Lentils maintso miaraka carrot and curry Lentil dia heverina fa ny vokatra tsara indrindra momba ny tontolo iainana amin'ny zava-misy rehetra - tsy manangona ny nitrates sy ny zavatra hafa mampidi-doza. Noho izany, ao amin'ny trano fiasan'ny vahoaka maro dia efa tia sy nampiasaina izy ireo ho an'ny sakafo isan-karazany - lasopy, seho an-kisoa, ovy potika, salady. Indrindra fa ilaina amin'ny diabeta. Ary ny làlana handrafetana menaka sy ny fotoana takiana amin'izany dia miankina indrindra amin'ny fahasamihafany. Ohatra, avy amin'ny lantihy frantsay maitso, tsy ho azo atao ny manamboatra potipotika mashed - tsy mahavoky azy izany, fa mila fotoana kely hanomanana ny menaka ejipsiana mena. Lentils maintso miaraka carrot and curry dia sakafo tsara izay azonao atao hanompoana anao na amin'ny garazy. Ataovy haingana kokoa noho ny ahi-maitso na tsaramaso ny lentils tsy mila manangona. Tsy azo soloina mihitsy aza izany, raha tsy avela hampiasa sira be dia be - lovia iray ary izany dia hivoaka tsara dia tsara. Azo alaina tsy misy sakafony izany - lentika mena dia afaka manolo ny mofo sy serealy maro: tena mahasalama izy io, ary miaraka amin'ny vatana ihany koa izy io.
sakafo:- Lena mena 200 g
- Carrot 2 pcs.
- Ziona 1 pc.
- Manaova hazavana 2 malefaka
- Cognac 1 tbsp. L.
- Curry 1.5 tsp.
- Cinnamon tany 0.5 tsp.
- Masoandro volom-boasary dia manjelatra solika 3 tbsp. L.
- Water 1.5 tbsp.
- Tendrombohitra mainty 1 pendrik
- Salt 1 pong
- Dingana 1 Hanamboatra menaka ianao mila menaka lentila, karaoty, tongolo, ravina, cognac, cannamon hamom-boasary sy curry.
- Dingana 2 Famaranana ny karaoty ho lasa, ary ny tongolobe dia hiditra amin'ny kibay.
- Dingana 3 Ravin-boninkazo maromaro mivady pour 1 tbsp. L. cognac ary 2 tbsp. L. rano ary miala amin'ny diplaoma.
- Dingana 4 Mafana ny menaka amin'ny menaka ary mangalà ombivavy kely miaraka amin'ny karaoty mandra-pahitan'ny tongolo.
- Dingana 5 Ary ampio ranom-boaloboka, karaoty, sinimôlina, voaloboka ary 1,5 kaopy rano.
- Dingana 6 Cook mihetsika amin'ny hafanana midadasika mandra-pahatonga ny lentils ho malefaka, eo ho eo amin'ny 10-15 minitra (raha mbola miorim-paka ny lentils, dia manondrahana rano hafa 0,5 o). Ampiasao ao anaty lavitr'afo ny sira sy ny mainty mainty maniry hanandrana.