Fotoana fikarakarana : 40 min.
Hevitra mahomby : mora
Fanompoana : 4
Ao amin'ny ampahany 1 : 398.5 kcal, proteinina - 46.8 grama, ny menaka - 19.4 gram, ny voambola - 9.1 gram
IZAO:
• 800 g fanodina vy
• voatabia 2
• 2 mofomamy mena
• voankazo masira 200 g
• 3 tbsp. L. tomato paste
• Sakay rosiana 50 grama
• 2 tbsp. L. menaka zavamaniry
• sira, dipoavatra
INONA NO HATAONTSIKA:
1. Voahangy kely ny kisoa. Aforeto ny tongolobe, aforeto ny kibao. Afangaro ireo voatabiha mitovy amin'ny cubes. Hetezo ny tsaramaso ho 3-4.
2. Andriamatoa ranom-boankazo, manamboatra kisoa sy alaina, mamporisika tsindraindray, 8 min. Ampio ny voatabia sy tongolo, 5 minitra. Asio sokatra, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, mifangaro ary mikarao mandritra ny 4 minitra fanampiny.
3. Ampiasao ny pastekazo voatokana, mifangaro, ary mahandro 5 minitra. Manaova legioma miaraka amin'ny legioma ao anaty vilany, ento an-tsompitra mangotraka ary atsofoka ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny 10 minitra ho 200 ° C.