Saingy ny yoga dia tsy filalaovana hafahafa ihany, fa fototry ny filôzôfia manontolo ihany koa, izay mifototra amin'ny siansa amin'ny fampiasana ny fahaizana miafin'ny vatana. Ampianarina an'arivony taona io fampianarana io, ary mbola tsara kokoa izy io. Mampianatra ny fihetseham-po mety tsara sy ny fialan-tsasatra ary ny sakafo sy ny fomba fiainana amin'ny ankapobeny i Yoga. Mizara ho faritra ara-panahy sy ara-batana izany. Izy io dia ampahany ara-batana amin'ny yoga izay malaza indrindra amin'ny olona manerana izao tontolo izao.
Ny fanazaran-tena izay atao amin'ny yoga dia asanas. Ny asana tsirairay dia zaraina ho dingana telo: miditra ao anatin'io fisehoan-javatra io, manamboatra sy mivoaka avy ao. Tsy maninona na inona na inona ny fiomanana anananao rehefa manomboka yoga ianao. Ity fampiharana ity dia midika ho fampiharana ho an'ireo mpandahateny sy ho an'ireo izay afaka miaritra fisedrana maharitra. Voalohany dia omena fampihetseham-pandinihana tsotra sy fifantohana ianao. Ho avy tsy ho ela ianao dia hianatra haneho hevitra tsy ilaina, mifoka rivotra tsara, na aiza na aiza toerana misy azy, ho mavitrika sy ho tony. Izany no faniriana hihavanana sy mahafinaritra amin'ny yoga, noho izany dia malaza eo amin'ny reny amin'ny ho avy na tanora izy. Azo inoana fa hisy ny fanao mahazatra kokoa noho ny toe-javatra marevaka, afaka manampy ary tsy manisy ratsy.
Ho tsapanao tsikelikely ny sasantsasany amin'ny gymnastics respiratoire, izay antsoina hoe pranayama. Ny fampiharana manokana dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny famahana ny olana sasany ao amin'ny rafi-pandrefesana, amin'ny olana eo amin'ny asan'ny taova hafa, amin'ny alahelo sy ny tsy fahampian-tsakafo . Ny fihinanana aina dia manatsara ny tosidra, izay zava-dehibe ho an'ny olon-dehibe. Ity dia Yoga hafa - azo ekena sy mahasoa ho an'ny rehetra izany. Afaka manao yoga ianao hatramin'ny fahaterahana ka hatramin'ny fahanterana.
Yoga dia manana sampana maromaro. Ohatra, yoga ayengar. Io no iray amin'ireo karazana yoga malaza eran-tany. Ny singany dia hoe noforonina manokana ho an'ny Eoropeana izy io, ary manamarina ireo fotopampianarana rehetra any atsinanana. Eto dia heverina betsaka amin'ny vatana ny fiheverana - ny toerana mety, ny fananganana sy ny fametrahana azy. Mba hahamora kokoa ny hahatratrarana ny firindranao, dia fitaovana fanampiana maro no ampiasaina mba hahamora kokoa izany. Izany karazana yoga izany izay mifantoka amin'ny fanasitranana ny vatana sy ny fanahy.
Misy koa ny yoga Kundalini malaza manerana izao tontolo izao. Eto no tena ifantohana dia ny angovo, izay mifantoka amin'ny faritra misy coccyx antsika tsirairay. Ny fanazaran-tena dia mikendry ny hanafoanana io angovo io. Inoana fa amin'ny fanatanterahana ny fitsipika rehetra, amin'ny fametrahana ny asana rehetra, maro no manana fahaiza-manao mihoatra ny natiora. Izany no anton'ny fientanam-po ankapobeny ho an'ny yoga.
Ny endrika yoga malaza iray dia Ashtanga-Vinyasa Yoga. Io no iray amin'ireo fomba fanao mahery vaika sy mahomby. Ny tsiambaratelo an'ity karazana yoga ity ao anatin'ny haavony, eto ny fametrahana isaky ny segondra vitsy monja ary mandalo mankany amin'ny iray hafa. Ity fanao ity dia midika dingana enina fampiharana izay manaloka sy manavao ny vatana. Saingy tsy ny gurus rehetra no afaka mahazo ny andiany enina. Raha ny marina, ny fikatsahana ny hatsarana dia famantarana famantarana yoga ho fampianarana. Noho izany dia hanana foana ny toerana hifindranao ianao. Mieritreritra fa mba hanombohana an'io karazana yoga io, dia tsara kokoa ny manomboka ny lalana ho an'ny mpandidy ary manomana ny vatana sy ny saina ho an'ny fitsapana mafy.
Ny asan'ny yoga dia ny fampiasana ny tahiry miafin'ny vatana. Izany dia hevitra tokana manokana, satria ny mombamomba ny tsirairay amintsika dia miavaka.
Ho an'ny yoga mora, mila kely ianao: mpanazatra za-draharaha, ny faniriana hanova sy akanjo marevaka vita amin'ny lamba voajanahary. Ao anatin'ny volana vitsivitsy amin'ny fampiharana tsy tapaka, hahatsapa ny fiovan'ny fahasalamanao ianao. Mpianatra manana talenta maro no lasa mpanazatra tsy dia za-draharaha amin'ny ho avy, noho izany ny yoga dia lalana tsy manam-pahataperana ny fanatsarana ny tena ho an'ireo izay maniry handroso.