Ny fahafenoan'ny vitsy dia mahafinaritra. Saingy tsy azonao atao ny manamarika fa misy vehivavy marobe ihany koa amin'ireo olona mahafinaritra izay mahomby eo amin'ny lehilahy. Ny fahaverezan'ny vidin'ny vitsy dia hahatonga ny fahaverezan'ny mpankafy. Na izany aza, dia be dia be ny tsy fahamendrehana. Ny zokiolona dia manomboka mibanjina na dia efa lehibe aza, ary manjary malemy ny tanora. Amin'ny vanim-potoana rehetra, maniry ny ho tsara ny olona, manontany azy ireo ny antony mahatonga azy ireo matavy.
fomba fiaina
Raha mafana ny olona iray, mavesatra loatra, mavesatra amin'ny fiakarana, dia tena voaaro tsara ny tonony, mahatsiravina. Indraindray dia manandrana manova ny bika aman'endriny izy, mankany amin'ny toeram-pandihizana, toeram-pisakafoanana. Manome vokatra tsara izany, saingy noho ny hakamoana dia olona iray feno tanteraka dia lasa miondrika ary tonga amin'ny fomba fiainany teo aloha. Saingy eo anivon'ny fifadian-kanina, mobile dia tsy hihaona amin'ny olona feno ianao. Tsy manam-potoana hihinan-kenatra izy ireo, ary eo foana izy ireo. Nandany azy ireo nandritra ny andro maromaro ny kaloria.
Daily menu
Misy ireo toe-javatra izay andraisana anjara lehibe eo amin'ny laharam-pahamehana na ny taona, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny vazivazy ratsy dia afaka milalao rameva mahery na ampahany lehibe. Ny fihinana matetika dia manampy amin'ny fivoarana feno. Rehefa misolo azy amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva dia ara-dalàna izany, fa rehefa misakafo atoandro, ny sakafo dia mihinana buns na sandwich miaraka amin'ny dite na kafe, dia tsy ilaina ny manonofy moramora. Ny fanangonana kilasy tsy misy lanjany dia mety ho potika kukushaya, hazo.
Ny fifadian-kanina sy ny tsy fahampian-tsakafo
Ankehitriny dia misy karazam-baovao maro isan-karazany, ary manoro hevitra ny fomba hisorohana ny lanjany miaraka amin'ny fanampiana isan-karazany, fifadian-kanina ny fifadian-kanina. Na izany aza, manohy mitombo ny olona ny olona, ireo toro-hevitra ireo dia tsy manampy azy ireo. Na dia matetika aza izy ireo no manatona ny fomba fiadiana amin'ny fatin-koditra, tsy afaka ny hamongotra izany izy ireo, fa ny rehetra satria roa kilao ny vidin'ny vidiny, ary avy eo dia raisina izy ireo. Tsy misy fahefana. Raha vao mifarana ny fotoam-pialan-tsasatra dia miverina ny fomba fiaina taloha. Ary nandritra ny fotoana kelikely dia tsy nahazo sakafo firy intsony ny vatana, saingy ankehitriny dia mitaky ny hanaisotra ilay gidro izy ireo, ny fiankinan-doha dia hivoaka bebe kokoa. Vokatr'izany dia tonga amin'ny lohalika ny ezaka.
Harm na soa
Misy olona marobe tsy matavy loatra, aza maty. Ny antony dia manimba ny vatany izany rehetra izany. Ao anatin'izany teny izany dia misy ny fahamarinana. Noho izany, alohan'ny hanombohanao mandà ny vokatra rehetra na manomboka haingana dia tokony hijery dokotera ianao. Tsy ny organism rehetra no vonona hiatrika ireny adin-tsaina ireny.
Ny olona iray dia miankina tanteraka aminy mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra, ary mihetsi-po lalandava. Ohatra, amin'ny trangan'ny fitsidihana raharaham-barotra iray, ilaina ny maka sakafo amin'ny ora, izay tsy azo inoana izany toe-javatra izany, na nasaina nasaina nataon'ireo vahiny, ary tsy afaka mihinana na inona na inona ianao. Vokatr'izany dia misavorovoro, mitebiteby sy reraka ny voina, ka miharatsy ny endriny.
Ny fihinanana sakafo dia tsy mampidi-doza, fa matetika ny fifadian-kanina dia miteraka aretina mitaiza, ka mety hiteraka olana lehibe ao amin'ny vavony. Amin'ny tranga toy izany dia tokony ho eo ambanin'ny fanaraha-maso ny dokotera izy io, ilaina ny mandalo ny dingana rehetra amin'ny fanomanana ny zavamananaina, hatramin'ny fiandohan'ny fifadian-kanina, ary amin'ny làlana avy amin'izany.
Ny hatsaranao dia tsy lafo kokoa noho ny fahasalamana
Tsy voatery ho feno tanteraka ny olona, meloka ny olona, maro ny antony mahatonga ny fahabangan-danja, ohatra:
- diabetes mellitus;
- aretina amin'ny aty, voa, tiroida, fo;
- aretina amin'ny hormonal background;
- maka fanafody sasany.
Ao anatin'ireo tranga ireo, rehefa tsy hanome valiny ny ady amin'ny lanja maivana dia tsy maintsy manaiky isika fa tsy mampalahelo. Raha ny marina, raha ny marina, ny olona dia sarobidy noho ny bika aman'endriny, ary ny toetra ara-panahy, ny faharanitan-tsaina, ny fomba tsara.
Nialany ny sigara - nahasitrana izy!
Maro ny olona milaza fa rehefa miala sigara izy ireo, dia manomboka matavy. Na izany aza, noho izany dia nahatonga azy ireo hanana fahazarana hanana fotoana voafetra haka sigara eny an-tanany. Ary ankehitriny ny sigara dia nosoloana sakafo, izay mitarika amin'ny fahazarana mihinana zavatra, noho izany dia mitombo ny lanjany.
Ny fomba hiatrehana ny vatana
Voalohany, tsy maintsy manapa-kevitra isika fa hanova tanteraka ny sarin'ny fiainanareo tsy maharitra, fa mandritra ny fotoana lava. Mba hanaovana izany dia tsy maintsy manova tanteraka ny tenanao ianao. Amin'ny faran'ny faran'ny herinandro, tokony tsy maintsy mandeha milomano ao anaty dobo filomanosana ianao, mivoatra ao amin'ny gym, mandehana ao amin'ny kianja. Tsy dia hisy antony firy hijerena na inona na inona atao ao amin'ny efitranon'ny sakafo hohanina. Tsy mora ny manery ny tenanao hivezivezy, fa ny vokatra dia tsy ho ela, ho afa-po amin'izany ianao. Ao amin'ny vasuluchshitsya tsy ny tarehimarika, fa ny fihetseham-po ihany koa.