Karazan-tsakafo nataon'i Kim Protasov
Momba ny fahombiazan'ny fihinanana sakafo Protasov dia nilaza teny maro, fa ny fahatsorany dia tsy mendrika akory ny miresaka, satria eto dia lasa mazava amin'ny teny voalohany ny zava-drehetra. Ny fotoana maharitra amin'ity herinandro ity dia dimy herinandro. Hatramin'io fotoana io, ny roa herinandro voalohany azonao ihinanana ny fanirian'ny fanahinao, ny legioma tsy misy starchy ary ny vokatra avy amin'ny vokatra izay manana dimy isan-jato ny tavy, ohatra, kefir, cheese cottage na maitso maitso maitso. Saingy voarara tanteraka ny karazana tsaramaso isan-karazany, tsaramaso sigara, yoghurters mba hanoanana, na dia eo aza ny fahafahan'izy ireo mahazo vatana matavy, satria ny siramamy sy ny tsimok'aretina ao anatin'ireto vokatra avy amin'ny ronono ireto dia misy. Noho izany antony izany dia mila mandalina amim-pitandremana ny firafitra ianao alohan'ny fividianana na fampiasana vokatra avy amin'ny vokatra.
Ankoatra izany, ao amin'ny sakafo fisakafon'i Kim Protasov, atody voatso, poma maitso telo ary tokony hisotro rano farafahakeliny rano, kafe na dite isan'andro ianao. Raha miresaka momba ity farany ity dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa tsy maintsy levona izy ireo raha tsy misy siramamy. Eny, ny fitsipika fototra amin'ity sakafom-pihinanana ity dia ny fitandremana amim-pitandremana ny tsimok'aretin'ny tavy isan'andro ao amin'ny vatana izay tsy tokony mihoatra mihoatra ny 40 grama. Mifanaraka amin'ny fihinanan'i Protasov, afaka mihinana ny zavatra rehetra araka izay tianao, izay tena mahazo aina amin'ny fomba fijery ara-psikolojika.
Inona no vokatr'io fihinanana io?
Voalohany indrindra, ity karazana fihinanana ity dia novolavolaina ho an'ny sakafo ara-pahasalamana iray ary ahitana sakafo ara-pahasalamana, izay ahitana ny famongorana ireo tsiranoka avy amin'ny sakafo ary mahazo vitaminina manan-danja, microelements, fibre ary proteinina avy amin'ny vatana. Afaka mandany legioma ahitra amin'ny habeny ianao, ka manala ny fahatsapana hanoanana. Ny tsy fisian'ny diurétika sy ny laxative isan-karazany ao amin'ny sakafo dia miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo ho an'ny vatana, satria ampiasaina amin'ny asa mahaleotena, tsy misy fanafarana entana, amin'ny fotoana mampihamafy ny asan'ny fizika voajanahary amin'ny rafitra fanesorana.
Fahombiazan'ny sakafo arakaraky ny toerana:
Ny vitamina sy ny tsiranoka hita ao amin'ny legioma mena sy tsy voamadinika dia tsy manaiky ny vatana amin'ny hanoanana "vitamina". Amin'io lafiny io dia mihamafy ny fizotran'ny metabolika, manatsara ny fahasalaman'ny tavy rehetra ary mihatra amin'ny tsimokaretina mitroka ny ra, ary mahantra ny kapila. Noho ireo dingana ireo, ny fikolokoloana haingana ny tavy ao amin'ny vatan'ny tsiranoka ary ny fivoahana avy hatrany amin'ny vokatra avy amin'ny vatana. Ny sakafo manankarena amin'ny fibre dia manadio tsara ny tsinainy ary mikendry ny hanatsara ny sakany.
Ny fampihenana ny habetsan'ny sira ao amin'ny vatana ary ny fambolena azy ao anaty rano be dia manatsara ny fatran'ny voa ary manampy amin'ny fisorohana ny fananganana vato.
Ny vanim-potoana maharitra mandritra ny sakafo dia manampy ny vatana hizatra amin'ny fitondran'ny metabolisma mivaingana sy ny sakafo ho azy, izay manampy amin'ny fanamafisana ny vokatra. Ankoatra izany, ity sakafo ity dia ahitana fomba "fidirana" sy "fivoahana" avy amin'ny sakafo, izay manampy ny vatana hialana amin'ny fihenjanana noho ny vanim-potoana tetezamita.
Ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny endriny hypoglycemique indray dia miresaka momba ny fahombiazan'io sakafo io. Momba ny zavatra nolazain'ny dokotera matetika, fa tarihin'ny fampiasana hydrohydra mahazatra sy fihenan'ny siramamy foana. Ny fampifangaroana ny vokatra izay tafiditra ao amin'ny sakafo, dia manala ny pancreas ary afaka manova azy na dia ny vatana iray manontolo aza raha ny fihinanana sakafo avy eo amin'ny "fitambarana" amin'ny voambolana kisendrasendra. Tena mahomby amin'ny fisorohana ny diabeta.
Ny fomba fiasa tsara sy ny fahatanterahan'ireo fepetra takin'ny protaïs dia mety hanome vokatra tsara ho anao izay manana fiantraikany mahasalama efa ela ary hanampy anao hanaisotra ny tavy mavesatra ary tsy hamerina azy intsony, izay tena manan-danja ho an'ny vehivavy rehetra!