Ny mpivaro-tena tsirairay dia mampiasa menaka solika, satria raha tsy misy azy dia tsy azonao alaina sary an-tsaina ny lakoziao. Ny menaka dia antsoina hoe legioma satria avy amin'ny voankazo, ny fakany, ary ny ampahany hafa amin'ny zavamaniry. Izy ireo dia ny savoka, ny glycerine sarotra, ny asidra fetia maimaim-poana, ny phosphatides, vitamins ary ny zavatra hafa izay manome ny tsirony, loko ary fofona amin'ny menaka. Ny fampiasana menaka voajanahary dia matetika mahazatra amin'ny sakafo, fa ampiasaina amin'ny dokotera sy ny cosmetology.
Ao amin'ny menaka misy menaka dia misy ireo zavatra ireo izay tsy afaka manoratra ao amin'ny vatan'olombelona. Io asidolininina linolika io, asidra feno satroka, miaraka amin'ny fanampian'izy ireo, ny fanorenana ny fonon-tanana, ary ny phospholipides, izay no singa fototra ao amin'ireto membranes ireto. Azonareo alaina sary an-tsaina hoe mahasoa ny vatantsika ity vokatra ity. Tamin'ny taonjato tranainy, ny menaka misy menaka dia nampiasaina ho fanafody sy vokatra iray hananana hatsaran-tarehy. Sakafo ho an'ny fanasitranana sy ny fanoloran-tena miaraka amin'ny fanampian'ny menaka voajanahary dia tafavoaka velona amin'izao androntsika izao.
Tombom-pidinan'ny solika
Ny fampiasana solika dia tokony ho maivana. Ny zava-misy dia ny karazana fatim-bary isan-karazany: alatsinainy, simenaturated, polyunsaturated. Ny karazana legioma isan-karazany dia manana toetra manokana. Ny tahan'ny fihinanana menaka zavamaniry isan'andro dia tokony ho 10 isan-jaton'ny fatim-bary omena isan'andro.
Fa ny vatanao dia siramamy tena voa tsara, izany no mahatonga anao tsy tokony hirotsaka amin'izy ireo. Ilaina ny voajanahary. Ilaina ny fetin'ny legioma: ny voa, ny voanjo, ny voankazo ary ny voankazo hafa. Ny voka-dratsiny dia ahitana ampahany betsaka amin'ny tavy polyunsaturated sy ny tavy voadio. Mba hahafahanao mifantoka amin'ny tenanao amin'ny fomba samihafa legioma samihafa ary hahatakatra hoe inona avy ny solika tianao indrindra, dia hodinihintsika ny toetoetran'ireo karazana menaka varimbazaha.
Karazana solika
Diloilo volom-borona
Ny menaka manjelatra no malaza indrindra. Anisan'izany vitaminina be dia be izany. Mora entina amin'ny vatana izy io, manampy azy handresy aretina maro: aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana aretina, atherosclerose, olana amin'ny circulaire cerebral.
Ny menaka solifara dia ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny toetr'andro amin'ny fitsaboana ny nify, miaraka amin'ny aretina mitaiza ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ao amin'ny cosmetology, ny masony amin'ny vatana sy ny tarehy dia vita avy amin'izany.
Oliva menaka
Ny menaka oliva dia fitsaboana malemy sy mahasalama. Ny menaka dia tsy matavy fatoriana.
Noho izany dia mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra, mampiroborobo ny fisorohana ny diabeta sy ny aretim-pivalanana, ny fiterahana. Izy io dia fanavaozana, kôleretsy, fanafody ary manohitra ny atidoha.
Ny menaka oliva dia ampiasaina mba hisorohana ny fahanterana. Manakana ny aretina onkolojika, dia ampiasaina amin'ny aretin'ny GI, ny solika dia mpanelanelana.
Ranom-boaniho
Ny menaka mitomandriaka dia fitaovana mahasoa fanta-daza. Loharanon-kafatry ny vitamina sy mineraly izy io. Ao anatinà ranom-boankazo no misy vitamin E, betsaka kokoa noho ny voankazo sy voankazo, carotenoïde, asidra folakala, flavonoïda, aserôka organika no misy ao amin'ny solika. Ny solika dia manaisotra solika metaly mavesatra avy amin'ny vatana, manasitrana ny hoditra, manasitrana ratra, afaka manasitrana ny asan'ny voan'ny pancreas, dia misy fiantraikany antisclerotic, ary mampihena ny atiny.
Volamena
Voalohany indrindra eo amin'ireo menaka fihinana dia diloilo menaka. Manana vitaminina be dia be izy io, asidra sarobidy tsy misy fanasitranana ary zavatra maro hafa mahasoa. Ny menaka mandeha amin'ny maingoka dia tsy maintsy arovana amin'ny fiakaran'ny hafanana ambony.
Ny menaka dia antsoina hoe "fanariam-pako" ao amin'ny vatana, satria afaka manakana ny fiorenan'ny tosidra sy ny aretin-koditra. Ny fampiasana sy fampiasana ny menaka mandeha amin'ny lelafo dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy aretim-po. Miaraka amin'ny fanampian'io solika io, ny fanamoriana ny premenopausal sy ny premenstrual dia natao, ary ny fisorohana ny homamiadana ihany koa no atao. Ny menaka mandeha amin'ny vinaingitra dia ampiasaina amin'ny famonoana, kankana, ary fery isan-karazany. Tena ilaina amin'ny hoditra sy ny volony izany, ary manandratra ny fanasitranana vatana.
Môtô katsaka
Ny menaka varimbazaha dia tena ankasitrahana ho an'ireo asidra fetsifetsy tsy misy fitsaboana, izay mazoto mandray anjara amin'ny fizotry ny metabolika, ho an'ny phosphatides izay tafiditra ao amin'ny fitambaran'ny selan'ny sela, ary koa mampiroborobo ny fihenan'ny proteinina ao amin'ny vatana. Ny menaka varimbazaha dia tsy mamela ny kolesterol tena manimba eo amin'ny rindrin'ny sambo.
Miaraka amin'ny fampiasana solika, ny fihenan'ny alahelo sy ny alahelony, ny fihenan'ny hery sy ny metabolism dia manatsara, ny tsiranoka mihenjana ao anaty tsina, ny tonony amin'ny vatany dia miakatra. Tena mahasoa ny gallbladder.