Manolotra lisitr'ireo sakafo tena tsara izay efa nosedrain'ny olona mihoatra ny iray izahay, ka tsy voatery hamerina hamoaka vaovao maro. Saingy ilaina ny mahatsiaro fa ny tanjona manan-danja indrindra amin'ny sakafo dia fahasalamana! Noho izany, ny fitsipika voalohany dia sakafo ara-pahasalamana . Ary alohan'ny hanombohana sakafo, dia mila mijery amin'ny mpitsabo matihanina iray ianao, satria ny fitsaboana dia fitsapana tena goavana ny vatanao. Na izany na tsy izany, raha tsy izany, ny sakafo mahomby ho an'ny fahavoazana mavesatra sy ny fanadiovana ny vatana dia mety tsy hisy ilana azy amin'ny fampiharana - ary ny ezaka rehetra hataonao dia ho foana!
Ny sakafo malaza indrindra amin'ny androany dia ilay antsoina hoe "Kremlin" . Etsy ankilany, izy koa dia manana anarana iray hafa - "Ny sakafon'ny Astronaut", izay tonga tamintsika avy amin'ny mpitsabo tandrefana-sakafo ara-tsakafo.
Ny fototry ny sakafo dia mifanohitra amin'ny sakafo hafa rehetra, satria rehefa maheno izao teny izao isika, dia miaraka amin'ny hanoanana avy hatrany. Amin'io fihinanana io, mifanohitra amin'izany, izy io dia miorina amin'ny fomba izay ahafahanao mihinana araka izay ilainao, fa ny sakafo proteinina ihany koa, ary ny fihenan'ny kômôhy dia mihena. Noho ireo tsy fihetsika mahavariana ireo, ny vatanao dia manomboka matavy mirehitra, izay mety hahatonga ny fahaverezan'ny angovo, izay tokony ho voan'ny kômibria. Noho izany, ny vatana dia ho voadio, ary mazava ho azy, ny fahatongavana mavesa-danja efa hatry ny ela dia ho avy. Amin'ny fampiasana an'io sakafo io, tokony hitandrina amin'ny ovy isika ary ny sakafo rehetra miaraka aminy, mofo, sira, vary, ary siramamy manokana (amin'ny ankapobeny, ny sakafo mahasalama mahomby dia tokony hatao mba handao ireo sakafo ireo). Ny tsy fahampian'ny voam-bary atahoranao, ny haingam-piasanao dia handratra tsy misy fiantraikany amin'ny vatanao.
Sakafo bakteria, tsy malaza kokoa noho ny "Kremlin". Na izany aza, tena tsara tokoa io sakafo io! Tsy mila mijoro akory! Saingy misy ny fepetra iray: tokony hihinana papango kely fotsiny ianao. Heveriko fa ho mora izany, indrindra raha heverinao fa afaka mihena lanjanina folo kilao isan-kerinandro amin'ny fihinanana alikaola ianao. Izany no mahomby! Ary nahoana no miresaka momba ny maha-ilaina azy amin'ny fanadiovana ny vatana.
Misy sakafo hafa, izay mifototra amin'ny voankazo ary tsy mahavokatra amin'ny buckwheat amin'ny heriny, dia sakafo fihinana, mety ho iray andro na telo andro. Tsara ihany koa ny fanadiovana ny vatana - angamba tsara kokoa noho ny hafa. Na ahoana na ahoana, dia mila vary iray glasa ianao, izay manasitranao fotsiny raha tsy manampy siramamy, sira na menaka. Io vary gilasy io dia tokony hihinana mandritra ny andro. Tena zava-dehibe tokoa izany! Raha ny sakafo dia iray andro, dia tsy tokony ampiasaina mihoatra noho ny indray mandeha isan-kerinandro izy io, ary raha sakafo telo andro dia tsy mihoatra ny indray mandeha isam-bolana, satria be dia be ny enta-mavesatra.
Ary ho an'ny sakafo dia omenao sakafo misy alim-bary ianao, izay misy lanjany fito tapitrisa eo ho eo ao anatin'ny dimy andro. Tahaka ny sakafom-bary, ny pastèque dia manana fiantraikany tsy vitan'ny lanjany fotsiny fa fanadiovana tsara koa ny vatany. Ny fotoana tsara indrindra ho an'ity sakafo ity dia ny volana Aogositra ka hatramin'ny Septambra, satria amin'izao fotoana izao dia ao anaty pastèque no kely indrindra ny nitrate. Ny sakafo dia natao ho an'ny vatana salama sy matanjaka, noho izany dia tsy voatery ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta, vato voa, aretina mafy amin'ny pancreas na prostate.
Toy ny amin'ny zava-pisotro rehetra, ny sakafo fihinan'ny pastôraly dia manana fiantraikany sy fiantraikany.
Ny lafiny tsara dia ny faharetana mora, ny fahombiazany, na dia ao anatin'ny fotoana fohy sy ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina ary ny fampiharana ny metabolism.
Ny voka-dratsin'io dia tsy azo ampiasaina ho an'ny olona mijaly noho ny aretina ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal na ny urine.
Na inona na inona, na dia indraindray aza, fa tsy maintsy ekena ireny ala ireny - satria ny vatantsika dia voatsindry isan'andro, mila manadio sy mihorakoraka izy - ary ny sakafo mahomby dia hanampy azy hampifaly sy hiomana amin'ny fahavaratra!