Sakafom-pahasalamana isan-karazany misy sakafo samihafa. Noho izany dia ilaina ny miresaka momba ny zava-drehetra amin'ny antsipiriany sy ny fahatakarana ny lafiny rehetra amin'ny sakafo toy izany. Noho izany, nahoana ny olona no lasa mpanaraka ny fihinanana voankazo? Maro ny anton'izany. Ny sasany dia mikarakara fahasalamana ihany, mieritreritra ny olona fa raha lamaody izy dia izany indrindra no tokony hataonao. Misy ihany koa ireo olona tsy te hihinana hena noho ny fomba fijery ara-pinoana sy finoana sasany. Eny, mazava ho azy, amin'izao tontolo maoderina izao, ny sakafo toy izany dia lasa malaza sy malaza kokoa, nefa, tena tsara ve izany? Noho izany, misy karazana karazana karazana toy izany tokoa. Raha mihinana sakafo fotsiny ianao ary tsy misy zavatra hafa - dia olona izay manaiky ny sakafo ara-tsakafo henjana ianao. Fa ny làlan'ny lax iray, ny sakafo misaraka dia ahafahanao mihinana trondro sy hazan-dranomasina. Misy koa ireo hevitra toy ny lactovegetarisme sy ovolacto-vegetarianism. Amin'ny tranga voalohany, rehefa misafidy sakafo misaraka ny olona dia manana zo hisotro ronono ny olona, ary amin'ny faharoa - ny atody ihany koa. Raha te "hanaiky" ny endri-pahamasinan'ny zavamaniry ny olona iray, dia mihinana zavamaniry mangotraka izy ary tsy misy intsony. Ny olona toy izany dia tsy mahatsapa na dia mihinam-boina sy mamon-tsakafo aza, fa tsy lazaina hoe matsiro na mofomamy amin'ny salady sasany.
Misy ihany koa ny sakafo ara-tsakafo izay tsy mety amin'ny olona, fa tsy amin'ny foto-tsakafo, fa avy amin'ny karazana hena sasany. Mazava ho azy, matetika, io karazana zavamaniry io dia miseho noho ny zavatra inoana ara-pinoana. Saingy, angamba ny olona iray dia tsy afaka mihinana karazana hena hafa.
Fa inona ny tsy fahampian-tsakafo ary nahoana ny olona no mandà tsy hihinana izany henjana izany? Azo inoana fa ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra momba ny fisian'ny kolesterola be dia be amin'ny vokatra avy amin'ny hena. Izy no mandoto ny vatana ary mitondra any amin'ny aretina maro. Fantatray ihany koa fa ao amin'ny vodin'ny biby dia misy tranokely, hormones ary antibiotika manokana. Misy fiantraikany eo amin'ny tahan'ny fampandrosoana ny biby sy ny fanoherany ny aretina. Mazava ho azy, fa amin'ny ankapobeny dia io no misimisy kokoa. Nefa, amin'ny fotoana iray ihany, ary ny tsy fiovaovana. Tsy te hiditra ao amin'ny vatany ny olona, miaraka amin'ny hena, vovobony isan-karazany. Ankoatra izany, rehefa voavono ilay biby, dia voakarakara ny nitrate sy ny nitrine ilay faty, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatan'olombelona ihany koa.
Izany no mahatonga ny sakafo vejetary ho an'ny olona toa tsara kokoa noho ny hena.
Milaza ny vegetariana fa ny tena zava-dehibe dia ny mandanjalanja tsara ny sakafo, ka ny vitaminina sy mineraly tena ilaina dia mianjera ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, raha misy olona mandany sakafo ihany, dia misy poizina misy poizina misy poizina. Izany hoe, izy ireo no antony mahatonga ny lanjany, ny aretim-po, ny diabeta, ny hozatra sy ny endriky ny vato voa. Ho an'ireo rehetra mijaly noho ny aretina toy izany na ireo mety atahorana amin'ny fisehoan-javatra dia manoro hevitra ny mpihinana zava-maniry mba hiverina amin'ny sakafo ara-pananahana avy hatrany. Resy lahatra izy ireo fa tsy ho ela dia hihatsara ny fepetran'ny vatan-dry zareo, ary ny fahasalamana dia handeha amin'ny fanitsiana, raha tsy miverina amin'ny sakafo ara-tsakafo izy ireo. Raha ny zava-misy, ny vegetarianism no fiarovana mahery vaika sy mahomby amin'ny homamiadana.
Saingy, mazava ho azy, ny plus rehetra dia misy ny minus. Izy io dia tafiditra amin'ny hoe manomboka tsy ampy ny olona iray izay ilaina mba hihazonana ny toetry ny vatan'ny olona. Saingy, tsy noho ny fisian'ny olona tsy mihinan-kena, araka ny filazan'ny mpanohitra maro ny vegetarianism. Fanatanjahan-tena loatra izany, raha tsy manala tanteraka ny vy, proteinina, ary vitaminina sy mineraly hafa avy amin'ny sakafo ny olona. Noho ny fanandramana toy izany eo amin'ny vatan'olombelona dia manomboka tsy miasa tsara ny fihanaky ny tiroida, izay mitarika ho amin'ny fikorontanan'ny metabolika. Amin'ity tranga ity dia manomboka manapaka ny vanim-potoan'ny ratra ny vehivavy ary manitatra ny hormonina. Noho izany, tsy maintsy tsaroana fa tsy tokony hoentina am-pitiavana ny zava-drehetra, ary ny sakafo, tsotra na zava-maniry rehetra dia tokony hifanaraka tanteraka.
Raha te-ho tonga zava-maniry ny vehivavy, dia tsy tokony hesoriny avy hatrany ny vokatra avy amin'ny sakafony. Voalohany aloha dia mila mampihena ny habetsaky ny sakafom-bary ianao ary mampitombo ny sakafon'ny voankazo sy ny voankazo. Ny lakozia dia tokony ho sakafo maivana. Tsara kokoa ny miatrika ireo fivoarana mitovitovy amin'ny lohataona sy ny fahavaratra, rehefa misy voankazo sy legioma ilaina. Raha mandeha moramora sy mandeha tsikelikely ianao, dia tsy te hividy hena fotsiny ianao indray andro any, satria hahatsapa ny vatana fa tsy ilainy intsony ny mandanjalanja sy ny tanjaka ary ny hery. Saingy, ilaina ny fanavaozana tsy ara-batana fotsiny, fa ara-tsaina ihany koa. Tsy maintsy mianatra mahatakatra sy manaiky izay legioma mila mihinana ianao satria tsy ilaina izany, fa satria mahafinaritra izany. Tsy afaka mihinana sakafo fihinana vejetary ianao raha sakafo ara-dalàna. Aza mandà ny tenanao rehetra, manadino ny tenanao sy ny vatanao. Raha tianao ny saosisy na katsaka - dia mila mihinana azy ianao ary tsy mamorona zavatra tsy misy dikany. Ny vatana dia tokony handà tsy hihinana io sakafo io tsy ara-batana, fa ara-psikolojika ihany koa. Mandra-pahatongan'izany, aza manao herisetra amin'ny toetranao. Tsy misy na dia iray aza tsy afaka mandeha amin'ny sakafo ara-tsakafo henjana. Araka ny efa voalaza etsy ambony, dia mamela ny vatany tsy misy vitaminina sy mineraly maro ilaina amin'izany. Noho izany, dia ilaina foana ny mandany ronono, atody ary ny hazan-dranomasina. Fifandanjam-bidy tena tsara ihany no handray soa ny vatanao sy ny fahasalamanao, fa tsy hanimba.