Ity karazam-panatontosana amin'ny teknika ity dia mitovy amin'ny gymnastique, izay tsy mitaky fanofanana manokana sy tsy tapaka. Ny maha-zava-dehibe ny callanetics dia rehefa manao fampiharana, ny mozika dia voakasik'izany, izay tsy misy idirany na mivoaka mandritra ny fitondran'ny sary tsotra. Na izany aza, raha toa ianao ka manapa-kevitra ny hitondra ilay sary ho toy ny fampisehoan'ny gazetiboky glossy rehetra, dia tsy maintsy ampidirinao ao amin'ny asa mavitrika izy ireo.
Ny vehivavy salama dia tsy miteraka ny hozatry ny hozatra raha tsy manao fanatanjahan-tena manokana amin'izany izy, ka vokatr'izany dia very ny endriny ary lasa malemy. Rehefa manao fihetsika isan'andro, miaraka amin'ny fikorotanana ara-batana kely (mandeha na mandray toerana miavosa), dia tsy mahakasika ny hozatry ny hozatra. Izany fotsiny ny fampiharana callanetic dia mikendry ny hitondra azy ireo ho tsara endrika, hahatonga azy ireo ho elastic, ary ny endriky ny kibo dia tsara tarehy.
Ny Callanetics dia misy fiantraikany amin'ny fanjary tsiro amin'ny abdomen amin'ny alalan'ny fototra fototra maro.
Voalohany indrindra, nisy ny angano fa ny santimetatra tafahoatra amin'ny taolato dia vokatry ny fitomboana matavy be loatra ary azo esorina raha tsy amin'ny sakafo ara-drariny. Na izany aza, tsy izany no izy. Raha ny zava-drehetra, rehefa manao fanatanjahan-tena (izany hoe ireo oksizenina izay mitondra ny anjara toeran'ny loharanon-kery lehibe indrindra hitazonana ny hozatra), ny rà dia mitondra oksizenina amin'ny taova sy ny sela tsirairay. Raha heverintsika ny fizotran'ny fomba fijery simika, dia afaka mahita porofo isika rehefa misy fifanoherana amin'ny oksizenina. Ny vokatr'io dingana io dia ny famindrana ny fametrahana fatim-bola ho lasa angovo madio.
Faharoa, fampiharana callanetic dia ohatra iray amin'ny fampiharana aerôbika izay manentana ny famotehana matavy sy ny famotsorana angovo.
Fahatelo, ny vokatry ny callanetics dia tsy manala ny fako ao amin'ny faritra ao an-kibo ihany, fa manofana ny hozatry ny hozatra, manome sakafo azy ireo, ka mahatonga azy ireo hampitombo ny habeny noho ny fialana aina sy ny fihenjanana.
Tandremo fa tsy maintsy atao ny fampiasana callanetic maro, mihemotra amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana fohy. Amin'izao fotoana izao, rehefa mihidy amin'ny toerana iray ianao, dia mihenjana ny hozany, izay misy fiantraikany amin'ny fitomboany sy ny fanamafisany.
Fahefatra, ankoatr'ireo zavatra hafa, ny callanetics dia ahitana fampiharana mikendry ny hizaka sy hikorontana, ka ny ankamaroan'ny hozatry ny fantsom-basy dia mandray anjara amin'ny asa ary mandray ny enta-mavesatra tsy tapaka. Ny dingana dia ahitana na dia vondrona hozatra lalina sy tanteraka aza, izay tsy ho tafiditra sy hivoatra amin'ny fiainana ara-dalàna. Ankoatr'izany, raha mampihatra ny callanctics mandritra ny ora iray ianao, dia hahazo enta-mavesatra mitovy amin'ny ora fampiasana aerôbika mandritra ny 24 ora ianao na mandritra ny 7 ora.
Fahadimy, ny kanjanetika dia manana fahafahana hampihena ny metabolisma herinaratra, izay mahatonga ny fihenan-tsakafo haingana ary noho izany, ny fihenan'ny vatana ao amin'ny kibo.
Amin'ny fahenina, miaraka amin'ny callanetics, afaka manatsara ny fihazonana ary mahatonga ny raboka ho mavesatra kokoa, izay hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny fampihorohoroana matavy.
Araka ny hitanao, ny callanetics dia fomba mahomby sy mora ny manala ny fako ao amin'ny faritra ao an-kibo. Ny fampiofanana dia hanome valiny mahafa-po amin'ny toe-javatra izay tsy azonao adino fa ny tsy fandaminana ny fampiharana dia tsy latsaky ny lanjan'ny fampiharana azy.