Sakomby holatra arosioka Ity savony ity dia manana tsiro manavaka sy manitra fotsy fotsy, ary menaka avy any ivelany - spinach sy parsley - manome azy fintana maitso ary mihinana vitamina! Mampitony tsara io sira io, tsara ny mihinana azy io aorian'ny sakafo, ary azo atao (na dia tsy miraika aza) hanolo ny holatra fotsy miaraka amin'ny holatra. Hena holatra marefo. Manompoa holatra crème sy spinach maitso!
sakafo:- Herinaratra, fotsy 250 g
- Spinach 100 g
- Potatoes 2 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Ziona 1 pc.
- Parsley fresh bunch 0.5
- Curcuma 0.5 tsp.
- Tendrombohitra mainty mainty 2 tsilo
- Salt 1.5 tsp.
- Lolo manana menaka 75ml
- Rano 2 l
- Dingana 1 Mba hanaovana savony amin'ny holatra fotsy sy spinach, mila spinach vaovao isika, holatra fotsy vaovao (manana holatra lehibe), paty (manana fotokopia lehibe), tongolobe, karaoty, parsley vaovao, sira, karmerika, mainty dipoavatra, rano, menaka oliva manjelatra.
- Dingana 2 Ny holatra fotsy dia tokony hosasana, hodiovina amin'ny antsy avy amin'ny tany sisa, hosasana indray ary hikorisa amin'ny ampahany lehibe.
- Ampidino 3 Ampidiro ao anaty vilany ilay rano, alao ny holatra, atsipazo eo amin'ny afo, rehefa ritra ny rano, atsipazo izany ary mandefa rano madio (2 litatra), avelao hitrotro indray ny rano, hampihena ny hafanana ary hikolokolo eo ambany elatrao.
- Dingana 4 Manaova paty ary atsipazo. Rehefa amboarina 10 minitra ny holatra, ampio ny vilany any amin'ny vilany, ary atomboy hatrany ny fofona amin'ny hafanana rehefa avy mandoaka. Ao anatin'ny dabam-pisiana, ny sira dia tokony hampiana amin'ny lasopy.
- Dingana 5 Na dia fikarakarana ireo ovy sy holatra dia manamboara roatra. Spinako izaho, nendasina ny karaoty sy tongolo. Manapaka ny karaoty isika, manapaka ireo tongolobe sy spinach.
- Dingana 6 Mofomamy voankazo sy karaoty amin'ny menaka menaka manify, ampiana ny spinach, hanitra iray minitra iray hafa ary esory ny roapolo amin'ny afo.
- Dingana 7 Rehefa vonona ny ovy, arotsaho ao anaty roapolon'ny fanosorana. Mofomamy amin'ny hafanana ambany mandritra ny 5 minitra.
- Dingana 8 Parsley, torotoro, manampy amin'ny lasopy.
- Dingana 9 Ankoatr'izay koa, miaraka amin'ny persily, dia ampio tsiranoka sy mainty mainty ho an'ny lasopy. Manaitra. Omano ny menaka ary atsipazo avy hatrany ny kitapo.
- Dingana 10 Manompom-bovoka mofomamy, mamy mofomamy!