Ny olon-drehetra hatramin'ny fahazazana dia mahafantatra fa amin'ny maraina dia mila manao fampiharana ianao. Saingy tsy ny rehetra no afaka manery ny tenany hanao fampiharana. Rehefa nanontaniana hoe: Fa maninona no mitranga izany, hoy ny manam-pahaizana momba ny psikolojika no mamaly hoe "ny olana dia mitoetra ao anatin'ilay fikomiana mpanohitra". Ny saina tsy misaina dia mikendry ny hampihenana ny fahaverezan'ny herinaratra, noho izany dia tsy mifanentana amin'ny tranga tsy maintsy atao ny maraina. Noho izany dia nentina isika. Raha maharesy lahatra anao ny fiahianao fa ilaina ny fampiasana maraina, ilaina sy tsara, dia tsy ho tafahoatra loatra izany.
Misy fitsipika 21 andro, maro no nandre izany. Ho an'ny hetsika sasany ho lasa fahazarana dia tsy maintsy averina ao anatin'ny 21 andro. Ary aza manome ny fialan-tsasatra ho an'ny faran'ny herinandro, satria raha tsy ampy iray andro farafaharatsiny ianao, dia tsy maintsy manomboka indray ny fanisana 21 andro.
Ny fitsipika amin'izany dia azo antoka fa miasa tsara amin'ny faritry ny physiologie. Manana fahazarana iray ny vatana, noho izany dia mora kokoa amintsika ny manamboatra zava-baovao. Na izany aza, ny fahazarana vao misokatra (ny fampihetsehana amin'ny maraina) dia tsy miasa irery, raha tsy ho anao izany. Ny vatanao dia tsy hanao ny gymnastique fotsiny raha tsy efa nahavita fahazarana toy izany ianao. Ny vatana dia tsy afaka hamongotra anao avy am-pandriana amin'ny maraina ary / na hitondra anao any amin'ny gym mandritra ny takariva. Noho izany, ny safidy dia anao. Ankoatra izany, tsy maintsy manao izany ianao isaky ny mandeha.
Isaky ny mifidy ny fanapahan-kevitra hanaovana ny fampihatra amin'ny maraina ny safidinao, mila antony matotra ianao izay "hanosika anao hatrany". Ary tsy mampaninona ny karazam-panentanana iray: ratsy na mety. Raha ny zava-drehetra, tsy mampaninona ny anton'ny fampiharana ataonao amin'ny maraina, mba hialan'ny mpiara-mianatra aminao ny hahita anao amin'ny fomba tsara, na satria ilaina ny fiampangana azy. Amin'ny ankapobeny, ny antony manosika voalohany dia matanjaka kokoa sy mahomby kokoa ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy.
Ny fikolokoloana, araka ny fitsipika, dia manosika ny olona hanapa-kevitra. Mandritra izany fotoana izany, alohan'ny hitarihana ny fanapahan-kevitra dia manala ny lalana, mamafa ireo safidy hafa.
Mety hihevitra ny sasany fa mba hanombohana ny fampiharana amin'ny maraina, dia ampy ny manana antony manosika fotsiny. Amin'ny andro voalohan'ny fanazaran-tena maraina, ny hery dia mora mora ny manetsika. Na izany aza, ny ampitson'io dia manome latsa-panafarana kely kokoa. Amin'ny andro fahatelo dia sarotra ny famaizana. Amin'ny andro fahefatra dia tsy te hiala ao am-pandriana intsony ianao. Nanjavona ve ny antony? Tsia, tsara ny antony manosika! Tsy namela ny faniriana ho marary fa tsy marary koa ianao. Tsy manam-pahefana ampy ianao hanomboka hiasa amin'ny andro fahefatra indray. Ny sitrapoo dia tsy mbola matanjaka toy ny hoe môtera mandrakizay miasa.
Ny famindrana dia tokony hitondra fahafinaretana amin'ny vatana, fa tsy ny ara-batana, fa ny spekulative. Noho izany, tsy voatery ny hametraka ny tenanao amin'ny fomba feno amin'ny fampijaliana ny tenanao amin'ny fampiharana sarotra. Henoy ny vatanao, maminavina ny fahasalamanao sy ny fahaiza-manaonao.
Azo antoka fa samy nahita sary toy izany avokoa ny olona rehefa nandao ny toeram-pandihizana ny olona taorian'ny fampiofanana iray goavana, manomboka mihomehy, mitabataba, mitaraina amin'ny mpanazatra fa nanova ny fampiharana izy, noho ny fahasitranan'ilay muscle rehetra ankehitriny. Raha mijaly ny olona iray, dia misy faniriana hanontany hoe: "Ahoana ny hevitrao? Nahoana ianao no namerina ny zava-drehetra? Tsy te hijery ny malemy noho ny rehetra ve ianao? ". Saingy tsy hanandrana tsy ho an'ny laharana, fa ho an'ny fahafinaretana! Ary mila miezaka amin'izany isika! Noho izany, alohan'ny hanombohanao ny fampihetsehana ny maraina dia mametraha tanjona iray - mba hahafinaritra. Manana tanjona toy izany, isaky ny mahatsapa tsara kokoa ianao. Ankoatra izany, dia hampatanjaka be ny antony manosika anao eo amin'ny lafiny ara-batana izany.
Azo atao matetika ny mihaona amin'ireo olona izay miatrika ireo fahasahiranana voalohany, mitady antony maro, manomboka mieritreritra ny antony tsy hahazoana na inona na inona, nahoana no sarotra be ny zava-drehetra. Hilaza amintsika indray mandeha isika fa tsy ilaina ny manao izany. Ny fisalasalana rehetra dia tsy maintsy esorina ary manomboka mihetsika sy mampivelatra fahazarana. Aza mitady antony mahatonga anao ho sarotra ny hitsangana amin'ny maraina ary hafahafa loatra ianao, ary nahoana no sarotra sy sarotra kokoa ny isan'andro, mandra-pahatongan'ny fahazarana. Ny vatana dia manana tsy fahampian-tsakafo, fa izany no didinao.