Mariah Carey
Nandritra ny fitondrana vohoka dia nahatratra 32 kilao io mpihira io. Nitombo ny fitomboan'i Natasha dia nisy fiantraikany tamin'ny bevohoka tamin'ny kambana - ny zanakavavin'i Monroe sy ny zanak'i Morokkan. Ny tsiambaratelon'ny fahaverezany maria Mariah dia nizara ny fampisehoana Rosie O'Donnell. Kgone 12 dia very avy hatrany rehefa avy nateraka, fa ny roa ambiny kosa tsy maintsy nesorina.
Mpanampy ny renim-pianakaviana no ilay olo-malaza malaza Hollywood Jenny Craig. Nanjary sakafo matsiro ho an'i Mariah izy, anisan'izany ny tsy maintsy nihinanan'ny reny tanora mihoatra ny 1500 kcal isan'andro. Ny sakafo dia misy legioma sy voankazo, lasopy mivantana. Hatramin'ny nizaran'ireo fizarana sesarean ny fahaterahana, voarara ny fampiasana ara-batana. Noho izany dia nosoloana aerobic aqua sy fitsangatsanganana izy ireo.
Milla Jovovich
Tena tsy mampino, io mpilalao sarimihetsika Hollywood io, izay nanavaka hatrany ny endriny miaraka amin'ny endrika marevaka, nahatratra 30 kilao nandritra ny fitondrana vohoka. Nanapa-kevitra ny hamerina ny endriny taloha i Mila raha tsy nisalasala. Ho an'izany dia nitodika tany amin'ilay mpampiofana malaza sy mpanolotra sakafo izy, mpanoratra ny "Five Factors" Harvey Pasternak. Ity rafitra ity ary nanampy ilay mpilalao sarimihetsika hamerenana indray ny taloha.
Araka ny heviny, ny fandaharam-potoana ara-tsakafo dia misy ampahany dimy - sakafo telo lehibe sy sakafo roa. Ny vokatra azo zaraina - voankazo, legioma, trondro ary ny matavy. Ny sakafo dia mifangaro amin'ny fampiasana ara-batana amin'ny simulators sy ny tsy fahampiana. Vokatr'izany, dia dimy volana sisa ny vola fanampiny.
Kate Hudson
Kate dia manana fahalalana mivantana momba ny inona ny ady amin'ny lanjany mihoatra ny fitondrana vohoka, ankoatra izay, efa nandresy roa ihany izy. Ny vohoka faharoa dia nitondra mpitsangatsangana mihoatra ny 30 fanampiny. Ary mba hanaisotra azy ireo, Keithpraktically dia niaina tao amin'ny gym.
Araka ny hevitr'ilay mpilalao sarimihetsika dia nandany adiny intelo isan-kerinandro tao amin'ny efitrano izy. Fotoana iray tavela ho an'ny kilasy amin'ny fitaovan'ny foza, ora iray hanaovana fanatanjahan-tena, ora iray ho an'ireo pilates na yoga. Ny fotoana sisa tavela nandehanany tamin'ny dia bisikileta, nihazakazaka sy nandihy. Nihinana ilay kintana tsy misy famerana.
Jennifer Lopez
Tahaka an'i Mariah Carey, dia bevohoka koa i Jay Lo tamin'ireo kambana. Na dia izany aza dia nandany 22 kilao fanampiny ny bevohoka. Azo alaina noho ny kalozia ambany kaloria ny fakana azy io.
Ny sakafo dia ny sakafo 4 isan'andro, izay nahitana kalandrie 1200-1400 isan'andro. Ao amin'ny fiharian-karena dia ny vokatra, ny legioma, ny henan'akoho ary ny vokatra avy amin'ny ronono dia nampiasaina, ary koa rano be. Izany rehetra izany dia nampiasaina tamin'ny ampahany kely. Jennifer nafenina tanteraka tamin'ny hena, siramamy ary sira. Ary mazava ho azy fa ny asan'ny fanatanjahantena - in-droa isan-kerinandro amin'ny alalan'ny fitarihana ny mpampiofana iray manokana.
Ksenia Borodina
Tsy mitovy amin'ny endrika isan-karazany ny mpiara-mitoetra amin'ny "House 2". Na izany aza, rehefa niteraka zaza vavy iray izy, dia afaka nihena 12 kilao. Ho an'ny mpanolotra fandaharana amin'ny fahitalavitra, ny tsiambaratelo rehetra dia ao anatin'ny sakafo kôkômbra. Araka ny heviny, ny sakafo dia arak'io fitsipika io: sakafo maraina - sakafomam-borona roa sy mofo boribory; sakafo antoandro - lasopy legume sy salady cucumber miaraka amin'ny herin'ny menaka sy legioma, sakafo hariva - kôkômbia maitso na salady. Diet Ksyusha dia mifamatotra amin'ny SPA-fomba fitsaboana ao amin'ny salon kanto.
Anastasia Makarevich
Ny mpandray anjara teo aloha tao amin'ny tarika "Lyceum" Anastasia Makarevich taorian'ny fiterahana faharoa dia nanampy 20 kilao. Saingy noho ny fikarakarana manokana ny sakafo dia mora ho azy ireo ny niaraka tamin'izy ireo. Amin'ny sakafo maraina, nihinana papango i Nastia, ho an'ny hena sy legioma antoandro, ho an'ny misakafo maraina - voankazo sy trano fandevenana, ho an'ny fisakafoanana - mitovy amin'ny sakafo antoandro. Izy rehetra dia nihinana tamin'ny ampahany kely. Ankoatra izany dia nanokana fotoana ho an'ny fampiharana ara-batana tsotra izy (tsindrio, fihodirana, fanosihosena, fampiasana saribakoly) ho an'ireo mpianatra.
Masha Malinovskaya
Ny mpanampy an'i Masha Malinovskaya, mpanolotra fandaharana amin'ny televiziona amin'ny tolona amin'ny 23 kilao, izay novaliany nandritra ny fitondrana vohoka, dia ny boky frantsay frantsay frantsay rencème Pierre Ducan "Tsy haiko ny fomba handoavana lanja". Taorian'ilay torohevitry ny mpanoratra, nolavin'i Masha ny zava-pisotro misy alikaola sy ny fampiasana kômisia, anisan'izany ny legioma. Ny singa fototra amin'ny fihinanana ilay kintana dia sakafo proteinina.