Saingy ny fanandramana dia ny fandoavam-bola amin'ny fisotroan-toaka. Raha fantatrao fa ny fisotroan-dàlana ho avy dia miditra amin'ny fisotroana, dia tokony ho fantatrao ny fomba hanasitranana angomanga ao an-trano.
Raha tsy te ho mamo ianao ary ny ampitson'iny dia sarotra ny mahazo marary amin'ny fangirifiriana, dia ampiasao ireto fitaovana manaraka ireto alohan'ny hisotroana:
Ny karbôna azo ampiasaina dia afaka mifoka ny alikaola ary manakana ny fanodinana azy. Makà takelaka takelaka 3 minitra mandritra ny 15 minitra. Avy eo, isaky ny 2 ora, takelaka 2. Mazava ho azy fa sarotra ny mitadidy ireo fitandremana ireo amin'ny faran'ny fialan-tsasatra, fa raha manao izany ianao, ny ampitson'iny dia hilaza ny "vatanao misaotra" ny vatanao.
Ny toetra mitovy amin'izany dia manana ny alikaola Almagel. Tokony hozaraina 2 taonina 10-15 minitra alohan'ny fety. Avereno amin'ny antsasak'adiny avy eo. Amin'ny alalan'ity fomba fiasa ity, tsy mamo ianao, na saika tsy mamo.
Tselatra ronono alohan'ny fety - ary tsy misy ahiahy, tsy misy aretina. Ary koa fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny fisondrotana.
Ny tsara indrindra amin'ny fisorohana ny fahasosorana dia ny papango. Manasa antsasak'adiny alohan'ny hisotroana vilia buckwheat, afon-tsakafo, na menaka boribory - ary rehefa mamo ny manodidina rehetra, dia ho saro-kenatra ianao.
Ny vokatra tsara dia ny fampiasana vitamina mandritra ny fisotroan-toaka. Ny fahasalaman'ny fahasalamana dia manatsara be mandritra ny fety, ary ny ampitso. Mariho.
Ahoana no hanasitranana angomanga ao an-trano? Mba hanaovana izany dia mila mahafantatra ny fitaovana entina manasitrana ny aretin'andoha ianao.
Fantatrao angamba ny soritr'aretina izay mamaritra ny aretin'andoha hangovera. Ity no fihinanan-kena, kanseran'ny ratra, fanodinkodinana, fahatsapana, toy ny hoe tsy nipoitra taminao daholo ny omaly ary voahodidinin'ny karazana zavona. Izany dia satria manala vatana ny toaka, ary noho izany dia mila rano betsaka ny vatana. Izany no mahatonga ny marainan'ny andro manaraka ny labiera sy ny fanahy hafa dia misy "sushnyak" - hetaheta tena mafy. Tena tsara sy tena mahasoa ny torimaso tsara. Raha matory amin'ny alina ianao, dia hiseho amin'ny faran'ny kely indrindra ny soritr'aretina iray, na hanjavona tanteraka.
Raha tsy ampy ny torimaso, ohatra, dia fotoana iasana, dia hifanohitra ny dosy dia ho tsara. Manandratra ny feony izy, mamerina hery, fifalian'ny fanahy. Mendri-pihinana sakafo maraina, okroshka, siramamy mashed, tsara karazana lasopy. Raha tsy mihanika ny vavany, dia tsara kokoa raha tsy manery ny tenanao ianao, raha tsy izany dia hitombo ny loza ateraky ny fihenanam-po sy ny fery. Matetika ny headache dia miala aorian'ny sakafo, mihinana hazavana kely: voankazo na legioma. Azonao atao ihany koa ny manamboatra fanafody, ohatra, antipohmelin. Ny vola toy izany dia amidy amin'ny toerana tsirairay.
Afaka misotro kafe mahery ianao, soda, dite maitso. Fa ny olona tsirairay dia samy olona. Misotroa izay tianao. Jereo tsara ny fahasalamanao. Raha ny zava-misy, azo atao, fa ny vatanao izay mety tsy mety.
Olona maro no miezaka ny "mamo", saingy mahalala olona maro izay marary ny mieritreritra ny alikaola amin'ny maraina. Ary ny sasany dia mahavita misotro be loatra ka tsy misotro toaka intsony mandritra ny fotoana lava, izay tsara ho azy ireo. Avelao koa izany fomba izany ho an'ireo izay mahafaly azy. Angamba ity no lalana ho anao.
Miaraka amin'ny fahatsapana hafahafa eo amin'ny vavony dia tsara ny vokatra ronono: kefir, yoghurt, yoghurt.
Fanadiovana tsara sy tsotra ho an'ny mangatsiaka ao an-trano - rano misy siramamy. Mahagaga fa, araka ny hevitro, ity no fomba mahomby indrindra handresena ny fahanginana.
Andramo mihinana voatabia iray misy sira. Milaza izy ireo fa fitsaboana tsara ho an'ny fanandramana.
Raha misy vavony mangidy, dia tsy hisy sakafo maraina be. Misotroa ranon-java-bolo misy rano mineraly, dia hiasa tsara amin'ny vavony.
Ny ascorbic acid dia mampihena ny votoatin'ny alikaola ao amin'ny vatana. Tena sarobidy koa ny charcoal, tabilao 5-6. Mampihena ny fako rehetra izany.
Ny tsara dia hanampy ny rano mahazatra indrindra, rano mineraly, rano miaraka amin'ny menaka, dite mamy, ranom-boaloboka.
Ny dikany - voaporofo tamin'ny fotoana sy ny olona an-tapitrisany, voasokajy tamin'ny kirarony - siramamy na kvass, siramamy be sira dia mamerina ny balan'ny rano amin'ny vatany.
Azonao atao ny mandehandeha eny amin'ny rivotra madio raha afaka mivoaka ny fandriana tsy misy fanindroany ianao. Ny fahatsapana tsara an'izao tontolo izao dia hiverina, ary ny fanesorana ny aretin'andoha dia hanjavona.
Mino aho fa ny tsara indrindra dia ny mandany ny torimaso tsara, misakafo maraina, mitsangantsangana, misotro rano miaraka amin'ny siramamy na pikendroka ary manonitra dite fanoherana. Ny fomba hafa rehetra dia samy manokana ho an'ny olona tsirairay.
Fa mbola ny marina indrindra, ny tsara indrindra, ny avo lenta avo lenta dia tsy misotro!
Fanafody mahomby ho anao!