Harona tena ilaina amin'ny paoma.
Isanandro dia soso-kevitra ny hihinana farafara roa na jiro roa misy siramamy azo avy amin'ny paoma. Ny pòm dia misy vitamina - C, E, G, PP, B1, B6, B2, asid folika, carotene; Ny mineraly - calcium, potassium, phosphor, vy, sodium, magnesium. Ary araka ny fiheveran'ireo mpihinana sakafo, ao amin'ny paoma dia ny fahombiazan'ny fambolena sy ny mineraly.
paoma:
miaro ny hatsiaka;
manatanjaka amin'ny sambo;
dia fisorohana tsara ny hypertension sy ny atherosclerose;
hanozongozona ny metabolism;
manatsara ny fahitana;
reduce cholesterol;
mandray anjara amin'ny fanadiovana ny organism amin'ny radionuclides, saka ary metaly mavesatra;
Manamafy ny fiasan'ny rafi-pandrefesana sy ny afovoany;
mampirisika ny tsiranoka amin'ny tsinay;
manimba ny fo sy ny voa;
dia ny fisorohana tsara ny tabataba maloto;
Mampirisika ny vasodilasiona, hampitombo ny tanjaky ny rindrina vovoka;
miaraka amin'ny asidra kely, ny asidra malika dia afaka manatsara ny famoahana;
dia hanampy amin'ny ady amin'ny fametrahana solika sy cellulite;
manana antispasmodic, anti-edematous, antioxidant effect;
manana vokatra mahagaga.
Mitondra lanja amin'ny apples.
Ny mpitsabo dia namorona karazan-tsakafo maro samihafa noho ny fahaverezan'ny lanja, mifototra amin'ny hoe inona avy ireo apples. Ny alaina toy izany dia ampiasaina mandritra ny andro fandefasana sy ny sakafo maharitra.
Ho an'ny tenanao, dia afaka manangona sakafo misy paoma ianao, izay tsy mitondra afa-tsy ny aretina sasany ihany, fa koa manampy amin'ny fihenam-bidy. Na izany aza anefa, aza mieritreritra fa ny panacea dia ny fihinanana pèl. Na izany aza, mila mitandrina tsara ianao raha te handany ny lanjany miaraka aminy mandritra ny fotoana lava. Ary ny fihinana paoma dia afa-tsy ny sakafo fanampiny, mba hitenenana toy ny famoahana.
Indreto misy sakafom-bolo vitsivitsy.
Ny fihinana paoma voalohany. Ho herinandro iray dia mahatratra hatramin'ny 7 kilao ianao:
Andro 1 - poma kilogram;
Andro 2 - 1, 5 kg apples;
andro 3 - 2 kg paoma;
Andro 4 - 2 kg paoma;
Andro 5 - 1, 5 kg apples;
Andro 6 - 1, 5 kg apples;
andro 7 kg apples.
Mazava ho azy fa sarotra be ny mipetraka amin'ny apples mandritra ny herinandro, fa ny vokatra dia mendrika izany.
Io sakafo io dia ho tia ireo izay tia apples, ankoatra an'ity sakafo ity dia afaka mihinana poma ho an'ny tsiro sy ny loko ianao. Ankoatra ny paoma, afaka misotro rano tsotra ianao na dite maitso ao anaty tsy voafetra. Azo atao ny mihinana mandritra ny iray andro, manomboka amin'ny andro fahadimy, sombi-mofo kely, raha ny marina ihany, ary ny mofo dia tokony hihinana sy maina.
Ny sakafo fihinanao faharoa dia amin'ny fampiasana paoma ao amin'ny tsy voafetra, izany hoe mihinana poma isan-tapa isan'andro ianao, saingy amin'ny toe-javatra iray dia tsy maintsy misotro ranon-javatra maro ianao (tsirin-kiran'ny ahitra, rano tsotra).
Ny sakafo fihinam-bolo fahatelo. Amin'ny andro tokony hampiasanao 1, 5 kg. poma na kitay ao anaty lafaoro, fa tena zava-dehibe ny tsy fampiasana rano.
Ny fihinam-bolo fahaefatra, na ny kefir - apple. jiro iray glasa ho an'ny paoma iray isaky ny in-6 isan'andro. Ny vehivavy eo amin'ny toe-draharaha mandritra ny toxikose dia matetika no manoro hevitra ny hampiasana io sakafo manokana io.
Ny sakafo fihinanan-kena fahadimy kokoa, kokoa amin'ny jiro apipe, maharitra tsy mihoatra ny 3 andro. Tsy maintsy hosotroina ny jiosy, tsy misy juska mividy. Manomboka amin'ny 8 maraina isika manomboka misotro: amin'ny vera 8 maraina iray misy jiro vao misotro, ary manomboka amin'ny 10 ora maraina isaky ny adiny roa, misotro jiro jiro roa isika mandrapm 20:00 tolakandro. Ary amin'ny hariva, alohan'ny handehanana mandry, dia tokony maka bisy mafana ianao raha tsy ampiasaina amin'ny fomba fanadiovana. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ity fihinana ity dia ny tsy fisian'ny tabilao, ka raha tsy misy ny kitapo ny ampitson'iny, dia aleo izy ireo haka aina kely amin'ny herisetra.
Mbola misy saka amin'ny jiola apple - amin'ny roa andro dia misotro toaka isika, toy ny ao amin'ny dikan-teny voalohany, ary amin'ny andro fahatelo amin'ny 8 ora maraina dia misotro ny vera misy paoma roa izahay, rehefa afaka 30 minitra dia atsofoka menaka oliva iray glasy ary jiro jiro iray jiro, . Io sakafo io dia afaka mamonjy vato voa.
Sakafo amina roapolo, na mihoatra iray isan'andro. Mandritra ny andro, mihinàna poma 2 kilao ary misotro rano fotsiny. Vokatr'izany, esory ny lanjany misimisy, ary diovy ny vatan 'ilay tadin-dokanga izay voangona nandritra ny ririnina mangatsiaka. Ankoatra izany, ny hoditra dia hihamangatsiaka kokoa sy elastika, ary amin'ny hariva dia hanana fahatsapana maivana ianao. Mba hampihenana ny lanjany dia tokony atao indroa isan-kerinandro io sakafo io. Ho an'ny tanjona fisorohana, indray mandeha isam-bolana dia ampy, indrindra fa ilaina amin'ny atherosclerose sy ho an'ny marary hypertensive.
Ny sakafo fihinana fahafito, dia tsy mampiasa afa-tsy karazana poma ihany. Amin'ny fotoan-tsakafo, tsy afaka misotro na inona na inona ianao ary mihinana. Ny fihinanana sakafo toy izany dia hanampy amin'ny fihenam-bidy, manitsy ny asan'ny tsinay. Io sakafo io dia atolotra ho an'ny enterocolitis chronic sy colitis. Ny marary dia tokony hihinana apples maimaim-poana avo roa heny isan'andro mandritra ny roa andro. Ny apples dia tokony hodiovina ary halefa, ary avy eo dia reraka amin'ny lantihy midina.
Ny sakafo fahavalo fahavalo dia natao mandritra ny sivy andro, mandritra izany dia azonao atao, misy paoma sy henan'alika ary vary. Noho izany, amin'ny apples izay azonao entina mavesatra ho 5 kilao, raha afaka mihinana ianao isaky ny mahatsiaro hanoanana ianao, satria ny zavatra manan-danja indrindra dia ny manaraka ny fitsipika. Io karazana sakafo io dia hanampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka ary miady amin'ny fisehoan'ny cellulite. Mandritra ireo telo andro voalohany dia mihinana afa-tsy vary ihany isika, fa tsy misy fanampiana isan-karazany, izay misy ny menaka (dibera, ketchup, mayonnaise). Azo ahandroina ny vary, voankazo matavy na tongolo gera. Ny 3 andro manaraka dia mihinana henan'akoho tsy misy hoditra ary tsy mampiasa menaka. Afaka manamboatra hena ianao, manamboatra azy io, azonao sira kely. Ary ny telo andro farany dia mihinana apples fotsiny ihany, tsara kokoa amin'ny fomba vaovao, fa afaka manamboatra koa, boaty tsy misy siramamy. Mandritra ny sakafo dia misotro rano, dite, kafe tsy misy siramamy sy ronono. Esory ny zava-pisotro karbônina sy ny zava-pisotro misy alikaola.