Feno mofomamy ny applaudia, tsy dia misy fiatraikany eo amin'ny vatany izy ireo, fa misy foana ary sarobidy be. Noho izany, ny sakafo fihinan'ny apetaka dia misy eo amin'ny sehatry ny fiarahamonina (raha oharina amin'ny fihinan'ny anana).
Araka ny efa fantatsika rehetra, ny vala dia tonga amin'ny karazany samihafa sy ny asidra sy ny hatsaran-tarehy. Na inona na inona manimba ny vavoninao sy ny vatanao amin'ny ankapobeny, alohan'ny hampiasana ny fihinana paoma dia tokony hifantoka amin'ny sakafo diabetika, gastroenterologista ary mpitsabo izay tokony handinika anao ary hanamafy ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona tsy anananao. Aorian'ny fanamafisana ny dokotera, afaka manomboka sakafo ianao, anisan'izany ny poma.
Maro ny karazan-tsakafo. Ny fahasamihafana dia eo amin'ny faharetany, ny fahaverezany sy ny vokatra ara-tsakafo.
Safidy ho an'ny marary sy ny herin'ny hetahetam-batana - isa isan-kerinandro. Amin'ny alalan'ity dikan-teny ity, azonao ampiasaina ny dite maitso (tsy misy siramamy) sy rano mineraly amin'ny habeny. Amin'ny andro voalohany sy farany amin'ity sakafom-pihinanana ity dia tokony hohanina iray kilao ny apples maitso. Amin'ny andro faharoa dia handevona paoma sy tapany kilao. Ny andro fahatelo sy fahefatra dia mihinana karazana kilao roa isika, amin'ny andro fahadimy dia mihena amin'ny grama dimanjato, ary amin'ny andro fahenina, amin'ny paoma grama dimanjato. Amin'ny andro fahadimy sy fahenina dia lasa tsy mahafa-po azy izany, ary inona no tsy nety nihinanao, nasianao paoma tao anaty lafaoro, fa tsy mila mampiasa rano ianao. Koa satria io no fihinana dia heverina ho mafy indrindra, dia mety miteraka adin-tsaina sy adin-tsaina, izay vokatry ny hanoanana. Manoro hevitra ny hanaisotra ny enta-mavesatra ara-pihetseham-po miaraka amin'ny fanampiana ara-batana isika. Ny fampiharana ara-panatanjahantena mandritra ny fihinana dia hampatanjaka ny vokatra sy hanome fahatsapana ny fahazavana sy ny firindrana manerana ny vatana.
Ny tsara indrindra amin'ny dibera apela dia kefir - apple. Isaky ny manomboka amin'ny valo maraina, ary avy eo dia isaky ny adiny telo no handany onjam-pandrika iray sy litera iray tapitrisa litatra tsy misy fery. Ny fampiasana rano amin'ny sakafo dia voarara.
Ankoatra izay, ny iray amin'ireo karazan-tsakafo ao amin'ny apple dia mamoaka, mamaritra ny andro iray isan-kerinandro izahay, izay hihinananay fotsiny ny paoma amin'ny endriny rehetra ary amin'ny isa. Mankasitraka ny fampiasana voankazo sy rano mineraly izahay. Ny fangatahana goavana, ny andro manaraka dia tsy maika mihinana, toy ny hoe tsy nihinana na inona na inona ianao nandritra ny herinandro. Tokony ho takatrao tsara fa ny diakona dia tsy natao afa-tsy ho an'ny fahasalamana sy tarehimarika tsara tarehy.
Misy sakafo fihinanan-kena, ao anatin'ny andro iray isan-kerinandro, dia mandany iray kilao misy poma maitso ary 0,5 kilao ny sakafo vita amin'ny sakafo. Ny fampiasana ny rano dia voarara tanteraka.
Raha nandinika tsara ny fampahalalana etsy ambony ianao ary tena te hampiasa ny fihinana pòm, dia misafidiana safidy tokana, manatona amin'ny fomba mendri-kaja sy amin'ny fahamatorana feno. Tsarovy fa tsy misy ny safidy fitsaboana tokony hanitsakitsaka ny feon'ny fiainanao, fa tokony hanamora izany fotsiny.