Ny tombony mavesa-danja dia mora kokoa noho ny lanjany, dia fantatra ho an'ny rehetra izany. Misy karazan-tsakafo maromaro, izay mandany ny tenany sy ny lehilahy ary ny lehilahy, mba hialana amin'ny lanjany be loatra. Ny fanao sasany dia tena tsy mampidi-doza amin'ny vatana ary mamokatra vokatra mahatalanjona, raha ny hafa, kosa mifanohitra amin'izany, dia mampihombo ny fahasalamana ary mety mitarika aretina lehibe amin'ny vatana.
Ny manam-pahaizana dia nilaza fa ireo rafitra ara-tsakafo telo mampidi-doza sy mampidi-doza indrindra, izay iharan'ny lozam-pamoretana foana. Mazava ho azy, ny fifadian-kanina dia tsy azo iantsoana sakafo, ka tsy tafiditra ao anatin'io lisitra io. Noho izany, ireo lohahevitra 3 tena ratsy indrindra sy mahatsara ny fahasalamana manimba ny lanjany!
Sakafo mampidi-doza eo amin'ny takelaka
Ao amin'ny aterineto sy amin'ny fahitalavitra dia mahita andianà dokam-barotra foana isika, izay mampiseho antsika fa mora ny miala amin'ny lanjan'ny pills. Miangona izy ireo fa raha manaiky azy ireo ianao dia hihintsana ny kilao eo anoloan'ny masonao ary ao anatin'ny andro vitsy monja dia azonao atao ny mahazo ny endrika tsara indrindra.
Vehivavy be dia be, ary mividy an'io ny lehilahy. Indraindray ireo nihinana pilina toy izany dia olona nipetraka tamin'ny sakafo samihafa, ary tsy nahitana ny vokatra. Ahoana no ataon'ireo pilina? Ny sasany dia mampihetsi-po fotsiny ny fahatsapana hanoanana, ny hafa kosa manapaka ny tavy, fa ny hafa kosa manelingelina ny famoahana. Matetika ny ankamaroan'ny olona dia manao dokam-barotra, mividy takelaka tsy miangatra amin'ny dokotera. Mety hampidi-doza ny fahasalamanao izany.
Ireo pills izay mampihena ny tsirony, no tena manohina ny foibem-pandrefesana ao amin'ny atidoha. Nefa ankoatra izany, ny onii dia misy fiantraikany amin'ny ampahany hafa amin'ny rafi-pitabatabana, izay mety hitarika amin'ny fitomboan'ny presbytera, ny aretin'andoha, ny tsy fahitan-tory, ny fihenan'ny fo sy ny fiterahana.
Ny ankamaroan'ny fanafody dia toy ny amphetamine, izay, araka ny fantatsika, dia fanafody. Na dia entinareo mandritry ny fotoana fohy aza ireo zava-mahadomelina ireo dia mety miteraka fiankinan-doha ary na miankina mihitsy aza. Ary tsy misy vokany tsara dia tsy afaka miandry!
Tablets, izay mikendry ny hampihenana ny fitsaboana matavy ao amin'ny tsinay, dia manana voka-bary hafa koa. Ho an'ny trano famonoana matetika, ny tsy fahampian'ny gonika, ny gaza ary ny fiterahana. Ankoatra izany, rehefa miala amin'ny fisotroana ireo zava-mahadomelina ireo ianao, dia hihena 30% ny kaloria.
Indrisy fa takelaka takona amin'izao fotoana izao ny vidim-panafody azo vidiana amin'ny lafiny rehetra. Fa na inona na inona irinay, ny pilina fahagagana noho ny fahaverezan'ny lanjany dia fotoana fohy fotsiny. Rehefa tapitra ny fanekena, dia hiverina ilay lanjany, saingy tsy misy fahasalamana. Eritrereto, sao vola be izany vokatra izany?
Ny sakafo proteinina manimba
Raha tsy misy proteinina, dia tsy afaka miasa tsara ny vatan'ny olona, satria noho izany dia mamorona sela vaovao izay mamorona ny vatan'ny vatantsika. Ireo izay te ho very fananana, mahafantatra izany, ka matetika dia tsy mihinana na inona na inona afa-tsy ny hena, legumes ary atody. Mihevitra izy ireo fa tsy afaka ny ho sitrana izany.
Saingy ny vatana tsirairay dia mila tavy sy kômisia, izay "solika" ho an'ny dingana rehetra. Raha tsy mampiasa ny voka-dratsiny rehetra amin'ny habeny marina ianao dia hanana olana lehibe amin'ny fahasalamanao. Raha tsy misy proteinina afa-tsy ianao, dia tsy ho ela dia hanomboka ho sahiran-tsaina amin'ny fo ianao, toy ny fanelingelenana ny asan'ny atidoha, ny fantson-dra sy ny voa.
Mazava ho azy fa mora ny mitandrina ny sakafo toy izany, saingy ny dokotera sy ny manam-pahaizana rehetra dia miara-misakafo fa tena mampidi-doza sy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana.
Ao amin'ny voa dia mety hipoitra ny voan'ny gastrointestinal, mety hitera-pahavoazana ny vatana mangatsiaka, ary mety hitera-doza ny homamiadana, indrindra raha misy olona marary ao amin'ny fianakaviana.
Ankoatra izany, io alika io dia manala rano avy amin'ny vatana, fa tsy matavy. Noho izany, ny alahelony dia tsy handeha na aiza na aiza, na eo amin'ny mizana dia hahita vokatra tsara.
Tokony ho voalanjalanja ny sakafo, tsarovy izany.
Sakafo ratsy
Io rafitra sakafo io dia samy hafa amin'ny an'ny hafa: andro vitsy izay azonao ihinanana dia siramamy. Mazava ho azy, izany fomba izany dia mety hanimba ny lanjany, fa tsy hikarakarana ny tenanao amin'ny vokatra mamy, fa ity sakafo ity dia tena manimba ny vatana. Ny Uvas dia mety manana olana amin'ny pancreas, ary mety hitarika ho an'ny gastritis izany.
Ankoatr'izany, avy amin'ny karazana mamy toy izany dia afaka miseho karia, ary ny tena zava-dehibe dia mety hivoatra ny diabeta. Ny olona izay mieritreritra kely ny momba ny fahasalaman'izy ireo dia tokony hadino ity fomba fitsaboana ity.
Eny, mandritra ny herinandro iray tahaka ny mononadieto, dia afaka mamoy hatramin'ny 8 kilao ny lanjany tafahoatra, ankoatra ny mahavariana dia manilika foana ny fialan-tsasatrao.
Ilaina ny mitadidy fa mirakitra ny lokon'ny iconservantov ireo saka amidy any am-pivarotana, ary manimba ny vatana. Ankoatr'izay, mihinana karamazo amin'ny vavony foana koa dia mampidi-doza toy ny tsiranoka. Ny vavony dia mahazo tsipika izay miditra ao anatiny ary manomboka mivoaka jasin-jaza, ary tsy misy dikany ny mandany. Izany dia hitarika ho amin'ny tsara.
Milaza ny dokotera fa mampidi-doza io sakafo io koa satria siramamy fotsiny ny siramamy, ary araka ny voalazanay teo aloha, mila fatin-tsakafo sy proteinina ny vatana. Eritrereto izany!
Misy vokatra hafa mety hanimba ny fahasalamana, fa ireo no mampidi-doza indrindra. Na dia eo aza izany dia misy olona misafidy iray amin'ireto fomba fitsaboana haingana dia haingana, amin'ny mety hisorohana ny fahasalaman'ny vatana radiodide.