Ny tsy faharetan'ny vanim-potoana eo amin'ny vavony sy ny tsinay dia olana iray amin'ny fomba fiaina miaina, feno adin-tsaina, sns sns sns ary kafe maromaro. Hanampy fitsipika dimy mendrika hanaovana fahazarana isan'andro ny fialana amin'ny fitsaboana sy ny blaso.
Voalohany indrindra, tokony miditra ao amin'ny fihinanana vokatra entana ianao. Sauerkraut sy legioma, paoma voapoizina, akorandriaka homemade - sakafo mora simba ho an'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ny fambolena dia mamokatra "fiomanana aloha" amin'ny vokatra, mamoaka ny otrik'aretina.
Ny singa iray hafa amin'ny sakafo menavava tanteraka dia lovia avy amin'ny henan'akoho, atody, tsaramaso fandroana, spinach, ravina. Ankoatra ny proteinina manan-danja sy vitamina, misy glutamine. Ity asidra amino ity dia ilaina amin'ny vatany - mandray anjara amin'ny fampiasana ny asidra folie sy serotonin, manatanjaka ny hery fiarovan-tena, manala ny toaka, mamerina ny asan'ny tsirin-tsakafo.
Ny fitsipika telo sisa dia mankatò fitsipika tsotra - kely, mitovy, mandanjalanja. Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal dia ampy 200 g ny sakafo. Ny sakafo dia tokony ho tsy mora, fa matetika koa - dia hanamaivana ny fahatsapana hanoanana sy ny filàna "haka" sakafo mahasalama miaraka amin'ny dessert na sakafo haingana.