Ny fahatsapana fanahiana dia mahazatra antsika tsirairay, fa tsy amin'ny alalan'ny fihainoana. Fa aiza ny sisin-tany mampihorohoro eo anelanelan'ny fanehoan-kevitra ara-dalàna amin'ny loza mety hitranga vokatry ny fiarovana ny tenany, ary ny fampijaliana ny tenanao sy ny hafa manodidina ny fotoana tsy voafetra? Ny fientanam-po, ny fanahiana, ny tahotra ary ny phobias dia lohahevitry ny resadresaka ho an'ny androany.
Matetika ny fanahiana dia fihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny toe-javatra sarotra. Amin'ity tranga ity, tena voajanahary sy ara-dalàna. Ny zava-misy dia ny fahatsapana tahotra, sy ny fisehon'ny fihetseham-po, dia singa tena ilaina amin'ny fivelomana. Ny natioran-dry zareo dia ny fahatanterahan'ny evolisiona. Raha ny marina, raha tsy nisy ny fanahiana sy ny tahotra, dia tsy afaka nanomana haingana ny fihetsiketsehana sy ny fihetsik'ilay vatana tampoka. Raha toa ka tsy manam-potoana handaniana ny zava-drehetra isika ary hisaintsaina, rehefa tsy misy fotoana handinihan-kevitra sy fanadihadiana lava, dia tafiditra ao anatin'izany ny asam-panahin-tena. Manampy ny vatantsika hiasa amin'ny algorithm mazava ho azy, manitsakitsaka an'arivony taona, izay anoratana ny zava-drehetra ho an'ny vatana, ny fomba sy ny zavatra atao, ary ity programa ity dia miasa am-pilaminana ("raha afaka mandresy na mihazakazaka ianao raha matanjaka ny mpanohitra").
Ny tahotra no hambolentsika
Na izany aza, mitranga izany, ny fanahiantsika dia mihoatra lavitra noho ny toe-draharaha, mifandraika amin'izay nahatonga azy. Amin'izay fotoana izay dia mety hanakantsakana ny toe-javatra iainantsika izany ary hanamaivana tanteraka ny kalitaon'ny fiainantsika. Amin'ity tranga ity dia tsy miresaka momba ny ahiahy isika, fa momba ny tahotra. Ny tahotra dia fihetseham-po mivaona kokoa sy mitoka-monina noho ny tebiteby, izay avy amin'ny toetra ankapobeny. Ny fanahiana dia azo ampitahaina amin'ny ekipa fampandrenesana mialoha, mitarika ny vatana ho amin'ny toetran'ny fanentanana. Ny fanetsehana toy izany dia hiaraka amin'ny fitomboan'ny feon-kozatra, ny fiitaran'ny taova anatiny sy ny rafitra tompon'andraikitra amin'ny fanomezan-dàlana mavitrika ny fiarovana ny vatana (fo, ra, fantsona, atidoha, sns). Ny tahotra, etsy ankilany, dia azo ampitahaina amin'ny famantarana "Attention! Voasazy izahay! Vonjeo ny tenanao, iza no afaka ... ". Indraindray ny tahotra dia miteraka lozam-pifamoivoizana eo amin'ny vatana, saina ary sitrapon'ny olona. Ny tena mampalahelo dia ny hoe amin'ny tranga tahaka izany isika dia samy "boas" ary mihorohoro amin'ny horohoro "bitry".
Mandritra izany fotoana izany, ny tahotra, tsy ampy amin'ny toe-javatra ivelany, dia raha ny marina dia fahazaran-dratsy, naterina sy tohanan'ny fandaharanasa fisainana mitovy amin'ny fandaharana mandeha amin'ny ordinatera. Fa kosa, karazana "virosy computer" izy io, izay natsipin'ireo "mpanararaotra" an-doha, na "nafafy" teo noho ny andraikiny manokana. Ny olombelona dia teraka tsy matahotra. Ny ankizy kely dia tsy matahotra ny hikasika ny afo na ny bibilava, tafintohina, mianjera, sns. Ny tahotra tahaka izany dia miseho etsy ambany, miaraka amin'ny traikefa nahazoana alalana. Noho izany dia mijery isika, fa tsy miaina, mankafy fiainana, "aiza no mametraka mololo" ary "ahoana no tsy ahafahanao lasa." Avy amin'ireo olom-pantatra vaovao no andrasantsika trosa maloto, avy amin'ny namana - fametavetana, avy amin'ny olon-tiantsika - famadihana, avy amin'ny loham-pirenena - fanararaotana sy fandroahana, ao amin'ny ranomandry - ho lavo tsy azo ihodivirana. Izany, raha ny marina, dia mety hiteraka korontana, satria mihanihena sy mihaino tsara ny hozatry ny tahotra amin'ny tahotra, ary tsy maintsy miezaka ny hampiasa programa ratsy ny atidoha. Raha toa ka mitady zavatra na karazana fahadisoana ianao, noho izany dia mila zavatra ianao na olona iray hatahotra, aoka ho azo antoka: ho hitanao ao anatin'ilay menaka fanosorana izany menaka izany.
A Million Tricks
Rehefa manjavona ny tahotra sy ny tahotra dia lasa matanjaka sy tsy tapaka loatra, antsoina hoe phobias. Phobia (avy amin'ny tahotra Grika - tahotra) dia tahotra maharitra sy tsy misy dikany amin'ny zavatra, zavatra na toe-javatra tsirairay. Ny olona manana phobia dia matematika matahotra na dia mieritreritra toe-javatra iray na zavatra mampatahotra azy aza. Matetika izy ireo no mahatsapa ho mahazo aina amin'ny toe-javatra iray izay ahafahan'izy ireo misoroka izany toe-javatra izany sy ny eritreritra momba izany. Na izany aza, ny ankamaroan'ireto olona ireto dia mahatsapa tsara fa ny tahotra dia tsy rariny sy be loatra.
Aza mieritreritra fa ny "tahotra" ihany no mahatonga ny tahotra. Ny tsirairay amintsika dia misy faritra, toe-javatra na zavatra izay miteraka fifaliana manokana sy fientanentanana. Ara-dalàna izany, raha misy zavatra mampijaly antsika mihoatra noho ny hafa, dia mety hitranga any amina dingana samihafa amin'ny fiainantsika. Mihabetsaka ve ny tahotra toy izany? Inona, ohatra, ny fahasamihafana eo amin'ny tahotra voajanahary amin'ny bibilava avy amin'ny rambony? Ny fanamarinana iraisam-pirenena momba ny aretina dia manondro fa mihabetsaka sy maharitra ny phobia, ary ny faniriana hisoroka zavatra na toe-javatra misy azy dia lehibe kokoa. Ny olona manana phobias dia miharihary amin'ny fihenjanana toy izany fa tsy afaka miady aminy - ny tebiteby, ny tebiteby, ny tahotra dia maka azy ireo. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainam-piarahamonina manokana na fiaraha-miasa izany. Ohatra, ny tahotra ny manidina eo amin'ny fiaramanidina na ny mandeha ao anaty metro dia mety hahatonga ny fiainana ho sarotra kokoa. Ankoatr'izay, ny fanandramana fa ianao dia "diso", "tsy toy ny olon-drehetra", koa dia tsy misy fiantraikany tsara amin'ny fiheveran'ny olona iray izay mijaly noho ny toera-poana, mampitombo ny fijaliany.
Amin'ny fitsaboana aretin-tsaina, dia misy vondron'olona iray antsoina hoe aretina mitebiteby izay voafitaka - rehefa misy toe-javatra na zavatra tsy mampidi-doza amin'ny ankapobeny indraindray ny ahiahy. Vokatr'izany dia matetika no misoroka na miteraka fahatsapana tahotra ireo toe-javatra ireo, izay mety tsy mitovy amin'ny tsy fahampian-tsakram-pahavoazana. Ny tebiteby amin'ny olombelona dia afaka mifantoka amin'ny fahatsapan'ny tsirairay, miseho amin'ny fo amam-batana na fahatsapana herim-po, ary matetika miaraka amin'ny tahotry ny fahafatesana, ny fahafahana ny hifehezana ny fizakan-tena na ny fialonana. Ary ny fanahiana dia tsy mihena amin'ny fahatakarana fa ny hafa dia tsy toa mampidi-doza na mampidi-doza ity toe-javatra ity. Hevitra iray monja momba ny toe-piainana misy tebika dia matetika miteraka tebiteby eo am-piandrasana.
Na dia mampihena ny kalitaon'ny fiainana aza ny phobias, dia miely any amin'ny fiarahamonintsika izy ireo. Araka ny fandalinana vao haingana, maherin'ny folo isan-jaton'ny mponina any amin'ny ankamaroan'ny firenena eto amin'izao tontolo izao no mijaly noho ny fôbias amin'izao fotoana izao ary hatramin'ny ampahefatry ny mponina no tratran'ny korontana eo amin'ny fiainany. Ny antontan'isa dia maneho fa ny vehivavy dia mihoatra ny avo roa heny noho ny fobiasana maro tahaka ny lehilahy.
Ny tahotra fatratra
Ao amin'ny fanamasinana iraisam-pirenena amin'izao fotoana izao ny aretina dia mahazatra ny mametraka ny phobias amin'ny sokajy maromaro: agoraphobia, phobiaso ara-tsosialy, fobiasana manokana, fikorontanan-tsaina, aretina mitebiteby, sns.
Agoraphobia - raha adika avy amin'ny matoanteny grika, dia midika hoe "tahotra ny kianja". Ny olana toy izany dia nifanena sy nofaritana tao amin'ny Ancient Greece sy Ancient Egypt. Ankehitriny, ny teny hoe "agoraphobia" dia ampiasaina amin'ny lafiny lehibe kokoa: ankehitriny dia ahitana ny tahotra fa tsy toerana malalaka, fa koa toe-javatra akaiky azy ireo, toy ny miditra ao anaty vahoaka ary tsy afaka hiverina any amin'ny toerana azo antoka (matetika an-trano). Noho izany, ankehitriny ny fehezan-dalàna dia ahitana karazam-pifandraisana maro mifandraika: tahotra ny handao ny trano, hiditra ao amin'ny toeram-pivarotana, hiasa, eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe na amin'ny fiarandalamby, bisy na fiaramanidina.
Nahoana ny olona no mahatsiaro fientanam-po, tahotra, tahotra ary ny fandriam-pahalemana, matahotra ny handao ny tranony tsy misy olona miaraka aminy, hampiasa fitateram-bahoaka ary hiseho any amin'ny toerana be olona? Matetika izy ireo no matahotra ny fisehoana amin'ny toe-javatra misy ny soritr'aretina manelingelina (izay misy ifandraisany amin'ny loza mitatao amin'ny fahasalamana na ny fiainana ao anatin'ireny olona ireny), toy ny fitabatabana sy ny fahatsapana toe-tsaina mahasosotra, ny fikorontanan'ny haingana, ny fahasarotan'ny fofona, ny fahatsapana ao anaty tahotra. Ny tahotra dia mihamitombo amin'ny eritreritra fa tsy ho afaka hiatrika ny fihetseham-po toy izany izy ireo na ny fisondrotam-panjakana na tsy ho afaka hahazo fanampiana matihanina amin'ny fotoana.
Amin'ny fotoana mampientanentana, fanahiana, tahotra ary phobias, ny olona dia lasa tahalom-tahotra ao an-tokantranony. Tsy afaka mijanona ao am-piasana izy ireo, mamoy namana sy havana. Matetika ny marary amin'ny agoraphôbia no mahatsapa ny fahaketrahana, mivoatra noho ny faneriterena mafy sy mampanaintaina izay atahoran'ny tahotra ny fisiany.
Inona ny fanafihana mahery vaika?
Olona maro mijaly amin'ny agoraphôbia, ary koa ireo phobiasy hafa, no mahatsapa mafy tampoka ny tahotra, na mampihorohoro, izay antsoina hoe fanafihana mahery vaika. Amin'ny ankapobeny, ny herisetra amin'ny herisetra dia notsaboina in-droa isan-kerinandro, na dia mitranga indraindray aza isan'andro izany na, raha ny marina, indray mandeha isan-taona fotsiny no tsy mahazatra. Ireo olona izay efa niaritra io toe-javatra faran'izay sarotra io matetika dia mikatsaka fanampiana ara-pitsaboana, mino fa nanana aretim-po izy ireo. Amin'ity tranga ity, aorian'ny fahazoana antoka fa tsy manana toe-javatra mampiahiahy ny marary, dia alefan'ny dokotera any an-trano izy, manoro fotsiny fitsaharana, torimaso, lozabe, saingy tsy ampy izany. Ankoatr'izay, misy ny mety ho fisian'ny fanafihana mahery fihetsika tsy ho ela.
Rehefa avy niaina indray ny fihenjanana mifandraika amin'ny fanafihana mahery fihetsika, dia miezaka ny misoroka izany matetika ny olona iray amin'ny hoavy, ary hitombo ihany ny fatrany amin'ny agoraphobia. Ny fanodinkodinana mba haka tampoka "tsy ho faty" na "tsy fahafaham-baraka" dia mitarika ho amin'ny fisian'ny saina sy fitondran-tena tanteraka amin'ity aretina ity. Ny olona dia miditra lalindalina kokoa amin'ny toetry ny tebiteby ary ny volokano dia manomboka mandidy ny fomba fiaina iray, ohatra, manery olona iray hipetraka ao an-trano noho ny tahotra ny fanafihana vaovao.
Ny faniriana hisoroka ny toe-javatra izay ahafahan'ny fahanginana mandresy dia afaka manery ny olona hitarika fiainana toy izany, toy ny hoe mitranga isan'andro isan'andro sy isan'ora. Ny fahatahorana mahatsiravina amin'ny fisamborana dia fantatra amin'ny hoe tahotra miandry. Ny fandresena an'io tahotra io dia iray amin'ireo fotoana lehibe amin'ny fanarenana ny tsy fandriampahalemana sy ny agoraphobia. Mba hisorohana ny fanafihana mahery vaika, na dia mampatahotra aza izy ireo, dia tena manampy tokoa ny fahatsapana fa tsy misy marika mampangetaheta ny fahasalamana ara-pahasalamana, na ny tsy fisian'ny aretina ara-tsaina. Ny fanafihana feno habibiana, miaraka amin'ny fo sy ny zavatra hafa rehetra, dia fihetseham-po lehibe amin'ny fisainana ara-tsaina na ara-batana, ary tsy misy olona tsy manana hery avy amin'izany. Ary na dia mandritra ny fanafihana mahery fihetsika aza ny toe-javatra miseho dia tena sarotra sy sarotra ho an'ny olona iray, amin'ny tenany ihany, dia tsy manolotra loza tena izy amin'ny fahasalamana izy. Ny fanafihana ny fanafihana mahery vaika, miaraka amin'ny fientanam-po, ny tebiteby, ny tahotra ary ny fandriam-pahalemana, dia tsy miteraka fahasarotana, fahaverezan'ny fifehezana ny tenany na ny herisetra.