Fipoahana vitaminina - salady poma sy karoty Inona no mety ho matsiro sy salama kokoa noho ny voankazo sy legioma vaovao? Ny salady ihany avy amin'ny legioma sy ny voankazo, izany hoe, ny fametrahana ireo vokatra ireo amin'ny fomba amam-pitaovana mahomby indrindra. Raha maka karaoty izay tsy tian'ny olona rehetra ny olona, dia ao anaty salady no mamela azy amin'ny "bang," indrindra raha miaraka amin'ny apples maitso. Manolotra salady ny menaka oliva sy jiro misy menaka, izay atolotray anao mba hanokanana araka ny tsiambaratelontsika, tsiro manokana sy tsiro, ary ny voankazo masira no hahatonga azy io ho tena ilaina sy mahasalama kokoa. Ity salady karazany sy paoma ity dia tsy ankasitrahan'ny vegaretina, fa koa amin'ireo izay miahy ny endrik'izy ireo sy ny fitazonana ny fahasalamany, indrindra amin'ny fotoanan'ny ririnina sy ny lohataona, rehefa tsy ampy ny vitamina, ary ny vatany dia reraky ny mavesatra sy mahasalama ary ny tavy sakafo. Ho sambatra izy ary ho an'ny ankizy, fa ho azy ireo salady no tsara indrindra amin'ny tsiranoka ary manampy siramamy kely, siramamy na tantely. Raha azonao antoka ny kalitaon'ny paoma, dia tsara kokoa ny manala azy amin'ny hoditra satria tsy misy ny zavatra tena ilaina. Ary efa nopetahana sapitra ny pòm miaraka amin'ny sira citres indray mandeha, mba tsy ho maizina sy tsy hanimba ny endriky ny salady. Noho izany dia manomana tsiranoka vitaminina amin'ny endrika salady karoty sy paoma izahay.
sakafo:- Apple 2 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Ny fotsy hoditra 2 tbsp. L.
- Oliva menaka 2 tbsp. L.
- Sakafo iva 1 tbsp. L.
- Dingana 1 Ho an'ny salady, mila karodia mahazatra ianao ary apples roa mamy sy manitra, menaka oliva ary masomboly mavomavo.
- Dingana 2 Manao tsimoka sy manosihosy ny karaoty eo amin'ny lava-bary, manodina ny paoma ary manapaka amin'ny tadiny, avy eo mamafony amin'ny ranom-boankazo.
- Dingana 3 Ampifandraiso amin'ny paoma, karaoty, ary asio 2-3 litatra ny menaka oliva sy ny 2 tepoka feno voanio voajanahary - mameno tsara.