Sakafo ho an'ny maso sy ny filentehan'ny masoandro! Karazam-borona vita amin'ny vitamina sy mineraly! Amin'ny carotene, voan'ny karaoty, ny vatana dia mamokatra vitamin A, izay manompo antsika hitazona fahitana tsara, ary na dia amin'ny fotoana mahafinaritra aza! Ny Arabo no nitondra tany Eoropa tamin'ny taonjato faha-12, ary nanomboka tamin'izany dia nanjary ampahany manan-danja amin'ny sakafontsika - tsy azontsika eritreretina hoe lasopy borodamba na karaoke tsy misy karaoty, ary tsy ho mafana ny roatra! Amin'ity indray mitoraka ity dia hanomana siramamy lasopy iray isika - ny jiro dia tena maivana sy mamiratra. Ny ginger sy ny kanelina dia hanisy fanamarihana any ivelany sy fanasan-davenona amin'io lasopy io, ary ny loko mavomavo mamiratra dia hampifaly anay amin'ny andro mangatsiaka!
sakafo:- Carrot 5 pcs.
- Bay leaf 3 pcs.
- Fresh ginger 1 tsp.
- Zavamaniry misy poizina 1 tsp.
- Oliva menaka 2 tbsp. L.
- Sakafo mena 500 ml
- Onion fotsy 1 pc.
- Meny fitetezana
- Dingana 1 Mba hanomanana ilay lasitra, dia mila karazana moka 4-5 ianao, tongolo, zana-borona, kanelina, voaniho sy legioma.
- Dingana 2 Alao ny karaoty ary kapao kely ny kibatra.
- Dingana 3 Hetezo ilay tongolo tsikelikely ary alao amin'ny menaka oliva mandritra ny minitra vitsy.
- Dingana 4 Ampio ny karaoty ary alamino tsara. Mafana amin'ny hafanana be mandritra ny minitra maromaro.
- Dingana 5 Manamboara siramamy, moka, kanelina ary mpanangom-bary, ary mahandro mandra-pahavokarana miaraka amina rindrina. Ny habetsahan'ny zava-manitra azonao isaky ny tsiro.
- Dingana 6 Rehefa lasa malemy ny moka, alaivo ny ravin-javamaniry, dia apetraho ao anaty vongan-tsiramamy ny tany ary mandra-pahavaratra. Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana.
- Dingana 7 Apetaho ao anaty vilia madio ny ovy roapolo ary ampio ny sakafony sisa. Soup dia vonona!