Ny ady amin'ny sira dia efa eo amin'ny sehatry ny fanjakana. Ohatra, ny Departemantan'ny Fahasalamana amerikana tamin'ny taona 2008 dia namolavola ny tetikasa nasionaly momba ny fampihenana ny solika. Tanatinà tanàna 45, firenena ary firenena manana ny toetran'ny firenena sy iraisam-pirenena no tafiditra amin'ity tetikasa ity, anisan'izany ny Fikambanana Amerikanina Miaraka, ny Fikambanana Amerikanina Misahana ny Fahasalamana sy ny Ligin'ny International Hypertension. Any Grande-Bretagne sy any Finland dia misy fepetra saro-pady atao mba hamerana ny sira: Tsy maintsy manoratra momba ny sira amin'ny vokatra ihany ny mpamokatra sakafo, fa koa manondro ny volany. Ny tetik'asa dia lehibe, raha tsy misy ny fifanoherany: na dia ao anatin'ny fikarakarana ara-pahasalamana aza dia tsy misy firaisana amin'ireto isa ireto. Manam-pahaizana maromaro no milaza fa ny fitomboan'ny tsiranoka amin'ny olona manararaotra ny sira dia tsy tokony ho ny fisian'ny sodium ao aminy, toy ny chloride. Ohatra, misy ranom-boasary maromaro ahitana ampahany betsaka amin'ny sodium, saingy na dia maharitra ela aza ny fampiasana rano mineraly, dia tsy miteraka tsindrim-bola.
Saingy amin'izao fotoana izao, ny siansa maoderina dia mbola tsy manana porofo tanteraka fa ny olona salama dia handray soa avy amin'ny fanerena henjana ny sodium amin'ny sakafo. Ary manamafy ireo manam-pahaizana sasany fa mety hanimba ny fahasalamanao mihitsy aza ny fihinanana tsy misy sira. Araka ny hevitr'izy ireo, ny fampihenana sira amin'ny sakafo farafahakeliny dia mety hiteraka vokatra tsy ampoizina, ary ny fianarana isan-karazany natao dia tsy mampifandray mivantana ny habetsaky ny sira izay voapoizina amin'ny aretim-panafody. Misy ihany koa ny fanaporofoan-kevitra azo ampiharina: ny sira dia karazan-tsakafo mora ary manaporofo ny fihinana voajanahary. Ny orinasa sakafo dia manana ny antony manokana sy ny tombontsoany amin'ny fampiasana sira, indrindra fa amin'ny "vokatra lava". Raha tsy maintsy mitady mpanolo-tsaina izy ireo, dia mbola tsy fantatra izay fiantraikany amin'ny fahasalamantsika. Azo antoka fa tsaroany ny solon'ny siramamy, maro amin'izy ireo - ary fikarohana ara-tsiansa izany - dia toaka sy mampidi-doza ho an'ny voa sy ny atiny.
Ny vokatry ny sodium
Ho an'ny olona manana tosidra avo lenta (ary ny ampahatelon'ny olon-dehibe ao amin'ny firenentsika), ny fihenan'ny sira voamaina hatramin'ny 4-5 g isan'andro dia mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny tsindry, na dia tsy misy dikany aza: amin'ny isa 5 systolic ary 3-4 amin'ny diastolika (jereo eto ambany - "Fisondrom-bolana amin'ny tarehimarika"). Ohatra, ny tsindry aorian'ny herinandro "tsy misy sira" dia mihena amin'ny 145/90 ka hatramin'ny 140/87 mm Hg - Mazava ho azy, ity fanovana ity dia tsy ampy hampiakatra tosika ny tosi-drà. Ary ho an'ireo olona manana tosi-drà ara-dalàna, ny fikasana hampihenana ny tsimokaretina amin'ny sira noho ny fanilihana ny sira avy amin'ny fihinanana sakafo dia hitondra vokatra mitentina 1-2 isa. Ny tonometera dia tsy afaka manamboatra izany fiovana kely izany. Ny fandinihana dia mampiseho fa tsy hisy fiantraikany amin'ny fiovan'ny tosi-drà mihitsy ny fotoam-paharetan'ny sira. Azo inoana fa noho ny habetsahan'ny sôla mifanaraka amin'ny sira kely ambany. Noho izany dia hita fa ny fanesorana sira avy amin'ny sakafo dia misy fiantraikany amin'ny fiakaran'ny tosi-drà amin'ny hoavy na dia kely fotsiny aza ny fanovana tsotra azonao atao amin'ny fomba mahazatra. Eo am-pamoloana isan'andro ny vokatra manontolo - ary ny tsindrihazanao systolika dia hihena amin'ny 6 isa. Mialà sotro iray am-bifotam-bolo - mihena systolika amin'ny 1.8, ary diastolic - amin'ny 1.1. Manidina 3 livres fanampiny - ary hihena ny tsindry amin'ny latsaky ny 1.4 sy 1.1. Ankoatra izany, eo amin'ny 50% eo ho eo amin'ny hypertensives rehetra dia mihetsika amin'ny sira, izany hoe solo-tolerant. Midika izany fa ny fiakaran'ny tosi-drà aminy dia miova amin'ny fiakaran'ny fihenana na ny fihenan'ny sira. Ny fahatsapana sira toy izany, dia toa, lova. Ity endri-javatra ity dia misongadina kokoa amin'ny olona manana lanjany be loatra ary matetika hita amin'ny fahanterana.
Fanafody tranainy
Ny mpahay siansa Roman Pliny the Elder dia nanambara fa misy zavatra roa manan-danja indrindra eto an-tany - ny Masoandro sy ny sira, izay nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho fanafody ny mpanasitrana. Ary ny mpahay siansa maoderina dia milaza fa ny fandavana ny sira dia tsy mampaninona ny fahasalamana: miharihary fa ny fihenan'ny tsimok'aretin'ny sira dia manjary fomba maro samihafa - na tsara na ratsy. Ohatra, hita fa miteraka ny voka-dratsin'ny sodiato ho amin'ny fihenan'ny cholesterol sy triglycerides. Ary mety hampidi-doza ny atherosclerose. Ary antony marobe miaro ny sira:
- Ny sira dia singa manan-danja ho an'ny olona manana diabeta Sokajy I. Manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra izany, ka hampihena ny ilana insuline.
- Ny sira dia manana antidepresse. Izany no lazain'ny mpahay siansa Britanika fa ny ankamaroan'ny olona dia manimba ny sira amin'ny sakafo sy ny fanirian-tsakafo ho an'ny sakafony sira - sokay, voanjo, mololo, sns.
- Ilaina ny sira mba hihazonana ny serotonine sy ny melatonine (hormones ny fahasambarana sy ny fahafinaretana) ao amin'ny atidoha. Rehefa manadio ny vatan'ny toaka poizina ny rano, ny sira dia manampy amin'ny fitazonana ny habetsaky ny rano ao amin'ny vatan'ny olona. Ary aza misalasala manary ny asidra amino tsy azo ampiasaina, toy ny tryptophan sy tyrosine. Ary raha misy ny habetsaky ny hamandoana ao amin'ny sehatra intercellular, ireo asymine amino ireo dia ampiasaina tanteraka amin'ny famokarana serotonine sy melatonin.
- Ny sira dia ilaina mba hifehezana ny asidra ao amin'ny tontolo manodidina ny intracellular, indrindra fa ny tranokalan'ny atidoha. Izany no mahatonga ny alika tsy misy sira sy ny fampiasana diéretik, izay manala ny salady sy ny mineraly avy amin'ny vatana, mampitombo ny tahan'ny Alzheimer.
- Ny sira dia tena ilaina amin'ny famoahana tanteraka. Saingy - ny tena zava-dehibe - mila mahatsiaro ianao fa ny fitsaboana na sira poizina dia manao ny habetsahany!
Na inona na inona ny sira dia ampiasaina amin'ny sakafo, ny loza na ny tombontsoa avy aminy dia manoloana anao.