Miaraka amin'ny fiandohan'ny andro mangatsiaka dia lasa tena salama tsara ny fandroana tsara. Mampitony izany, mitondra fahatsapana fahafinaretana. Raha ny marina, ny rano mafana dia singa voajanahary ho an'ny vatantsika. Izy io no tontolo iainantsika talohan'ny nahaterahantsika, ary noho izany dia mitomany sy mangidy izy. Ary raha manatsotra ny rano amin'ny menaka iankinan'ny aina, ny foitra marefo, ny sira na siramamy vita amin'ny siramamy, dia mety hiverina ho fomban-tena marina ny fandroana. Aorian'izay, ny fanahy dia hahita fiadanana, ary ny vatana - fahatsapana ny fahadiovana sy ny fanavaozana indray.
Toe-pahasalamana mahamay
Mangasin-drano ny vatana, manintona azy, mamorona cocoon mpiaro manodidina azy. Voakasik'ilay hatsiaka sy fahamendrehana izay very tsy fahampian-tsakafo, tena ilaina izany. Ao amin'ny fampahalalam-baovao tsirairay dia misy fanafody manalefaka ilay rano mafy izay mivoaka avy ao amin'ny tapany. Na dia izany aza, tsara kokoa ny mampiasa foza mora mampiova ny rano ho toy ny rahona mainty ary mahatonga ny hoditra ho tahaka ny atlasa. Na fanangonam-bozaka misy proteinina. Ny fomba ankapobeny indrindra amin'ny fanatsarana ny rano - dia ny famongorana ao anaty fandroana ny antsasaky ny kaopy soda na manampy ny famoahana ny liliana. Ao anatin'izany fandroana izany dia afaka mandany adiny telopolo ianao ary mampifangaro azy miaraka amin'ny menaka solika, izay manala ny hoditra, ary manenika ny hafanana sy ny hafanana.
Fomban'ny japoney japoney
Ny Japone dia manana fomba ahazoana fahombiazana amin'ny fanampian'ny rano, izay heveriny ho masina. Ny fandroana any Japon dia manana dikany ara-pivavahana ara-pivavahana: fombam-pivavahana ara-batana sy ara-panahy izany. Ny fomba nentim-paharazana dia ny fitantanana azy io ao anaty tahirim-bolan'ny furo vita amin'ny hazo siramamy, miaraka amin'ny rano mafana 40-60 ° C. Rehefa avy mandro izy ireo, dia milentika eo amin'ny mofomamy izy ireo ary mandritra ny minitra vitsy dia mitazona ny fahaleovan-tena tanteraka - na ny vatana na ny saina. Furo dia vita avy amin'ny hazo sedera, izay hazo misy menaka manitra ary misy fanasitranana. Ny fandroana japoney dia tsy fialam-boly afa-tsy ny fandinihina ihany: ny Japone dia manandrana mandamina efitra fandroana miaraka amin'ny fomba fijery ny zaridaina mba hifaneraserana amin'ny natiora ary hankafy ny fomba fijery mahafinaritra. Mba hifaneraserana amin'ny rivotra iainana, farafaharatsiny, dia afaka manazava labozia araraka ianao, manafaingana solika maromaro sedera ao anaty rano, na manamboatra voninkazo ao aminy.
Fitsaboana amin'ny fandroana aromatika
Ity dia fivoriana tena aromatherapy, izay mety amin'ny toe-javatra rehetra, tsara amin'ny toe-javatra iainana rehetra. Ny menaka lehibe dia misy fiantraikany amin'ny fofona, ary aorian'izany - amin'ny vatana, saina sy fihetseham-po. Misy menaka izay miala sasatra sy mafana: lavender, neroli, mimosa or cypress. Misy menaka mampiavaka: rosemary, bergamot, mina na geranium. Misy menaka izay mampafana ny vatana sy ny fihetseham-po: orange, anise, patchouli, thyme. Ary ny menaka mandrakariva miaraka amin'ny fofona tsara indrindra dia mampiakatra ny fihetseham-po. Ny ratsan-drivotra vitsivitsy dia tokony hipoitra voalohany ao anaty menaka bata ary vao tafiditra ao anaty rano avy eo mba hiaina ny vokatra mahasoa avy amin'ny maha-zava-dehibe azy. Ary afaka misafidy alim-bolana vita amin'ny aromatika aritra na vokatra miaraka amin'ny fanampiana ireo ianiana ianiana. Mafana tsara ny rivotra mahamay. Ny rano mafana dia manampy ny fofona hanokatra sy hameno ny efitra manontolo amin'ny efitra fandroana. Ity fomba fitsaboana ity dia manampy amin'ny famerenana ny fialana voka-tsoa, ary noho izany ny fialam-boly, dia manamaivana ny adin-tsaina sy mampihetsi-po.
Fangatahana ny fandroana fanadiovana
Ity fantson-drano ity dia tsara indrindra ho an'ny fanandramana amin'ny tsy fahampian'ny fahatsinjovana ny fanavaozana. Mampitombo ny fahatsapana izany ary mitondra fahafinaretana tahaka ny fampangatsiahana maivana. Ary mazava ho azy fa mahatonga ny hoditra hihoatra ny faritra rehetra amin'ny vatantsika. Atombohy amin'ny rano mangatsiaka ny rano, mba hihinanana hoditra. Dia mitsangàna ary ampidiro moramora amin'ny vatana ny masaka sy ny masajy, ary mifantoka manokana amin'ny faritra mampidi-doza - kobaka, lohalika, tongotra. Avy eo dia midina miverina ao anaty fandroana. Ny rano dia hivezivezy ny voka-dratsiny rehetra izay hamonoana sy hanamaivana ny hoditra. Aza adino ny manasitrana ny sisa tavela amin'ny ranomafana alohan'ny handao ny fandroana.
Ny angovo avy amin'ny rano mafana
Misaotra ny vokatra izay ahitana ny sira, algoma na ranomasimbe, ny fivarotana banna amin'ny fivangongo momba ny fitsangatsanganana, ary ny efitra fandroana - any amin'ny spa misy anao. Ny batisan'ny ranomasina dia manana fiantraikany mahavelom-bolo: manamaivana ny hoditra misy poizina izy ireo ary manonitra izany amin'ny ionona mahasoa, izay misy fiantraikany tsara amin'ny asa rehetra ao amin'ny vatana. Vita iray litatra eo ho eo ao anaty fandroana toy izany no tsy miverina ratsy noho ny mitifitra any an-dranomasina na mandeha eny amorony. Noho ny habetsaky ny voka-dratsin'ny mineraly, ny "ranomasina" dia midika fa manana antioxidant sy ny famerenana amin'ny laoniny. Mitandrema: aza mampiasa alika, raha misy ny alèjy ho an'ny yôdina na ny aretin'ny tiroida.
Fialantsasatry ny fandroana "zaza"
Miverina amin'ny fahanginan'ny fahazazana, mandevona ny fo matevina, mankafy ny savony noforonina sy ny "baomba" ho an'ny bata? Fomba iray mahafinaritra ny fialan-tsasatra amin'ny olon-dehibe. Ny fitaovana ampiasaina amin'ny fandroana "zaza" dia natao ho an'ny hoditra malemy hoditra, ka ny fanantenana azy dia tsy fanadiovana lalina, fa fofona siramamy malefaka, bubbles veloma sy loko vaovao. Mialà ao anaty rano mametaka vokatra fandroana, baolina mando, figurines misy menaka ao anatiny. Andramo ny hamolavola ny solika tsy ampoizina amin'ny anao manokana, ho an'ny fahafinaretana ny fahatsiarovana izany vanim-potoana izany raha toa ka tahaka antsika tontolo mahafinaritra izay feno fahafinaretana sy fahitana ny fandroana.
Amin'ny toe-tsain'ny Zen
Ny bata no tsara indrindra amin'ny hariva. Voalohany aloha dia ilaina ny manaisotra telefaona na (raha tsy misy feo) mba hampidirana milina fanontana izay mandany mandritra ny antsasak'adiny miaraka aminy. Manaova ny hazavana izay matetika mamirapiratra loatra ao amin'ny efitrano fandroana, na manolo izany amin'ny labozia vitsivitsy, mametraka azy ireo eo amin'ny sisin'ny dobo. Avelao hilefitra amin'ny herin'ny mozika mangina ianao. Mba hahafahana mankafy tanteraka ny fombafomba ary manome azy ny tononkalo poety, manipy ny felam-boninkazo eny ambony rano. Ny mari-panain'ny rano tena tsara dia ny fakan'ny vatana (37 ° C). Ireo izay tsy manana fo na sambo tsy mendrika dia tsy tokony hafafana rano mihoatra ny 36 ° C. Raha mangatsiaka na reraka ianao, dia makà bany mangatsiaka kokoa - miaraka amin'ny hafanana 38 ° C. Ary mba hampaherezana - dia mety ho tena ilaina eo anatrehan'ny antoko izany, - manasà solika hatramin'ny 35 ° C. Ny fahasamihafana na dia amin'ny ambaratonga aza dia mety hitondra fahasamihafana, noho izany dia tsy maharary ny thermometer amin'ny rano. Mijanona ao anaty koveta mandritra ny folo minitra farafahakeliny, fa tsy mihoatra ny roapolo: raha tsy izany dia handratra ny fandroana. Ampiasao ity takelaka ity mba hanaovana saron-tava na volo. Tokony haka bosoka ve aho aorian'ny fandroana? Izany dia miankina amin'ny vokatra manokana: jereo foana amin'ny marika. Miala amin'ny fandroana, mihetsiketsika mihintsy amin'ny hoditra, tsy misy iray santimetatra, mamy, menaka na menaka manitra avy amin'ny fandroana ny fofona tianao indrindra. Apetaho eo amin'ny lamba famaohana mafana na amin'ny akanjo lava ary mialà mandritra ny fotoana izay laninao ao anaty lavabato.