Fiantraikany ratsy amin'ny andrin-tsokajin'ny olona iray sy ny tanjany
Maro amintsika, mijery dokam-barotra na fotoana ao amin'ny horonan-tsary momba ny fomba fitondrany ankizivavy tsara tarehy, ary ao ambadiky ny hatsembohana eo amin'ny volon'ny rivotra ary ny tontolo iainana manontolo mikodiadia rehefa mandalo izy. Mandritra izany fotoana izany ihany koa, rehefa mahita andian-tsarin'ny toetra iray isika, dia eritreretintsika ny fomba handosirantsika, tahaka ity mahery fo ity. Saingy raha ny tena izy, tsy ny zavatra rehetra dia tsotra tahaka izay mety ho hita amin'ny voalohany. Ny zava-misy dia ny fahaiza-mihazakazaka, tahaka ny fifehezana hafa rehetra dia tokony hianatra. Zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hametrahana ny tongotra araka ny tokony ho izy sy ny antony tokony hamafana azy amin'ny tany. Ny fahalalana ny fitsipika momba ny fiarovana mandritra ny fihazakazahana dia tena zava-dehibe, satria ny tsy fahatakarany dia mety tsy mitondra vokatra tsara indrindra. Ny mamitaka ny tongotra dia azo atao ny manimba ny fifohana sigara, ary raha miara-mandeha ny vatana, dia mety hiaritra ny raboka. Zava-dehibe ny mitandrina ny fihetsika tsara.
Noho izany, ny loza dia vokatry ny tsy fahazoan-dàlana mihazakazaka. Ary amin'ity tranga iray ity, raha manaiky ny fitsipika rehetra ilaina ianao, dia tsy afaka ny hatahotra na inona na inona ianao ary manomboka amim-pahasahiana hihazakazaka.
Mahaliana ihany koa fa ny fihazakazahana tsy mety dia mety hitarika ny fisian'ny cellulite, ary koa mampivelatra ny endrika tetezana tsy ara-dalàna.
Ny fahasimban'ny endrika tratra dia misy fiantraikany roa lehibe: ny famokarana teknika tsy mety amin'ny fitazonana sy ny kilalao tsy voafaritra. Ny alahelo ao amin'ny tratra dia mety hivoatra raha toa ka mihodina ny toerana misy ny vatany ary mety hikorontana ny hozatry ny tsiranoka, ka miteraka ny tratra.
Ny hamaha ity olana ity dia hanampy ny akanjo manokana, izay azo vidiana amin'ny fivarotana manokana. Ny fivarotam-pividianana toy izany dia mivarotra varotra bras, izay natao manokana amin'ny fampiasana fanatanjahantena ary ny tanjon'izy ireo dia ny mitazona endrika boribory.
Maro ny fanadihadiana no maneho fa ny fampihetseham-po tafahoatra dia mety hiteraka ny selulit. Maro ireo toe-javatra toy izany dia toa tsy takatry ny saina, satria inoan'ny maro fa ny jogs no manampy azy hanafoana izany. Ny zava-misy dia ao anatina vatana amin'ny fampiofanana matanjaka, afaka mamorona ny radika maimaim-poana, izay miteraka ny fisehoan'ny cellulose.
Eto ny vahaolana iray dia zavatra iray ihany - Aza kivy, raha mihazakazaka ianao, avy eo amin'ny fahamendrehana.
Fiantraikany ratsy amin'ny namyshtsy
Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ny fialamboly ho an'ity karazana fanatanjahantena ity dia mety hitarika ny fihenan'ny vozon'ny homamiadana, ary koa ny fandraisana anjara amin'ny famonoana matavy, fa ny zavatra ratsy indrindra dia ny fihazakazaka amin'ny hazakazaka dia mety hiteraka fihenan'ny fo. Tsy mbola fantatra ny fampahalalana ofisialy momba ity fepetra ity, saingy misy fanazavana sasantsasany amin'ity tantara ho avy ity. Ny zava-misy dia kely ny hozatry ny fo ary ny hery omena azy dia kely kokoa noho ny zavatra takiana amin'ny fanomezana azy rehefa mihazakazaka. Ny vatana amin'ny andaniny, manandrana manangona sela matavy kokoa, satria manome hery bebe kokoa izy ireo.
Tsy ilaina ny manao fanatsoahan-kevitra haingana momba ny fampitsaharana ny hazakazaka maraina, aorian'ny fiheverana rehetra dia tsy misy afa-tsy amin'ny hazakazaka marathon, izay nandresen'ny mpanao fanatanjahan-tena lava lavitra be.
Rano maraina sy hariva, izay mety hanimba
Ireo manampahaizana manokana amin'ity sehatra ity dia tonga amin'ny famaranana fa ny hetsika maraina dia miteraka fahavoazana lehibe eo amin'ny vatantsika. Ary ny zava-drehetra satria ny zavamanan'olombelona amin'ny ora voalohany amin'ny andro dia tsy mifoha amin'ny endriny, ary mihazakazaka mihazakazaka isika, manery azy, ary mametraka azy ara-batana. Izany fomba izany dia mety miteraka fihetsika mifanohitra amin'ny vatana, izay tsy mitovy amin'ny fanantenana farany.
Ary ny hariva, ny vatana mandritra ireo ora ireo dia napetraka mandritra ny alina fitsaharana, ary ny fikolokoloana amin'ny fotoana mitovy amin'izany aloha, dia manentana azy fotsiny. Noho izany dia afaka miteraka tsy fahitan-tory izy ireo.
Miorina amin'ny voalaza etsy ambony, tokony hifidy ny fotoana tena misy ilay hazakazaka. Raha toa ka mikasa ny hiasa amin'ny ora maraina ianao, dia zava-dehibe ny mijoro mandritra ny adiny efatra mialohan'ny fifohazana. Toy izany koa ny fiambenana amin'ny hariva. Alohan'ny handehanana amin'ny torimaso, zava-dehibe ny fandehan'ny fotoana, satria ny vatany dia mila fotoana hanomanana ny tenany amin'ny fandriana.
Misy koa ny teoria izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainana lava. Araka ny antontan'isa, ny atleta dia miaina ambanin'ny fenitra. Ny làlam-piainana dia latsaky ny telo ka hatramin'ny dimy taona eo ho eo. Ny zava-misy dia ny fitomboan'ny fikambanana dia mitarika haingana kokoa.
Raha toa ka tsy mampijalijalinao amin'ny fiasa tsy miova toy izany ianao dia tsy manahy anao izany.
Mety ho ratra
Eto dia mazava ny zava-drehetra, satria mety hiteraka fahasimbana isan-karazany ny fandidiana, mazava ho azy. Saingy raha manaraka ireo torohevitra voalaza etsy ambony ianao dia afaka miara-miasa amin'io olana io. Ilaina ny mandalina ny teknikan'ny fihazakazahana, tsy manadino ny mampiasa lamba rongony manokana ary misafidy ny fotoana tena izy ho an'ny jogs.
Zava-dehibe koa ny mitondra ny fahasalamanao. Raha ny zava-drehetra, tsy zava-dehibe ny hoe ny fihetseham-po dia tokony ho antony tsy handosirana. Raha manana aretina mitaiza ianao, dia tena ilaina ny mijery dokotera mialoha.