Frigate aubergine
Tsara fanahy sy miaraka amin'ny sakafo matsiro - safidy tsara amin'ny lohataona!
sakafo:
• Eggplant - 3 pcs.
• Tomato - 4 pcs.
• Voankazo - gny 2
• Sarety mafy - 100 g
• Voangory (poma) - 1 teaspoon
Fanompoana - 3
Kalorie votoaty - 230 kcal / manompo
Fiomanana - 1h
Ahoana no handraisana amin'ny fomba fanoratra:
1. Tondraka ny tavy, ny akoho ary ny tongolo lay eo ambany rano. 2. Voangom-bary ny tomaty, ary esory ny hodiny ary atsofoka amin'ny siramamy 1,5-2 cm. Ampisehoy ny voatabia ao anaty boaty ary sira. 3. Harena ny voninkazo, fa aza tapahina ary aza tapahina hatramin'ny farany. Ao anaty harona tsirairay dia manondraka menaka oliva kely ary manondraka sira. 4. Atsofohy ny oven hatramin'ny 200 ° C. Ny tavim-bilona dia mamonosana alika, tongolo gasy, voatabata, mamafy legioma eny ambony ambony miaraka amin'ny menaka fihinana, ary atsipy ao anaty lafaoro mandritra ny 40 minitra, mba ho mena ny legioma. 6. Amin'ny alika mangatsiatsiaka dia misafidy sotro iray misy sotro iray: mba tsy hanimba ny hoditra. Amin'ny tongolo lay, dia manadio ny valala izahay. 7. Manomana ny famafazana izahay: Ao anaty vilia dia manely ny karazana katsaka, tongolo gasy, voatabia. Manosotra ny zava-drehetra amin'ny antsy izahay. Ampio ny vinaingitra. Solim sy dipoavatra. 8. Atsoraho ny tsaramaso mafy ao anaty lavaka fantsakana. 9. "Fitaovana" atody dia feno ranom-boankazo, voapoizina miaraka amin'ny saka voatoto ary apetraka ao anaty lafaoro, mba hamonoana ny tsofa. 10. Voangom-bokatra "voatokana" no alaina avy ao amin'ny lafaoro, voamaina miaraka amin'ny voamaina voaangona ary manompo ny latabatra.
Snack tsy misy baking
Fotoam-pisakafoanana mahafinaritra, izay tsy voatery handrahoina, hisakafo, hamokarana!
sakafo:
- Lavash - 1 pag.
- Fitrandrahana "Gorbusha" - 1 pot
- Eggs - 2 pcs.
- Sakafo - 2-3 tbsp. lovia kely
- Zenezy - 1 pc.
- Dill - 1 bunch
- Parsley - 1 beam
Fanompoana - 3
Kaloria - 190 kcal / servisy
Fotoana fikarakarana - 30 min
Ahoana no handraisana amin'ny fomba fanoratra:
1. Mametraka atody ao anaty boivoy miaraka amin'ny ranom-boankazo isika, ary mahandro 10 minitra. Mangatsiaka, manadio ny akorandriaka ary mash amin'ny gripa. 2. Mofomamy miaraka amin'ny rano ny tongolo sy ny menaka ary tapaka. Manokatra sakafo voatoto izahay, manaisotra ny menaka, mametraka ny trondro ao anaty vilia iray ary mametaka azy amin'ny loto. 3. Manondraka atody, tongolobe, volomparasy, ary mena. Ny rehetra dia mifangaro tsara mandra-pahatongan-droa. 4. Mipetraka eo amin'ny latabatra ny taratasy misy ny mofo pita, mametraha ny masomboly trondro eo amboniny, zarao amin'ny vera ary manolora azy ao anaty horonan-taratasy. 5. Rindrina nofonosina tamin'ny sarimihetsika polyethylene ary nalefa tany amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny 10-12 ora. 6. Manapaka ny horonantsary vita ary manolotra izany eo amin'ny latabatra.
Kitapo miaraka amin'ny famonoana trondro
Endrika tsotra sy mahafinaritra!
sakafo:
- Potato - 900 g
- Eggs - 1 pc.
- Pangasius (filets) - 900 g
- Parsley - 1 beam
- Sakafo - 2 tbsp. lovia kely
- Salt, dipoavatra - manandrana
Isan'ny fanodinana - 4
Kalorie votoaty - 230 kcal / manompo
Fotoana fikarakarana - 1,2 h
Ahoana no handraisana amin'ny fomba fanoratra:
1. Nosasana ny ovy, nesoriny, nopetapina ary natsipy tao anaty rano. Mofomamy ny ovy mandra-pahavokarana sy mash. 2. Pangasius fillet dia raraka amin'ny rano mihandrona, mihintsana amin'ny fery. Apetraho ao anaty boivato ny trondro, alao ny rano mangatsiaka ary hikolokolo mandritra ny 5-8 minitra. Mangatsiatsiaka sy manosotra azy amin'ny tananay izahay. 3. Ampongabendanin'ny trondro voamaina miaraka amin'ny ovy. Manampy atody, voankazo ary dipoavatra. Solim mba hanandrana sy handona tanteraka. 4. Avy amin'ny trondro sy ny tavim-paty dia mamolavola katsaka kely isika, mamay azy ireo amin'ny lafarinina. 5. Eo amin'ny menaka fanosotra dia atsipazo menaka legioma kely, manadio ary manitra eo amin'ny kilaoty avy amin'ny lafiny roa ka amin'ny loko volamena. 6. Apetrakay eo ambony latabatra ny kilaoty ary manompoa azy ireo amin'ny latabatra miaraka amin'ny legioma.
Hividy apples
Sakafo ho an'ny vegetatera!
sakafo:
- Totozy henihazo - 1 pc.
- Apples - 2 pcs.
- Salt - 1/4 tsp.
- Pepper - 1/4 tsp.
- Sakafo - 2 tbsp. lovia kely
Isan'ny fanodinana - 2
Kaloria - 190 kcal / servisy
Fotoana fikarakarana - 1,2 h
Ahoana no handraisana amin'ny fomba fanoratra:
1. Mandro ny tetezana amin'ny rano mangatsiaka, ary tapaho ny lakolosy hanamboarana ny roa tonta. 2. sira an-tavy, dipoavatra mba hanandrana, manosotra dipoavatra amin'ny andaniny roa ary miala sasatra mandritra ny 20 minitra. 3. Mamelatra ireo paompy eo ambany rano, ary diovina amin'ny hoditra sy ny voa. Mangetaheta lavalava izahay. 4. Mialoha ny fatana amin'ny 220 ° C. Nataonay teo ambony latabatra ny mofo, avy any ambony no nanaparitahanay ny paoma karaoty ary navotso ny vy. Mba hahazoana antoka fa tsy mihodina ilay horonam-boky, alaivo amin'ny dity pikikany na anaovany azy amin'ny kofehy. 5. Mampiasa menaka misy menaka isika mba handotoana ilay foibe, ary hametaka azy io. Mamelatra top-toto amin'ny tsiro. Vitanay ny foibe, fa raha tsy izany dia tsy mihazona ilay horonantsary izy. 6. Ataovy ilay horonan-taratasy eo amin'ny tavin-tsakafo ary apetraho ao anaty oven mandritra ny 20-30 minitra. 7. Raisintsika ilay horonan-tsavily vita avy amin'ny oven, afangaroy izany, atsipazo ho azy ary atsipazo amin'ny latabatra.