Sakafo mora ho an'ny ankizy amin'ny sokajin-taona rehetra, singa iray manan-danja amin'ny sakafo dia lasopy, satria ity sakafo mahasalama sy mahasalama ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihinanana. Ny fampiasana lasopy tsy hoe fotsiny amin'ny vokatra izay efa voaomana - amin'ny ankapobeny, dia manankarena amin'ny proteinina sy vitamins ho an'ny hena sy legioma izy io, fa koa ny fomba fikarakarana sakafo - mahandro sakafo tsara indrindra. Amin'ny fotoana rehetra dia ilaina ny manamboatra lasopy legioma toy izany, raha tsy misy legioma vaovao, dia afaka mampiasa legioma mangatsiaka. Io lasitra io dia mety amin'ny famokarana zaza tsy ampy taona iray na 8 volana raha tsy manangom-boankazo - raha tsy ampy ny nify na ny fahaiza-manaon'ny mena, dia esorao amin'ny alalan'ny sinoa na trondro amin'ny blender.
sakafo:- Hanolotra menaka 750 ml
- Potatoes 2 pcs.
- Squash 1 pc.
- Carrot 1 pc.
- Tomato 1 pc.
- Ziona 1 pc.
- Masoandro volom-boasary dia manjelatra solika 3 tbsp. L.
- Onion maitso 30 g
- Salt 1 tsp.
- Dingana 1 Ho an'ny lasopy dia mila: akoho amidy, legioma maitso mena - zucchini, ovy, karaoty, tongolobe, voatabiha, sira, menaka legioma ho an'ny fanangonana sy ny zavamaniry ho an'ny fanokanana.
- Dingana 2 Hetezo ny siramamy ary hozakiny ho cubes.
- Dingana 3 Alao ny voatabia.
- Dingana 4 Zana-koditra, karaoty sy voatabiha mena.
- Dingana 5 Ziro, karaoty sy voatabia mando menelan'ny menaka 5 minitra.
- Dingana 6 Amina tavoahangy roapolo misy menaka, mametraka ny voanio rotsakazo ary mahandro mandritra ny 5 minitra aorian'ny fanindroany.
- Dingana 7 Ampio ny tocchini ary hikaroka mandritra ny 5 minitra hafa.
- Dingana 8 Ampiasao ny tongolo, karaoty sy voatabia ary tsindrina mandritra ny 5 minitra (mandra-pahamendrehana ny legioma rehetra). Manompoa miaraka amin'ny voankazo, voapotsitra amin'ny herisetra.