Araka ny fantatra amin'ny fizika, ny haavon'ny hafanan'ny rano dia avo efatra heny mahery noho ny hafanana hafanan'ny rivotra, ary ny fitondran-tenan'izy ireo dia 10 heny. Noho izany, olona iray manao fanazaran-tena amin'ny fampiasana rano fisotroan-dronono aquagym dia mandany angovo amin'ny vola midadasika kokoa noho ny fanaovana entana toy izany amin'ny toe-javatra mahazatra. Mandritra izany fotoana izany, ny sasany amin'ireo tahiry fanampiny fanampiny dia laniana ho an'ny fananganana ny angom-bary ilaina. Ankoatr'izay, rehefa manao fampihetseham-batana amin'ny sehatry ny akoholagna ianao dia tsy maintsy mandresy tsy tapaka ny herin'ny fanoherana rano. Izany dia manome enta-mavesatra fanampiny amin'ny vatana, izay, indraindray, dia mitombo ihany koa ny fandaniana herinaratra. Ny tombontsoa azo avy amin'ny akquagymming dia fantatra amin'ny cosmetology, satria rehefa manamboatra fepetra toy izany ny rano dia manjary sy malefaka ny hoditra. Ankoatra izany, rehefa manao fanatanjahan-tena eo amin'ny rivotra iainana ny olona, dia matetika no mafana be ny olona. Ny hatsembohana mijoro dia manana fofona tsy mahafinaritra, mandoto ny hoditra, miteraka fahatsapana fahasahiranana mafy amin'ny olona mamafa, indrindra rehefa tsy misy fotoana ahafahana mandroa avy hatrany aorian'ny fampiofanana. Amin'ny fampiofanana aquagym, azonao atao fotsiny ny manadino an'io olana io, satria rehefa manao ireo fanatanjahan-tena ireo dia manasitrana rano foana ny hoditra ary mijanona ho madio foana.
Ny fitrandrahana akquagymnastique dia mitondra tombontsoa tena ilaina amin'ny fananganana endrika mitovitovy. Miaraka amin'ny fanatontosana tsy tapaka ny fampiharana ao anaty rano, misy endrika tsara tarehy miforona, mitombo ny habetsan'ny tsilo, mihamitombo ny fitomboan'ny vatana ary mihatsara ny fandrindrana ny fihetsiketsehana ary mihamatanjaka ny faharetana, mitombo ny fiaretana. Ireo kilasy amin'ny aqua-gimmy dia atolotra amin'ny fisian'ny olana amin'ny rindran-damosina, ary ny fiheverana voalohany dia omena amin'ny fahombiazan'ny vokatra fanasitranana. Ohatra, ny rafitra fampiharana ao anaty rano dia ahafahanao manatratra ny vokatra tsara rehefa manitsy ny plastika. Mandritra ny milomano ao amin'ny fampiasana akquagym, dia misy fihenam-bidy ny entana eo amin'ny valan'ny ravina, izay manana tombony lehibe amin'ny fanitsiana ny hadisan'ireo tsipika mivalona. Manampy amin'ny fampivoarana ny fifandraisan'ireo fatorana koa ny akoholahy gymnastics.
Noho izany, amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy ny fanatanjahan-tena sy ny fikarakarana ara-batana mahomby, ny fampiharana aquagymnia dia afaka mahazo tombontsoa amin'ny vanim-potoana rehetra. Ny karazana fampiharana atao any anaty rano dia mety ho samy hafa - hetsika dihy eo ambany fitantanana mozika, milomano amin'ny fomba iray na hafa, mihazakazaka eny ambanin'ny faran'ny dobo kely ets. Ny vokatra fanasitranana faran'izay manan-danja dia mety hahatratra olona manana lanjany be loatra, ary misy olana amin'ny raboka, miaraka amin'ny aretina iombonana. Ho tombon-tsoa azo avy amin'ny fampiasana akquagymastique, dia azonao dinihina koa ny fanabeazana aorian'ny fifamatorana.
Tsy misy fahasamihafana manokana amin'ity rafitra ara-batana ity. Ny hany olana mety hitranga rehefa manatrika ny fampiharana aquagym dia ny fahatsapana ny toetr'andro amin'ny fampiasana rano amin'ny ankamaroan'ny dobo filomanosana amin'ny fanimbana rano. Ny olona manana an'io karazan'aretina io dia ho tsara kokoa raha manao fanatanjahan-tena hafa.