foto-kevitra sasany, fa tsy isaky ny indray mandeha isan-taona. Ao anatin'ny 14 andro manomboka amin'ny vanim-potoan'ny fitsaboana, dia voafaritra ho an'ny 6-12 volana ny antibiotika voafetra. Noho izany, araka ny filazan'ny manam-pahaizana, tokony hatao mialoha ny vaksiny - tsy latsaky ny iray volana mialoha ny fanombohan'ny valanaretina, fa tsy mihoatra ny 4 volana - hiasa. Tsy tokony hatao vaksinina izy amin'ny voalohany, tsy dia lehibe loatra amin'ny fiparitahan'ny aretina. Raha handeha hiady amin'ny gripa ny hery rehetra ao amin'ny vatanao, iza no hiady amin'ny ARVI?
Ary ny fepetra vitsivitsy manan-danja amin'ny vakim-paritra:
- Raha ilaina ny fakana sary an-tsokosoko ho anao manokana dia ilaina ny mandinika ny mpikaroka;
- Ny vaksiny dia tsy maintsy mahazo fahazoan-dàlana, nahazo alalana ary vao mangiran-dratsy, tsy manaiky ny vaksiny, raha toa ka manondro fa efa tapitra ny zava-mahadomelina;
- Tsy azo atao ny mampiditra amin'ny tsy fahampiana sy ny tazo;
- Mandritra tapa-bolana aorian'ny fitsaboana, aza manandrana mandevona, aza manome lanja ny enta-mavesatra, ary raha misy soritr'aretina, mitadiava dokam-barotra amin'ny dokotera - mitebiteby ny vatanao ary ampio izy.
Hatramin'ny fiandohan'ny fotoana
Tsara kokoa ny manohitra ny hatsiaka alohan'ny hamindrany anao amin'ny tenda sy ny orona. Ny fomba fisorohana sasany dia tsotra sy fanta-daza ary noho izany dia toa tsy miasa izy ireo. Izy ireo. Izany dia nohamarinin'ny manam-pahaizana. Amin'izao fotoana izao dia hadinontsika indraindray ny maka fepetra hentitra amin'ny fotoana. Ny tsy fahampian'ny fisorohana amin'ny saika 100% amin'ny tranga dia vokatry ny tsy fitoviana. Ny tanako imbetsaka mandritra ny andro ary alohan'ny sakafo rehetra - izany dia hanadio ara-bakiteny azy ireo amin'ny viriosy maromaro. Misotro rano bebe kokoa. Amin'ny ririnina sy ny fararano, dia mahalana isika no mangetaheta, ny vatana dia dity tsikelikely (ity dia manampy amin'ny alàlan'ny fanamainana afovoany sy ny varavarankely mihidy), ary mora kokoa amin'ny virosy ny mipetraka amin'ny moka voa maina. Ny tebitebin'ny tenda miaraka amin'ny vahaolana amin'ny kamomile, sage, miramistine na ranomasin-dranomasina ho faminaniana isan'andro. Tsy misy vokany antiseptika izany, fa ny sotrokely ihany koa dia manadio ny moka.
- Esory ny oronao
Io fomba fanao io dia mamela ny olana roa indray mandeha: manasa ny mikroba tratra ao amin'ny orona ary manakana ny fanesorana moka tsy hivoaka (ary, noho izany, ny fahabangan'ny fahantrana ao an-toerana). Ny fitaovana manokana mifototra amin'ny rano anaty sigara dia efa be dia be. Fa tsara sy saline tsara (afaka mividy fitahirizana lehibe ao amin'ny famokarana, mandra-pahatongan'ny taom-baovao) ary na dia ny sira ihany no voamaina (rano teôlina iray sira amin'ny rano vera). Tiavo ny tongolo lay. Tsy mila izany ianao, azonao atao ny manapaka tsara azy, mandamina azy amin'ny vazy ary mametraka azy manodidina ny trano. Hamoaka ny viriosy ny Air. Asio tenda ny tenda. Misotroa rano, manomboka amin'ny hafanana sy hafanana ho anao, ary mampidina tsikelikely azy (3-5 andro) mankany amin'ny ranomandry. Ny hafetsen'ny moka dia marefo amin'ny hatsiaka. Aza manambany toy izany anefa mandritra ny vanim-potoanan'ny tsy fahombiazana, raha maharesy lahatra ianao na marary mafy ny tendanao. Mitondrà saron-tava, araka ny fijerin'ny dokotera, saingy tadidio fa tokony hiova isaky ny 2 ora! Raha tsy izany, dia lasa mpanangona viriosy ratsy izy io. Mba hisorohana ny fiarovana, dia azonao atao koa ny maka vaksiny mandritra ny vanim-potoanan'ny epidemie. Saingy raha matahotra ny fanafihana mivantana anao amin'ny vatanao ianao dia andramo safidy tsy misy safidy.
Trondro maina. Rehefa mifandona sy kohaka ny olon-drehetra, dia hampatanjaka ny hery fiarovan-tenanao izy noho ny votoatin'ny vitamina A sy D. Raiso izany mandritra ny 1-2 herinandro miaraka amin'ny fivoahana. Ankehitriny dia amidy ao anaty capsules izy, noho izany dia azo tsidihana ny tsirony tsy manam-paharoa.
- probiotics
Na dia mpanao lalàna aza (noho izy ireo noho izao) ary manangona ny olana momba ny fandraràna ny dokambarotra "hetsika ara-pahasalamana" amin'ny vokatra sakafo, fa ny 70% amin'ny tsy fahampian-tsika, araka ny filazan'ny dokam-barotra, dia tena ao anatin'ny tsilala. Ny vokatra isan'andro dia tokony ho tafiditra ao anatin'ny sakafo isan'andro: 1 na 2 glace isan'andro. Na izany aza, ny fametrahana ny fananana ara-pahasalamana dia fivarotana ara-barotra. Ho an'ny faminaniana amin'ny mangatsiaka dia azo ampiasaina amin'ny endriky ny sakafom-panafody ny fampiofanana azo atao, ary tokony ho mamo noho ny dokotera dokotera ihany izy ireo. Raha marary ianao ary efa antibiotika voapoizina hitondrana ny fanaintainana, dia mitandrema. Ny bakteria velona amin'ny probiotika, izay mpitsabo fisorohana, dia misy fiantraikany amin'ny antibiotika, ny fampihenana ny antibiotika, izany hoe, ny asa fanaovan-tsonia. Fanafody homamiadana. Tsy manome vokatra hafa izy ireo. Ary ny sasantsasany amin'izy ireo - miaraka amin'ny fihetsika malefaka atrehantsika amin'ny sainam-bozaka - tena azo antoka fa miaro amin'ny gripa sy ny hatsiaka.
Raha tsy nanampy anao hiaro tena ny soso-kevitra rehetra nataonareo:
- Aza maika be: mijanona ao an-trano. Aza atahorana ny fahasalamanao sy ny rivotra iainana ao amin'ny ekipa. Mialà eo amin'ny fifehezana ara-batana - mila ilaozanao ara-bakiteny mba handaminana ny vatana mba tsy handanilany ny angovo amin'ny zava-drehetra, afa-tsy ny ady amin'ny aretina.
- Matetika no mameno ny efitrano misy anao. Ny rivotra madio dia maty ho an'ny viriosy.
- Misotro bebe kokoa - dite, rano, voankazo, fa tsy kafe sy toaka. Ny rano dia tsy maintsy manadio ny vatana ary mameno azy amin'ny vitamina.
- Aza manao fanafody. Amin'ny mangatsiaka, afaka mampiasa votroka vasokonstrictive ny oronao (2-4 sotro 2-3 isaky ny andro) mandritra ny 5 andro. Raha mampiasa azy ireo ela kokoa ianao dia tsy hamela anao hifoka rivotra fotsiny ny oronao. Ny sofina dia mety ho hafanana amin'ny tondra-drano mafana (gripa tampons) miaraka amin'ny 3% solitany borisida mandritra ny 1 ora (ohatra, alohan'ny hatory). Ny fanendrena hafa rehetra dia tsy maintsy avy amin'ny dokotera.
- Aza mitifitra ny hafanana. Ho an'ny olon-dehibe iray, ny hafanana eo amin'ny vatan'ny 38-38,5 ° C amin'ny virosy dia virjina, ary tsy voatery henjana hatramin'ny efatra andro. Fa ny toetranao dia tsy maintsy dinihan'ny dokotera. Ao amin'ny vatana, ny fomba fiasa mikendry ny hiady amin'ny virus dia natomboka. Ary ny hafanana ambony dia mamporisika ireo dingana ireo. Anti-inflammatoire sy antipyrétiques (toy ny akora simika) dia tsy vitan'ny fampihenana ny hafanana ihany, fa koa manakana ny fampiasana ny vatana ilaina amin'ny antiviral ao amin'ny vatana. Vokatr'izany dia mihena ny aretina. Ankoatra izany, ny tazo avo dia miantso olona ho amin'ny fihetsika voajanahary: ny miala sasatra, ny manda, ary ireo no fepetra ilaina amin'ny fandresena ny viriosy.