Ny sainam-pirenena Finnish dia heverin'ny dokotera ho fomba tsara indrindra, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina ary ny famerenana ny feon'ny muscle. Izany no mahatonga ny fitsidihana ny sauna dia atolotra aorian'ny fampiasana ara-batana, fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena sy ara-batana. Ny fomba fitsaboana dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, ny fialam-boly. Misy vokany tsara eo amin'ny hoditra manontolo ny saona.
Araka ny toetry ny hoditra, ny lokony, ny elastika, ny elasticity, ny fahamendrehana sy ny fetsy, ny haavony eo amin'ny sariny, dia afaka mitsara ny toetry ny taova amin'ny ankapobeny. Heverina fa manana loko mavokely ny hoditra salama, noho ny kalitao avo lenta.
Tranonkala mahasoa amin'ny sainam-pirenena Finnish
Ny sainam-pirenena Finnish dia manatsara ny famatsian-dra eo amin'ny hoditry ny vatana. Ny fitsidihana ny sauna dia manome fiantraikany tsara, izay tsy azo tanterahina amin'ny fampiasana kalsika mahazatra. Ny tsara indrindra amin'ny sauna dia misy fiantraikany amin'ny aretina isan-karazany. Ny sauna dia manasitrana psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema, akne, manampy amin'ny ratra sy ny marariny tsy takatry ny saina.
Ny toeram-ponenana dia manana fari-pahasalamana tsara sy hafanana. Raha oharina amin'ny fandroana Rosiana dia saro-bidy tsara ny sainam-pirenena Finnish: mety hahatratra haavo 100 degre ny hafanana, ary mihazona 15 isan-jato eo ho eo.
Ny rivotra mafana amin'ny alalan'ny atidoha dia manampy amin'ny fihodiran'ny lalan-tsiran-dra amin'ny rà, ny sela mahafinaritra ary miasa amin'ny vatana. Miaraka amin'ny fiakaran'ny hafanan'ny vatany, manatsara ny fiasan'ny metabolika, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra.
Tany am-boalohany, nitsidika ny sauna finnois, ny olona dia nanafana sy nanatsofoka ary tsy nampiasa kifafa. Ankehitriny, any amin'ireo sauna any amin'ny firenena maro, anisan'izany ao Failandy, dia alefa any anaty kambana, mipetaka amin'ny vato na ranon-tsakafo.
Ny fitsidihana ny sauna fialan-tsasatra dia manampy amin'ny fanesorana ny poizina sy ny poizina avy amin'ny vatany, ny fiterahana ny rà mandriaka, ny fanamafisana ny fo, izay mitarika ho amin'ny vokatra tsara amin'ny rafi-dra sy ny fo manontolo.
Ahoana ny fifandraisana amin'ny sauna sainam-pirenena?
Alohan'ny hidirana ao amin'ny sauna fialan-tsasatra dia tsy maintsy misotro ianao, tsy mampiasa savony, ary fofona maina. Aza mandroaka ny volonao. Ho an'ireo izay mbola tsy tao anaty sauna teo aloha, ny fomba fiasa voalohany dia tsy tokony haharitra 4 minitra. Ho an'ireo mpitsabo ny sauna dia tokony haharitra fito ka hatramin'ny valo minitra ny fiantsoana. Rehefa vita ny sauna dia mila miala sasatra mandritra ny 15 minitra ianao, ary mety hivoatra ny fotoana hanaovana fitsidihana manaraka, fa tsy tokony haharitra 15 minitra. Ny mpandidy sy ny olona mendrika dia tokony hiditra matetika amin'ny sauna, fa ny antso kosa dia tokony ho kely kokoa.
Raha eo anelanelan'ny antso dia asaina maka diplaoma mangatsiatsiaka, tokony hidina tsikelikely ny hafanan'ny rano. Ankoatra izany, rehefa mitsidika ny sauna ianao, dia zava-dehibe ny manana zava-pisotro malefaka: rano mineraly, jasom-bary, kvass, dite mena. Ao amin'ny sauna, dia mety ny mampiasa masinina, scrubs. Azonao atao ny manatanteraka ny paika fanodinana.
Ny vehivavy dia te-hitsidika ny saonà finoanaly noho ny vokatra aterak'izy ireo. Manam-pahaizana manokana ny fampiasana vola amin'ny alàlan'ny fomba fitsaboana malaza, ary tsy novidina tao amin'ny fivarotana. Ny vokatr'io fotoana io na izany fotoana izany dia tsy voatery hitranga amin'ny toetr'andro be loatra, ary ny fitsitsiana ny olona dia efa voamarina nandritra ny taona maro sy taona maro.
Cosmetics ho an'ny sauna
Ny mason-koditra miaraka amin'ny voajanahary voajanahary dia azo ampiasaina na aorian'ny sauna sy eo anoloany. Mazava ho azy fa mila mampiasa karazana masika misy fiantraikany samihafa ianao. Tokony hampiharina ny masony mandritra ny 20 minitra mahery, ary asio izy ireo ary ampiharo io fanafody manaraka io.
Ao amin'ny hoditra maina dia afaka mampihatra masoko misy tantely, sira, atody sy diera, kafe kafe miaraka amin'ny tantely, mena ary sira, sns. Ho an'ny hoditra mahazatra, dia mety tsara ny fomba fiasa sy ny masony. Ny hoditra maina dia mitaky fanadiovana amin'ny akora iray, ary avy eo mampihatra masony misy tantely, sôla afon-kafe, kafe. Rehefa nesorina ny saron-tava, tokony ho maina ny hoditra maina ary hohanina amin'ny vitamina.
Ny saron-tantely sy ny sira no maivana indrindra sy tsotra indrindra amin'ny sainam-pirenena Finnish. Ny tantely dia manakaiky ny lafaoro, ary ny sira dia atsipy ao anaty ampahany kely ary miandry mandra-pahavitàny. Ny dity mafana sy masajy toy izany dia manampy amin'ny fanokafana ny pores, manaisotra saro-bidy, manadio ny hoditra ary mamerina azy.
Ny saron-kafe koa dia malaza be. Mila maka kafe ianao na kafe eo an-tananao ary ampidino moramora amin'ny hoditra amin'ny fihetsikao malemy. Raha maina ny hoditra, azonao atao ny manisy menaka na menaka oliva. Tokony hosasana amin'ny rano mafana ny saron-tava.
Ny mason'ny voankazo ihany koa dia manana mpankafy maro. Mila ampiharina izy ireo aorian'ny efitrano fandroana. Masiaka be dia be izay manana ny endriny voajanahary (trongam-bolo, paoma, akondro). Manokatra sy manadio ny vatana ny hoditra, noho izany dia mora azo avy amin'ny hoditra avokoa ny zavatra rehetra azo avy amin'ny voa voajanahary.
Sauna sy fametahana fiaramanidina
Rehefa mitsidika toeram-ponenana sainam-pirenena iray ianao, dia afaka manatontosa fikarakarana. Ny zavatra tsotra indrindra dia mihodina amin'ny dite maitso. Io fomba fanao io dia manampy amin'ny ady atao amin'ny cellulite, manala ny endriky ny hoditra ary mamelona ny vatana eo amin'ny hoditry ny vatana.
Manondraka 5 sotro rano. L. tany ho an'ny vovo-dite maitso, mandra-pahavitrihana. Ampiasao lafarinina lafarinina lafarinina sy tantely 2 sotro ny tantely ary atsangano hatramin'ny homamiadana. Na dia tsy nilentika aza ilay fitambarany, dia tokony ampiharina amin'ny faritra misy olana izy io, hikororohana azy miaraka amin'ny sarimihetsika ary hafangaro mandritra ny 15 minitra. Aorian'izany dia tapaka ny solifara ary misy selam-pihariana anti-cellulite dia ampiharina amin'ny hoditra. Ny tsindry momba ny sarimihetsika toy izany dia ny fiterahana ny fitsangatsanganana sy ny vano varikose.
Noforonin'i Finam sarimihetsika tsy mahazatra sy fako ho an'ny sauna. Any Finland dia misy tantsaha, izay antsoina hoe "menaka voa" ary ampiasaina na aiza na aiza ary amin'ny zava-drehetra. Amin'ny fanafody dia ampiasaina amin'ny fanaraha-maso ny fizotran'ny metabolika, ny fanasitranana ny aretina ao amin'ny fo, ny olana eo amin'ny hoditra, ny voa ary ny aretina iombonana; amin'ny famolavolana - ho an'ny akanjo, tsy manam-paharoa amin'ny maha-ara-dalàna azy sy ny hatsaram-panahin'ny tontolo iainana.
Any amin'ny sauna any Finlandy, dia misy karazana haingo iray ampiasaina mba hanamaivana ny fanaintainana, hanatsara ny fatran'ny metabolisma, ny fanasitranana am-poana, ary hampihena ny hormona.
Ny singa ao amin'ny tavoahangy dia manatsara ny fanatsarana ny hoditra, mahatonga azy ho vao mamy sy manalefaka.
Contraindications
Ny sainam-pirenena avy any Finlandy dia mety hanimba. Noho izany, dia mifanohitra aminy ny mitsidika ireo mijaly amin'ny tuberculosis, ny oncologie, ny tsy fahampian'ny ra, ary koa amin'ny olona manana tazo mahery, maneritery ny tsindry.